離2016年結束只有1個半月啦
許多小伙伴年初制定的
“早睡早起”計劃實現了嗎
今天默言給大家分享一個早起新妙招
那
就
是
“晨間日記”
1. 可以將過去寶貴的經驗或記憶運用在當天
2. 頭腦清醒，做好一天的計劃和準備
3. 玩出成就感，督促你早起！
HOW TO DO
如何記
默言小提示：記錄經驗的同時要記錄情緒，才能更好的保留和還原當時。
一般的日志挨著順序把一年的事情寫下來，像流水賬一樣，不方便后期查找重要的事情或日子。建議在好幾年的同一天，都在同一頁記日記。
這一點類似于五年之書（請查看之前的文章：【默言精選】五年之書丨他們去征服世界，我只想征服一個人的心）
幾年連用日記薄如果超過一定周期又需要換本子，好不容易本子之間有了連續性又需要重新開始。所以建議可以使用活頁本。
將固定式的日記博全部貼在活頁的日記薄上，甚至把一些如票根類的紀念放入透明的袋子里。
建議1本檔案夾配100張活頁紙，月底再買第二本檔案夾，活頁紙的顏色和每一行的寬度也可以按照自己的喜好做出選擇。
不同形狀
不同種類
WHAT TO DO
記什么
建議事先建立好基本頁面，如下圖，不是在早上，而是在周末有空的時候事先把一個星期的全都寫好。這樣可以從容記錄每一個特別的日子。
給內容頁分欄：如果問:你喜歡吃什么就沒有“日本料理里，你喜歡吃什么”的問法好。假如不分類，只是單純記錄就會把日記淪為流水賬，失去了意義。
所以可以給每一頁活頁紙定欄位，寫不同的主題，這樣更容易把日常分類，方便以后查找。
推薦設定的四個欄位：工作，金錢，健康，人際關系，因為如果你不知道設定哪些欄目的話，這些會是跟生活和未來息息相關的幾個要素。
默言小貼士：記錄天氣讓我們在重復閱讀當天日記時，通過回憶當天天氣，更容易連帶想起當天的事情。同時增加儀式感。
開始階段（特別是前7天）容易放棄，可以寫上勵志的話，或者網絡上的佳句，給自己加油打氣，
每隔一段時間設置一個獎勵，堅持幾天就滿足自己一個小心愿。這樣也可以作為一種手段鼓勵自己堅持下去。如果擔心小心愿會有變化或者影響版面的歸類或篇幅，可靈活使用便利貼，不同心愿（物質/體驗/其他）可以根據顏色分類，設置一個或多個。
要問晨起日記有多神奇？
你堅持一段時間就知道了！
一個人記沒動力？
快快入群，這里有一群和你一同進步的小伙伴
不定期福利炸彈/不定期干貨分享/不定期資源放松
本文圖片出自網絡
