關閉“執迷系統”。
? ? ? 擺脫執迷之苦只有一條路可走：關閉“執迷系統”。該系統由三個組成部分——執迷的想法、執迷的感受、執迷的行為。這三個部分相互維持、相互供養，就像一臺機器上的齒輪，你讓一個齒輪停下來，其他齒輪也會不可避免地跟著停下來。
? ? ? 執迷行為模式就像一場曠日持久的心理風暴，讓你迷失自我。如果你想重新獲得情感平衡，你就得逃出這場風暴，所以我要你拿出勇氣采取行動：放棄你的執迷行為和執迷想法一段時間。這就是我說的“情感假期”，在一段時間內離開你的戀人，停止你的追逐。在這段時間里，你只關注自己，學習一些控制執迷模式的技巧，現實地看待你的處境。
? ? ? 我知道，如果你還處在一段戀情中，讓你離開戀人一段時間聽起來令人恐懼——這也是為什么我只要求你離開對方兩周。我還會給你很多建設性的情感和認知練習，幫你找到暫時離開的勇氣，填補這段時間你可能會感受到的空虛。
