8月7日熱量表

早餐：面包一片 299卡

午餐：干鍋牛蛙 清炒蝦仁 蟹粉豆腐 蝦餃皇2個 ? 500卡

星冰樂幾口 30卡

晚餐： 面拖梭子蟹 300卡

似乎沒吃零食

一共1200卡

18-30歲(女性) 一天需要熱量

基本熱量消耗=[體重*0.062+2.036]*240

如果要減肥 的話：每日基本熱量消耗-500（最多） 就是每天的攝入熱量

54kg即1292卡，最低792卡

定個目標1200卡

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