記憶力下降、健忘，并不是單獨的一個癥狀，根源還在于腎氣不足。《內經》中說：“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”，所以腎氣其實是大腦的最大“供養者”。記憶力好壞，取決于腎氣是否充足、堅固。
這個時候，買再貴的保健食品都起不到太大作用，因為腎氣不足，臟腑機能就要失衡，怎么還有力量去吸收、利用保健品中那些營養物質？真正需要的就是補足腎氣，重新給自己的身體充電。
想要從根本上來解決問題，就要求助于經絡和穴位。督灸對于提升記憶力來說，見效很快。
這些方法，不但對腦力工作者、工作強度大的人有幫助，對于正準備高考的學生，還有一些明顯記憶力退化的老人也會有很大幫助。
艾灸取穴：
1，艾灸整個督脈，督脈處在后背整個脊椎骨上，艾灸時用6孔艾灸盒扣在脊椎上，上下移動著艾灸，每次60分鐘。艾灸一周休息3天。艾灸時多喝溫熱水，可以加大棗紅糖。
2，百會穴、中脘穴、關元穴、足三里、命門穴
艾灸時間：
艾灸一周休息一天，每天1次，每次每穴艾灸30分鐘。
建 ?議：
1，多到室外活動，多做有氧運動；
2，晚上泡腳后，用左手搓右腳底100下以上；再用右手搓左腳底100下以上；促進氣血循環。
