這是張萌萌姐寫的一本書，叫做《人生效率手冊，如何卓有成效地過好每一天》。我個人覺得這不是一本雞湯書，而是一本工具書，講述了一些方法論。
書中萌姐講述了通過使用7個人物法 快速找到自己的目標，并通過時間管理 和高效學習 以及堅持不懈的修煉硬本領，同時不斷地輸入并堅持輸出，并聰明的使用一些輔助工具等多種方法，來卓有成效地度過每一天。
根據目錄順序，我把每章的重點和一些方法抽取出來做了筆記，如果你時間有限，那么這篇讀書筆記就能幫你快速了解該書的核心內容了，希望能幫你節省一些時間去做其他事情。
一 目標建立
1.7個人物法
對于那些苦于尋找自己目標，可以使用下面介紹的7個人物法，告別迷茫。
7個人物法的使用前提是：
1.用來定義階段性目標或者整個人生目標。
2.雖然不是定義人生目標的方法，但卻是可以快速找到自己人生目標的路徑。
3.操作起來方便簡單，僅僅需要一張白紙和一支筆。
7個人物法的五個步驟：
1. 先想出一個你夢想中想成為的人的名字。這個人不一定是你的偶像，如果你成為了這個人，你會對自己的人生很滿意，那這個人的名字你就可以寫下來。
2. 按照上面的方法寫出另外6個人的名字。
3.總結歸納這7個人每個身上的硬本領，并分別寫出每人身上的3個，總計是21個。什么是硬本領呢，硬本領就是殺手锏，就是核心競爭力。舉個例子，楊瀾，她的核心競爭力就是外語，以及溝通力。
4. 把21項硬本領中那些相同的選項圈出來，并按照從多到少排列，取前三個也就是出現次數最頻繁的那三個，就是你要樹立的人生目標和奮斗的方向。
5. 自我匹配。上面那三項硬本領有沒有符合SMART法則，如果有，看看哪一項是和自己現在的角色（學生，職場人士）相關的，或者哪一項是自己最喜歡的，那么恭喜你，這項硬本領就是你最想要實現的目標。
2.目標角色定位法
這個方法書中沒有提到，是我在艾力的《你一年的8760小時》書中了解到的，分享記錄如下：
1.準備工具仍然是一張白紙和一支筆。
2.在紙的左邊豎排列出你能想到的所有重要角色，如孩子，朋友，母親，同事，領導等等，然后再在右邊列出對應目標。如下圖：
3.當完成了這張表格，就會發現人生像一場有趣刺激的游戲，每一關的大BOSS都清晰可見，激勵你去完成一個個挑戰。
有了清晰的目標，那么通過合理高效的時間管理配合堅持不懈的修煉硬本領，相信很快就能到達成功的彼岸。
二時間管理
時間管理是一門綜合理論，絕不僅僅是列計劃，而是需要把計劃、實施、總結、評估、以及再次做計劃做成一個大的循環體系，這才是時間管理。
擁有清晰的目標是開啟時間管理之門。
在時間管理中，共有四大方法，分別是：目標分解法，單點突破法，核心競爭力法，自我激勵法。
目標分解法：
在想清楚我們的目標后，我們需要將我們的人生目標一步步向下分解， 分解到十年，一年，每個季度，每個月以及每周，每天。如果沒有將這個觀念根植在頭腦中，你的每一天可能是混亂不堪的。
任何目標都是要分解的，盡量把它分解到不能再分解的程度才可以。分解出的小目標，要做一個分解評估，分析這種分解是否有效，是不是一種正確的分解方式。你需要按照先后順序，把這些小目標，一一加起來，看看是否等于整體目標。換句話說，你需要知道，你的分解是否有疏漏，是否有冗余。
單點突破法是一個閉環結構，也是一個循環體系，包含計劃，實施，總結，評估到再次計劃。
單點突破法的使用：
拿出一張白紙，在白紙的中間畫一條豎線，紙的左半邊列的是時間的計劃，紙的右半邊列的是時間的總結。每半頁的部分，都需要從最上面到最下面，標出時間序列表，1.可以從0點開始一直到24點，這些數字代表的是每天的時間。在紙的左半部分，把時間段標出來，并寫出對應時間段的計劃。2.寫完計劃后，就開始實施執行了。3.第二天醒來，開始寫右半部分，按照昨天實際做的事情，按照時間先后順序，依次還原出來。4.進行對白紙上的內容進行總結評估，分析哪些事項是多完成的，哪些是沒有完成的。一定要記得反思，下一次再安排自己的時間，要根據客觀情況來。5.再次做計劃。
核心競爭力法：
利用早起的整塊時間趁早修煉自己的核心競爭力。
自我激勵法
它能夠讓你持久有效的堅持住，是把一件事情做長，做扎實的非常重要的一個方法。可以通過自我物質獎勵激勵自己；可以通過查看榜樣的日志微博激勵自己；也可以成為別人的榜樣，自己激勵別人，接受輿論的監督。
三高效學習
如何高效學習，把學習價值轉化為生產力，是一件非常重要的事，它將決定你的未來。
高效學習擁有十大秘訣，它們能幫助你提高自己的學習效率，不過這十大秘訣需要你們把它們按照從1到10的順序連貫掌握。
秘訣1.想清楚自己的目標，非常重要。
秘訣2.為你的目標設置節奏。
在一項能力或者技能的修煉上，我們需要想清楚先學什么后學什么。確定你一年要達成的目標，然后再將這個目標分解到季度目標、月度目標、周目標、以及每日目標中來。學會分解目標，才可能實現目標。
秘訣3與秘訣4是擁有自己的精學體系和泛學體系。
精學體系，即與人生目標密切相關的10000小時定律的修煉。精學是10000小時定律的表現方式，而泛學是10000小時定律構建的基礎。泛學體現的是一個人綜合的知識面。
秘訣5是預習法。
秘訣6是實時學習。
秘訣7是復習法。
秘訣8是早起法。
作者認為，早起法是精學體系的前提。什么是早起呢，做到早起，有兩個數值上的標準。每天早上6點半前起來是早起，6點半以后只能說正常起床了。早起天數要達到全年的80%以上，才算早起。
為什么要堅持早起？早起時是完全不受外界干擾的，每天四五點，一般不會有人給你發送短信，也沒有刷朋友圈的必要性。早起的世界是一個高度集中注意力的世界，在這個環境中最容易達到忘我，或者進入忘我的狀態。
早起是一種儀式，我們需要尊重早起，敬重早起，把它當做一件神圣而美好的事情，要把它放到心中一個神圣的位置。
然后，每晚睡前想出第二天一定要實現的三個目標，早起儀式需要你做到凡事提前，所以每天的目標一定不是當日列出，而是前一天晚上睡前列出。
秘訣9屏蔽任何負面信息，找到和自己同頻的伙伴。
秘訣10自我激勵與分享法。
作者在書中提出了18周禮物法的概念，因為一年有17個半的21天，每一項習慣堅持21天，就給自己買一個禮物，因此，禮物不再是你想買的東西，而是一種對自己堅持的獎勵。
為了方便小伙伴們閱讀，我把后面三章的讀書筆記放在下篇文章里面了，這樣讀起來就不會太累了哦。
