一年一度的廣馬又要來了，雖然正式跑的日子是12月11日，但是今天上午10點，就已經開始搶名大戰了。這次報名分為兩個階段，全馬和半馬的報名時間是6月30至7月31日，而迷你馬的報名時間是8月25日至9月20日。

但是咧，健身熊要告訴你一壞消息，據前方報道，目前廣馬的報名人數已經超過3萬，而廣馬總的參加名額才3萬。第一天還沒完，就已經超過了去年全馬、半馬的總報名人數。

OMG~~健身熊都還沒報名，就已經快要繞地球一圈了(￢_￢)跑友們，里悶這么熱情，爹媽造嗎？報名歸報名，距離開跑還有XX天（健身熊就不數了~），難道就不準備一雙帥帥地跑鞋么？

告別蒙圈菜鳥

跑鞋分類

市場上的鞋子很多，看著看著就容易蒙圈，所以你先懂得分清種類，常見的跑步鞋有三種。

慢跑鞋：普通的跑步愛好者的首選，雖然鞋子不輕，但是注重保護。跑程約為1000km。

馬拉松鞋：特點是非常輕，是為了專業的馬拉松運動員所準備。保護性能很弱，壽命很短，畢竟追求的是成績。

性能訓練鞋：輕與保護性相結合。前腳掌和后跟都非常寬大,具有很強的適應性,滿足各種訓練需求。

跑鞋四天王

你必須知道的跑鞋品牌

了解了自己適合什么類型的跑鞋，是時候來談談跑鞋的品牌了。眾所周知的四大跑鞋品牌有 Asics、NewBalance、Brooks、Saucony。

如果要再加個第五名，那就非上面提到的 Mizuno 美津濃莫屬了。

◆入門級

跑鞋之王入門推薦

Asics gel－quantum 360

要說跑鞋，首先就要說Nike 的祖師爺、跑鞋之王—— Asics。作為四大跑鞋之首，是日本大家鬼冢八喜郎先生創立的跑鞋品牌，它在設計當中，融入了亞洲人的腳型、體型等因素，適合亞洲人足型和足弓特點。

而 Asics 之所以被稱為跑鞋之王，不僅因為它有超強的腳感，還有品牌核心技術 Gel 在鞋子上的應用，可以為跑者帶來極有效的緩沖。對于初跑者而言，一雙 Asics 跑鞋絕對是不二之選。

采用了gel膠避震科技，360度全方位包覆中底，提供超強緩震效力，搭配全尺寸的trusstic system中足穩定片系統，以及后跟處tpu穩定結構，保證運動時的補強支撐。這款鞋因為優秀的穿著體驗，被選為2015紐約馬拉松官方指定用鞋。

紐約馬拉松紀念版

Brooks Adrenaline GTS 15

還記得紐約馬拉松的盛況么？為了紀念2014年的紐約馬拉松，Brooks特別以自由女神為靈感打造了這款限定版Adrenaline GTS 15。GTS作為Brooks旗下主打的支撐系跑鞋，長久以來都有著非常不錯的聲譽，雖然是次頂級跑鞋但卻有著超越絕大部分頂級的性能，

Brooks1914年誕生于美國賓夕法尼亞州，總公司位于西雅圖，致力于專業運動鞋的研發，是運動品牌中率先使用運動鞋必備之EVA中底材質的專業品牌。

從外側來看，GTS 15的外底被分為了鋸齒狀的獨立部分，Segmented Crash Pad科技讓雙腳的運動過度更加自然，抵消了支撐系跑鞋中底太硬的不足。中底內側使用Progressive Diagonal Rollbar穩定片，這是他作為支撐系跑鞋的核心科技，能夠調整中底足弓的扭轉，防止在持續慢跑過程中產生的外翻。

精英運動鞋

UA Micro G Assert V

如果是在美國，提到Under Armour，必然會想起高端和專業的運動裝備，Under Armour走專業運動路線，產品做工相對不錯。

雖然UA主要生產穿在運動隊服里面的緊身內衣，但是UA的運動鞋也十分不錯。UA運動鞋系列的口號是“精英運動員需要精英運動鞋”，在運動鞋技術創新方面，Under Armour確實是有了很大的突破，其中，彈性底盤科技、四維氣墊兩項運動鞋科技突破。

這款全掌Micro G發泡中底極致輕盈而富有彈力，關鍵部位彎形凹槽設計帶來跑動中自然緩震，發泡材料鞋墊貼緊腳型，鞋底易磨損區域采用硬橡膠材質，更經久耐磨。

炫彩跑步鞋

New Balance 890 V3

跑鞋當然不能漏了，現在滿大街的“N”字鞋。提起 NewBalance，我們一定會想起這幾個關鍵字。路上隨處可見的 574，余文樂的 996，奧巴馬的總統慢跑鞋 990，這些最為人所熟知的復古跑鞋系列搶去了品牌太多的風頭。

但卻沒有太多的人注意到，NewBalance 其實也是世界四大專業跑鞋品牌之一，在跑鞋領域有著非常詳細的鞋類細分。

這雙緩沖系的 NewBalance 890 就是一雙非不錯的入門級跑鞋，它最大的特點就是千變萬化、五彩繽紛的配色，絕對讓你犯起了選擇困難癥。

New Balance 890 V3整體鞋面以透氣輕薄的網布材質為主，搭配從中底延伸至鞋帶的條狀皮革材質包裹，大面積的網面材質裸露在外，質地柔軟手感堪稱上乘。上腳之后在網面材質的覆蓋下雙腳舒適度極高，勒緊鞋帶皮革材質在柔軟的鞋面上形成良好的鞋面支撐與包裹感受。

◆冠軍鞋

疾風戰靴

NIKE ZOOM STREAK 5

2016年2月28日，肯尼亞選手里勒薩以2小時6分56秒奪得2016東京馬拉松冠軍。當時里勒薩沖線時所穿的跑鞋為NIKE家的ZOOM STREAK 5。作為在全球馬拉松比賽中奪冠率最高的跑鞋之一，ZOOM STREAK系列一直是眾多頂尖高手的選擇。

作為競賽跑鞋，ZOOM STREAK 5從外觀上看，設計感十足。其采用NIKE獨有的Flywire技術，通過鞋翼兩側各8對飛線交織包裹，韌性極強的飛線不會對雙腳產生過大的壓力，使穿著者在奔跑過程中時刻保持雙腳舒適放松的狀態。

透氣輕量也是一雙競賽跑鞋必須兼顧到的，ZOOM STREAK 5鞋面采用輕薄的單層透氣面料，鞋面布滿鏤空的小孔，保證了奔跑時足部的干爽。單只43碼的ZOOM STREAK 5重量為201克，輕量化的設計，減少奔跑過程中的束縛。

會呼吸的鞋

adidas adizero adios boost 2

2014年9月28日，肯尼亞選手丹尼斯·基梅托以2小時2分57秒，破馬拉松世界紀錄的成績，奪得2014年柏林馬拉松冠軍，男子首次將全馬成績帶進2小時2分時代。丹尼斯·基梅托所穿的跑鞋為adidas adizero adios boost 2。

adios boost 2整鞋采用桃紅色配色，搭配黑色的adidas經典“三條杠”，看起來十分簡潔大方。競速跑鞋向來對透氣和輕量方面的要求要比普通跑鞋高。adios boost 2鞋面方面采用了“coolever”透氣網布，起到了最好的透氣排汗效果，保持運動過程中足部的干爽。

單只43碼的adios boost 2的重量為233克，作為競賽跑鞋雖不能說是最輕的，但在兼顧輕量與性能方面已經做的非常好了。中底采用adidas最為出名的boost緩震材質，外加大底的continetal馬牌橡膠，adios boost 2就像一架擁有了超低底盤和耐磨輪胎的跑車，為高速的馳騁，提供了絕佳的保障。

奔跑的“三明治”

SKECHERS GOMeb Speed 3

2014年4月21日，美國選手邁布·凱夫萊吉齊以2小時8分36秒，奪得2014年波士頓馬拉松冠軍，打破了東非選手長達31年對于波士頓馬拉松的壟斷。邁布·凱夫萊吉齊當時腳上穿的是SKECHERS GOMeb Speed 3，是NIKE和adidas軍團之外為數不多的冠軍跑鞋之一。

單從外觀上來看，波士頓馬拉松限量版配色十分亮眼，單只鞋重僅208克，扁平修長的鞋身非常容易讓人想到是一雙競速型跑鞋。鞋面采用“三明治”透氣網眼和一體化設計，達到輕量舒適的目的，使穿著者能有更快的奔跑速度。

中底前后跟差僅為4mm，接近赤足的設計，讓穿著者無束縛感，就像穿著一雙襪子奔跑。中底在EVA材質內加入了RESALYTE緩震科技，通過運動過程中對足部形態的記憶，從而增強對外界壓力的吸收，達到能量最大化。

大底是由EVA鑲嵌12個橡膠圈設計而成，大大增強了鞋底的反饋力，保證長距離作戰時，能有持續的動力輸出。

◆國產鞋

見云顯智

李寧云三代

云三代是李寧旗下云系列推出的最新一代智能鞋款，智能跑鞋最大的特色當然是智能了，從云三代的官方宣傳語“見云顯智”也可看出其核心賣點，云三代在右腳鞋底放入了智能芯片，用智能芯片來記錄跑步過程中的運動數據，如距離、時間、配色等，最后通過小米運動APP將這些數據呈現出來。

云三代不是一款只注重內在性能，而忽略外觀的跑鞋，后跟處的3M反光李寧LOGO，和鞋舌上的“云”字，都彰顯著云三代特有的身份，再加上多達8種的配色，相信你一定也心動了吧~

《跑者世界》的推薦

361° Sensation

361° Sensation入選《跑者世界》的“推薦產品”，引起了跑圈內不小的騷動，361°作為一家從未生產過專業功能跑鞋的品牌，如橫空出世般，帶著自己最新研發的Sensation系列跑鞋，闖進了大眾的視野

中底分成3個密度層，上層橘紅色部分較軟，起到緩沖作用，中間層白色部分稍硬，就是普通的EVA，下層足弓處的灰色部分最硬，與中足穩定片共同起到支撐的作用。

國外不少跑友反應Sensation的支撐效果和腳感，甚至不輸給ASICS家的KAYANO系列。

助力馬拉松

特步第三代動力巢跑鞋

特步在跑步領域的投入，相信各位跑者都是有目共睹的，不僅每年贊助數十場馬拉松賽事，在跑鞋方面更是建立研發室，投入重金開發跑鞋。

第三代動力巢跑鞋搭載特步的Dynamic Foam中底，在普通EVA的基礎上加入了彈性材質，使其擁有更佳的腳感，中底在結構上采用蜂巢狀的設計，材料加上結構的雙重緩震，讓你跑起來更加舒適輕松。

此外，中底內側的HEX Support蜂巢動態支撐設計，也滿足了一部分跑友對于支撐性能的要求。

用100天完成100個馬拉松

安踏 挑戰100

2015年4月，極限馬拉松運動員陳盆濱從廣州出發，開始“100天100個馬拉松”的挑戰，與此同時安踏推出挑戰100系列跑鞋，陳盆濱將穿著挑戰100完成100個馬拉松，2015年7月陳盆濱到達北京，完成“100天100個馬拉松”的壯舉，安踏的挑戰100也逐漸被跑友熟悉。

挑戰100不同于安踏以往的跑鞋，是安踏全新升級的專業功能跑鞋，復合中底設計搭載了A-CORE緩震技術，以及AUTO-arch中足支撐穩定技術。鞋楦方面，挑戰100針對中國人腳掌寬的特點，進行了加寬設計，使得穿著起來更加舒適。

至于跑友們關心的挑戰100，質量是否過關的問題，陳盆濱穿著它完成了“100天100個馬拉松”，已經給出了很好的答案。

其實呢，不管是入門也好，冠軍鞋也好，還有國產鞋也好，對于跑步來說，最重要的是舒適度。全球有 70 億人，每個人都長著不同的腳，有著不同的體重，所有的品牌都宣稱自己最好。至于它是不是最好，一定要你自己真正穿過才知道。

所以呢，健身熊也只是推薦，最好的鞋子還是需要你自己去發現。一般專業跑鞋的壽命在 600km 左右，如果每天跑 6km，一雙好鞋夠你跑 100 次了。村上春樹也是一枚跑友，他曾寫過一本書《當我談跑步時我在談些什么》，他曾在書里面說：「肌肉難長，易消。贅肉易長，難消。」