圖片發自簡書App
1.天天下雨，車子很臟了。今天終于雨停了，給車子洗個澡。女兒負責沖水，我負責擦車，配合默契。有女兒的幫忙一會兒車子就干干凈凈了。感賞女兒的幫忙！
2.晚飯后和老公送女兒去補習，然后我們一起走路鍛煉了40分鐘。感賞這種悠閑的日子，實在難得！
3.感賞女兒晚上認真學習物理知識！
4.感賞自己今天上午沒有出現負面情緒，下午負面情緒出現自己覺察后較快掙脫出來。
5.感賞自己第二天進行了早晚兩次鍛煉。
6.感賞老公欣然接受我給他提出的太容易發火的提醒。
投射自己控制情緒能力不斷增強，每天正能量滿滿。
投射女兒明天能和我一起出行，給我做導航行。
投射老公肝火越來越小。
