今天禪舞的第一天早上憤怒，我后來再就大哭了。周四胡總和我說的我確實非常受傷，晚上發冷發熱的還醒來，周五就心情不好，老是想找人傾訴。這就是逃避。正確處理方法是面對這股情緒，讓它流過身體，臨在。今天早上憤怒環節把這股情緒出來了哭得稀里嘩啦的，下午已經可以了！晚飯吃的時候已經恢復平靜。晚上有個音樂響起秀文老師說承認自己的脆弱，我承認自己的脆弱然后哭得稀里嘩啦。明天早上有個音樂對無力及療愈震驚點非常好！
覺察日記（12/9）
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