? ? ? 18歲之前都覺得時間過得好慢，一年一年，好想快快長大，可以變成熟，可以掌控自己的人生。18歲以后，日子感覺是嗖嗖地過，一晃五年十年就過了，回首看，都不知道發生了些什么，日子就從身邊流走了。越來越感受到復盤的重要性，不管自己做得好，還是做得不好都應該好好的回顧，它是你的人生軌跡，屬于你的人生腳本。我現在就來回顧一下，我參加麥子手帳?學習力訓練營的這21天。
一、健康
? ? ? 都說“身體是革命的本錢”，但似乎所有人都相信了另一件事：想要成功不得不犧牲健康。我也是辭職之后整個人從職場放松下來，才開始正視我的健康問題，跟大家一樣，等出了問題才開始重視它。
1 情緒管理
? ? ? 在我看來身體的很多問題都是壞的情緒長期積累下來，就對你的身體帶來了負面的影響。我現在的身體問題，很大程度上都是原來在職場的壞情緒沒有好好的排解，累積下來就壓垮了身體。你不管理情緒，就被情緒操縱，保持情緒健康是非常重要的人生任務。在這21天，我每天都會端詳一會兒鏡子里的自己，觀察一下我的表情，多笑，深呼吸，有情緒波動的時候不壓抑自己，該哭哭該笑笑，卸下防御的面具，面對真實的自己。
2 運動
? ? ? 亞健康的狀態有很大原因也是大家都太忙，也太懶，長時間的伏案工作，頸椎腰椎問題多多。這21天我用了小目標app，每一個小時它會提醒我站起來喝喝水，動一動我的脖子，活動活動各個關節。
? ? ? 參加支付寶的運動打卡，每天10塊錢的保證金，完成12000步才能拿回，對于我這種有點內驅力不夠的人，它是一個比較有用敦促方法。
二、目標管理
? ? ? 昨天和閨蜜聊天，聊我現在的狀態，聊我們的生活，聊我們的困惑和迷茫。她說我現在在試錯階段，我突然意識到，是啊，我確實還在不斷地嘗試，還在找方向。我覺得這不是我一個人的問題，這是我們這一代80后的通病，就這樣按著父母老師的要求好好學習，好好讀書，考大學找工作疲于奔命，都沒有好好地停下來想一想，自己到底想要什么樣的人生。如果我現在20多歲，還在找方向還是挺正常的，尷尬的卡在30的節點上，上有老下有小，我現在做的好多事情在別人看來都是不務正業的，很羨慕那些早早的就知道自己想要什么而且一鼓作氣向著目標飛馳的人，我也正在努力中。
? ? ? 你認為目標重要嗎？能請你在10秒鐘內說出自己2018的目標嗎？很少有人聲稱目標不重要。相反由于人們的重視，諸如“沒有目標而生活，恰如沒有羅盤而航行。”“合適的目標是成功的一半”之類的名人名言，我們甚至早已耳熟能詳到心生抗拒的地步。但是，事實上，依然有為數眾多的人，或者缺乏目標，每天賴床晚睡，毫不吝惜時間，學習走馬觀花；或者對目標管理充滿誤解。
目標誤區
在目標管理上，普遍存在以下兩大誤區：
1. 哪哪都是目標，結果哪哪都沒目標。
如果你制定太多的目標，分散到方方面面，你也就失去了重點，把目標變成了偽命題。
2. 把別人的目標，當作自己的目標。
每個人的目標都是從自己靈魂深處生長出來的深刻愿望，是根據自己的環境、能力量體裁衣的結果。直接復制別人的目標，就難以真正理解目標的含義。我們難以想象一個人會為了別人的目標，而竭盡全力。
目標設立
? ? ? 自我匹配，分解目標。分析你自身目前的狀況，找出當前最重要、最需要、最可能發展的技能點，著重練習。對目標進行年度、月度、周和日的分解。把年度目標拆解成具體的5個支撐，確定你需要做哪5件事才能達成這一個目標。然后把這5件事按照時間軸分配到月，然后再制定月、周、日目標。這應該也是麥子要我們找到舒適區和非舒適區的幾件事情進行打卡的底層邏輯吧。
這21天，我的目標是消化屯課，大鵬課不掉隊。嘗試建立我的個人品牌每天畫畫寫英文花體字。關注健康適量運動。練習口語朗誦，提高演講能力，提升個人魅力。逼自己輸入并輸出。
三、時間管理
1 轉變思維
? ? ? 你的時間用在哪里，你就是什么樣的人。高效的時間管理，通常包含善用工具。有些人喜歡調侃說，“我啥都缺，就是不缺時間。”他們認為自己的時間富裕且廉價，不值得進行管理。在時間維度上，所有人都是平等的，沒有誰的時間特別富裕，誰的時間天生應該廉價。而且，只有在時間不值錢的時候，進行好時間管理，騰出余裕發展自己，自己的時間才會變得值錢。這是麥子的課讓我在思維上有了轉變，應該用金錢換時間，而不是事事躬親，把時間消耗在那些低價值的事情上。所有的牛人，都是從普通人開始的。
2 提高執行力
? ? ? 任何高效的學習、工作，都一定遵循累加法則。同一體系的新知識，一定是構建在舊知識基礎上，每次壘高一點，長久下來就是質的飛躍。每次都只要求自己比上一次多做一點點。進步可以很微小很微小，只要連續、堅持。用微習慣打敗拖延癥，化被動為主動。
? ? ? 有好多人微信上問我，怎么可以寫Brush寫得好啊？怎么才能畫畫畫得好看啊？我總說，只要你行動了就是勝利，沒有什么竅門，就是去寫去畫。我每天也不要求自己寫得多好畫的多漂亮，只要在做這件事就是一種勝利，不給自己太多的心理負擔，當你擁有這樣的習慣后，再艱巨的任務，都不得不為你的耐心和韌勁讓路。時間的復利價值也會讓你看到你的進步。
四、輸入與輸出
? ? ? 人生就像一臺榨汁機，你放進去西瓜，不會榨出草莓。目標管理、時間管理、效率提升，都需要不斷輸入來支撐，也需要不斷輸出來精進。
輸入系統
? ? ? 第一，最高效的渠道，是以人為師。找到你的興趣點，確立好目標就可以去找行業標桿，報各種課程進行輸入。報麥子的課程，跟小伙伴們交流探討，就是一個很好的輸入渠道。
? ? ? 第二，最便捷的渠道，是相信閱讀的力量。我們或許沒有機會和大咖面對面交流，但卻可以通過文字與他們的思想直接交流。我們可以順著他們閱讀過的書籍，去回溯他們的思考與學習。
輸出系統
? ? ? 輸入與輸出是一個有機的循環。所有的輸入都是為了輸出，而輸出也會反作用于前者。輸出的途徑包括演講、包括寫作，對于提升能力和幸福感，效用顯著，任何人從任何時候開始都不晚。
結語
? ? ? 很多人問，為什么聽過很多道理，仍然過不好這一生？我想，那是因為道理、方法都不能代替你去行動。沒有渡你的良人，鑰匙握在你的手里。
