[個(gè)人情況]

?4月12日，通過知乎加了warfalcon的微信公眾號，知道了“100天計(jì)劃”比“21天計(jì)劃”更容易實(shí)行；發(fā)現(xiàn)了我的眼界是如此的小，只是看到周圍的朋友每天和我一樣玩玩鬧鬧，卻不知道原來還有好多好多的人在努力著成為更好的自己。

4月13日我開始實(shí)施屬于我的“100天計(jì)劃”，每天六點(diǎn)半早起，然后去學(xué)校跑步5圈+瑜伽30min。

4月29日，通過warfalcon的微信公眾號看到《劍飛在思考的個(gè)人大數(shù)據(jù)》，“啊哈”，發(fā)現(xiàn)我之前使用的手帳計(jì)劃原來還有一系列的周計(jì)劃、月計(jì)劃、年計(jì)劃，發(fā)現(xiàn)大神好厲害，發(fā)現(xiàn)原來我什么也不是。然后我在百度、知乎、微博、簡書、豆瓣中去搜尋大神“劍飛在思考”，哈哈，收獲還不錯(cuò)，找到了大神有關(guān)時(shí)間記錄的視頻（有需要的小伙伴們可以找我要大神分享的云盤網(wǎng)址），在此特別感謝大神“劍飛在思考”的分享！當(dāng)天我就把大神教授的一系列知識和app搞定。

4月30日，使用time meter的第一天。周四，5：31起床， 跑步30m39s,瑜伽30m19s，普通話練習(xí)1h03m。總記錄耗時(shí)20h45m，雖然沒有按時(shí)記滿24h，但還是好興奮，記錄自己的成長這么簡單。

5月1日，通過“劍飛在思考”知道了“幸福俱樂部”的微信公眾號，知道了“易仁永澄”老大的微信公眾號，進(jìn)入了一個(gè)大組織的懷抱，再次要謝謝“幸福俱樂部”的所有小伙伴們，每次都熱情的為我解答！接著又是一次“啊哈”發(fā)現(xiàn)原來我使用的手帳計(jì)劃還有一系列的周計(jì)劃、月計(jì)劃、年計(jì)劃；明白了沒有跟進(jìn)與習(xí)慣的日計(jì)劃是持續(xù)不下去的；同時(shí)也渴望著我也能和組織里的小伙伴們一樣擁有一套屬于自己的個(gè)人管理系統(tǒng)。那天下午頭腦里一直在“啊哈”著，一直在學(xué)習(xí)著一切我從前未曾了解的知識，晚上睡覺前我告訴自己，五月的時(shí)間管理，我必要拿下。

[時(shí)間記錄分析]

月總結(jié)表

分周總結(jié)表（十周~十三周）

第一部分：專業(yè)時(shí)間

[總結(jié)與反思]

1，將其他類里的班級工作分到新組（工作事業(yè)）中，雖然之前覺得班級工作不會(huì)占很多時(shí)間，但是還是分類不明確了。

2，本月的專業(yè)學(xué)習(xí)時(shí)間太少，而且只有一門專業(yè)課是全月都有認(rèn)真聽講的，除此之外最長的自習(xí)還不到三個(gè)半小時(shí)，這還是在有意識的情況在進(jìn)行的，那對于以往的專業(yè)學(xué)習(xí)態(tài)度可想而知了。

3，今天回想起來對于專業(yè)的知識點(diǎn)除了一套健美操能回想起來的東西太少了，這說明我對于知識的鞏固還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！

第二部分：自由利用時(shí)間

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? =自我提升+健康+技能提升+專業(yè)考試

I ? ?自我提升

[總結(jié)與反思]

1，本月日記記錄了24天，還有6天沒有記錄，是不是應(yīng)該把每天的晚日記改到晨日記呢？

2，一直想用思維導(dǎo)圖來解答問題解答，可是一直拖延著沒有去學(xué)習(xí)，不該！但是warfalcon老師推薦的A4法也很給給力，使我很多“啊哈”的想法都記錄下來了，大贊！

3，網(wǎng)易云課堂學(xué)習(xí)沒有堅(jiān)持下去，只學(xué)完了兩章節(jié)的知識點(diǎn)又開始拖延了，拖延是病,要想法子治治了。

4，本月閱讀量為6本書，其中4本（包括安娜.克列尼娜）有總結(jié)與自我的想法，但是對于書中的一些干貨還不會(huì)實(shí)際應(yīng)用在現(xiàn)實(shí)生活中，需要這方面的提升自我。

II ? ??健康

[總結(jié)與反思]

1，跑步，原計(jì)劃是每天30m，從統(tǒng)計(jì)表格上來看之前實(shí)行都還蠻可以的，十一日晚上跑步腳踝受傷，十二號跑了一會(huì)腳踝實(shí)在受不住，放棄沒跑了。25日嘗試跑了一會(huì)，一公里盡然花了將近九分鐘，直到現(xiàn)在還是不成。呵，還是個(gè)人太自傲了，覺得跑步這件很平常的事，是個(gè)人都會(huì)跑，自己也沒有去收集閱讀有關(guān)跑步的知識，罪該自己受傷。

2，關(guān)于跑步，很感謝我的體育王老師，在知道我受傷后他有教我如何按摩，怎么樣利用平常空閑的時(shí)間增強(qiáng)小腿耐力，怎么在跑前跑后進(jìn)行熱身拉伸，我會(huì)好好準(zhǔn)備，爭取今年能參加一次有關(guān)跑步的比賽。希望我的腳腳能快快好起來！

3，因?yàn)榕懿揭l(fā)的一系列的問題：

? ? ? ? 一，明知道不能跑步，自己還在第十二周的周計(jì)劃上安排了跑步計(jì)劃，導(dǎo)致十二周的整體效率都不高。

? ? ? ? 二，每天跑步的好處還是蠻多的，跑完時(shí)清空大腦，跑完后酣暢淋漓，晚上睡覺一沾床就能睡。沒跑步：心 ? ? ? ? ? ? ? ? ?情煩悶又無處可發(fā)，晚上睡覺不安穩(wěn)，精神也大大降低。

4，瑜伽：原為拉伸運(yùn)動(dòng)。后來發(fā)現(xiàn)和一些瑜伽動(dòng)作相似，便改名。因?yàn)槲冶旧硭X容易落枕，每次起床后經(jīng)常脖子硬，背疼，那這一套五步運(yùn)動(dòng)是我根據(jù)自身情況制定，以前也有做，但是每次起床后就要趕著去上課，也就不管不顧了，現(xiàn)在每天起床都有運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們都說這段時(shí)間我的精神好很多了，哈哈。

5，姿態(tài)體形：站姿。這是我學(xué)習(xí)了禮儀課之后實(shí)踐應(yīng)用的，到現(xiàn)在為止還沒有看見效果，但是唐不可捐，未來它的威力肯定不小。

III ? ??技能提升=技能提升+專業(yè)考試

[總結(jié)與反思]

1，有關(guān)于本月的技能提升做的并不好，原計(jì)劃鍵盤打字是安排在周末3小時(shí)，上周周六拖延，周日臨時(shí)有事又沒有時(shí)間，好，任務(wù)未完成。

2，普通話是每天一小時(shí)，從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)上來看完成量為21天，而且并沒有形成固定時(shí)間固定習(xí)慣，從本周（第十三周）的回憶上來看，本周有關(guān)于普通話的時(shí)間利用率也不高，沒有做到“三到”原則。

3，馬上就要普通話考試了，要加緊練習(xí)普通話才好。

第三部分：生活必需時(shí)間=生活+睡眠時(shí)間+交通時(shí)間

[總結(jié)與反思]

1，早起（六點(diǎn)前）。本月有5天沒有按時(shí)起來，分別為7，8，10，13，16日。發(fā)現(xiàn)人的惰性是連續(xù)的，那對于早起就是我的第一個(gè)“100計(jì)劃”，以后無論是去朋友家、叔叔家，都不允許再出現(xiàn)賴床的情況了。

2，因?yàn)榈谑恢馨l(fā)現(xiàn)晚上不能按11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，該任務(wù)完不成，十二周便把睡覺時(shí)間改為11點(diǎn)半，呃，還不如不改，實(shí)際睡眠點(diǎn)總是要比計(jì)劃點(diǎn)要晚半到一小時(shí)，本周也只有一次是在11：30睡覺的，這個(gè)問題怎么破？

第四部分：浪費(fèi)時(shí)間

[總結(jié)與反思]

1，從數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中可看出十周、十一周、十二周、十三周的浪費(fèi)時(shí)間分別為4：21：31、2：39：40、5：33：47、3：20：05，那平均該月的日浪費(fèi)時(shí)間為3：59：25，也就是說其實(shí)我每天的黑洞時(shí)間為4小時(shí)。

2，“劍飛在思考”在時(shí)間記錄視頻中有說明在時(shí)間記錄時(shí)不能將負(fù)面的詞語用在主要描述中，這是我在第三次看視頻時(shí)才發(fā)現(xiàn)的關(guān)鍵，希望看到的小伙伴們能注意一下，不要再出現(xiàn)我之前焦慮的情緒了。

[本月不足]

一、心情焦慮。1，自從了解了自我管理，發(fā)現(xiàn)還有好多好多每天都在進(jìn)步的小伙伴，而自己每天卻不知道干了些什么，感覺很吃力。2，從總結(jié)了第十周的記錄表之后發(fā)現(xiàn)自己對于辦公用件的word,excel,ppt一點(diǎn)都不懂，技能跟不上，所有的分析都是空話。3，自從12日正式無法繼續(xù)跑步，又發(fā)現(xiàn)了自己的自以為是，自己的不懂裝懂。

二、動(dòng)力不足，拖延嚴(yán)重。1，每次要交的作業(yè)都要拖到明天要交了才會(huì)動(dòng)手去做。2，每次的未完成都找一大堆的外界理由來搪塞自我。3，功利心太重，做什么都想要取得好的成績，要不就不想行動(dòng)。

三、不會(huì)分享。1，每次看見俱樂部的小伙伴們積極解答其他小伙伴們的疑問就好羨慕，而我現(xiàn)在還只能慢慢的輸入，無法進(jìn)行輸出分享。2，以前我手上擁有什么資源很少會(huì)說分享出來，而俱樂部的小伙伴經(jīng)常會(huì)把自己擁有的資源進(jìn)行共享，謝謝你們！我會(huì)像你們學(xué)習(xí)的！3，有側(cè)面的問過身邊的朋友和家人，好像他們都不知道有關(guān)“個(gè)人管理”的知識，挺想向他們推薦但自己又不知道該如何去推薦，那現(xiàn)在還是自己一個(gè)人在慢慢的磨煉中，希望自己能快快的成長，擁有屬于自己的一套理念，然后分享給更多的朋友。

四、不會(huì)贊揚(yáng)他人。發(fā)現(xiàn)這個(gè)還是因?yàn)槲逶路菡J(rèn)識的一位朋友，他特別會(huì)贊揚(yáng)他人，而且會(huì)他在認(rèn)真的關(guān)注著你，真誠表揚(yáng)著你，唔，被別人認(rèn)真表揚(yáng)的感覺挺好的，我也要好好學(xué)習(xí)，擁有發(fā)現(xiàn)，贊揚(yáng)美的能力。

五、人際關(guān)系能力不夠。不善于與朋友維持好關(guān)系，別的朋友會(huì)經(jīng)常打電話給老朋友或者是找朋友出去玩，而自己更喜歡獨(dú)處，只是有事的時(shí)候才會(huì)找朋友聊聊。

[本月收獲]

一、充實(shí)的生活。雖然時(shí)常會(huì)有焦慮，會(huì)有不知所措，但是知道自己每天在忙些什么，知道自己的生活節(jié)奏，知道自己的成長速度，很好。

二、認(rèn)識了一位新的朋友，在他身上發(fā)現(xiàn)了好多閃光點(diǎn)，而我現(xiàn)在比較缺少的。和他一起聊天覺得挺合拍的，并且能聊一些比較深刻的話題。

三、更加積極的參與班級活動(dòng)。雖然一直在班級擔(dān)任班委，但是一直保持的態(tài)度是“把自己的事干好，別多管閑事”，那五月份的我會(huì)大聲的表達(dá)出我的想法，這過程中也有和其他的小伙伴們發(fā)生了矛盾，但我們吵完后關(guān)系似乎更好了。

四、思維活躍。會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)生活中、工作中的一些問題，會(huì)思考問題的邏輯性、嚴(yán)重性、解決方案，會(huì)把書中看到的一些干貨應(yīng)用到生活中來，會(huì)批判性的看待身邊發(fā)生的一些事，可能有些事情我暫時(shí)無法得出一個(gè)合理的解釋，但至少有我自己的理解。

五、會(huì)主動(dòng)去尋找資源。比如尋求小伙伴的幫助、咨詢老師的意見、向朋友、家人求助。

[致謝]

一，叔叔和嬸嬸。勞動(dòng)節(jié)因?yàn)榻佑|了時(shí)間管理，想在學(xué)校研究一番，便回絕了嬸嬸的邀請，但是叔叔嬸嬸當(dāng)天下午五點(diǎn)多打電話告訴我他們決定不去合肥，過來看看我。兩個(gè)半小時(shí)的車程說短不短，說長也不長，但卻溫暖了我的心，特別感激叔叔嬸嬸對我的照顧。

二，我的好朋友們。雖然我本人不喜歡主動(dòng)聯(lián)系朋友，但是他們并沒有嫌棄我，有事沒事會(huì)打來電話跟我炫耀炫耀，拉拉家常，擁有你們真好。

三，Warfalcon老師。因?yàn)槟姆窒碜屛伊私饬硪粋€(gè)世界，讓我知道原來分享的力量能帶動(dòng)行動(dòng)的力量。

四，易仁永澄老師。特別特別崇拜，無論是老師的知識體系，還是老師的管理體系，都讓我醍醐灌頂，特特重要的是老師的價(jià)值觀讓我特感震撼，原來想要改變一個(gè)世界很簡單，就是做好自己，把自己收獲的分享出來，讓身邊的人跟著你改變。同時(shí)很感謝永澄老師提供了一個(gè)這么優(yōu)質(zhì)的平臺(tái)，讓我們這些渴望成長的孩子能共同成長

五，俱樂部的小伙伴們。因?yàn)槟銈冏屛覔碛辛诵袆?dòng)的動(dòng)力，因?yàn)槟銈冏屛矣X得原來集體成長是這么棒的一件事，也許現(xiàn)在的我能力不夠，無法做出很多的分享，但是一年以后呢，二年以后呢，甚至我努力奮斗十年以后呢，我會(huì)選擇一直前行的，在這條成長的路上謝謝有你們的相伴。

[下月的清單]

1，參加永澄老大的“掌控每一天”，倘若不成，想辦法學(xué)習(xí)每日計(jì)劃中的計(jì)分模式和獎(jiǎng)懲模式。

2，學(xué)習(xí)周計(jì)劃、月計(jì)劃模式，爭取七月份能做出比較合理的月計(jì)劃。

3，決定好自己是否考研。

4，第一個(gè)“100天計(jì)劃”繼續(xù)——早起（已有26天）

5，啟動(dòng)第二個(gè)“100天計(jì)劃”——英語單詞，每天50個(gè)

6，辦好這次的分班畢業(yè)活動(dòng)，也是我能為三班做的最后一點(diǎn)事了。

7，專業(yè)課程不能落下，上課保證“三到+筆記”，課后保證每天自習(xí)兩小時(shí)。

8，為七月份的期末考試復(fù)習(xí)。四門專業(yè)+三門公共課

9，每日閱讀量不得低于30m，本月完成六本書的閱讀并完成閱讀筆記。

10，每日瑜伽+站姿

11，普通話持續(xù)到考試那天，六月注重于課文閱讀。

12，休閑娛樂時(shí)間減少到3小時(shí)之內(nèi)。

13，在腳踝好了的情況下，每周跑步三次，6公里。穩(wěn)定配速在6分鐘/公里。