我經常制定計劃，有些能做到，有些做不到。
后來我發現，不是計劃不好，而是計劃太多了，所以我就集中做某事，反而能夠堅持下來做了很多事情。
要養成習慣或者堅持做某些事情時，首先要從最簡單的改變開始，千萬不要一次制定許多激動人心的計劃。
我一般是會在一個周期內，比如一個月內，每天只制定當天要做的3個計劃。
這三個計劃中，是從所有計劃中挑出來的三個最重要的計劃。然后只完成這三個計劃堅持做一個星期，第二個星期再變成4個任務，以后每個禮拜增加一個，總數不要超過6個。就這樣堅持兩個月，然后再修正自己的計劃，一直找到適合自己的習慣。
在這個過程中很重要的一點，就是不要把明顯做不到的計劃放進去。
如果你發現計劃應該是容易完成的，但是老是做不到，那檢查一下你的時間，如果你發現自己時間確實不夠完成這些計劃，就要分析是不是目標太激進了。
如果不是這個原因，那就是其他不在*劃內的事情太多了。
解決的辦法是首先把當天所以的事情專門列出一個清單，列出自己每件事情所花的時間，然后把那些影響自己計劃但是有沒有價值的事情給去除掉。
比如我每隔幾個月就會挑戰自己，在這個月內不看電視不看美劇，這是因為這些時間會太占用我很多時間，但其實對自己個人發展并沒有太多好處。
網上流行21天養成一個習慣的說法，我對這個并不太相信。因為我看過一個研究，研究表明，所謂的21天養成習慣的說法并不科學。科學家也從來沒有這樣說過，是被人給曲解的借用了。
并不是這個方法不行，而是這個方法的時間太短了。
科學家的研究表明，真正的堅持下去養成某個習慣，特別是變成生活的一部分的習慣，需要最少3個月到9個月的時間。
所以抱著21天就能習慣養成，一下子脫胎換骨的想法，反而很容易讓人最后放棄。
21天計劃的勵志書只所以很流行，一方面這是給人一種速成的誘惑，另一方面也說明大家都很難堅持那么久。
壞習慣難以改掉，好習慣難以養成，是因為習慣一旦固定就很難改變，可是換個角度想想，正是因為習慣養成之后很難改變，大家習慣養成的努力和辛苦是值得的。
所以在養成一個新習慣之前，就要在開始時把目標定得容易實現一些，把堅持的時間定得久一點。
