第四期瑜伽答疑附文如下

問題1:農村女生花5000去學瑜伽應不應該？

問題詳情：在校大三生，小學教育專業。至于問題里面為什么會論及農村女生的原因是因為我不想把爸媽的錢亂花掉，因為5000對于目前的我來說還是有點不敢下這個決心所以想聽聽各位的建議。

各位可能會說應該根據自己喜不喜歡和能不能實際學到，老師是學校附近的一個，暑假學 ，50天，自己喜歡，試學兩節課也挺喜歡老師的，學這個的目的一個原因是喜歡，能夠改變自己的一些想法和身體；第二個原因是希望以后可以開這樣的輔導班教學（5000的班是教練班）

5000塊我自己平時獎學金和一些打工大概剩2500左右，但是暑假不去打工的話兩個月生活費最少1500，還要加上2500的學費說實話我不知道能不能跟家里拿到這個錢。

家里不會特別拮據就是父母思想比較保守可能覺得這個學了沒用，然后苦過了花錢特別扣我自己平時也略扣。但是我一直鼓勵自己不要考慮錢的事情，我同學他們學樂器一節課250都要學，我要趁年紀多學點東西，但是略慫，一直在糾結，不怎么敢開口要錢。

望各位前輩指點。

答：首先我覺得是否學瑜伽不應該冠以是不是農村女孩的標簽，只要是你所規劃的覺得有用的技藝都是可以嘗試學的，金錢和時間的付出只要是在你能力范圍內就行，假如父母不太同意，你也可以嘗試用瑜伽的各種好處說服，畢竟父輩的眼界有限，觀點偏傳統，往往意識不到花錢去學除學習之外的其他愛好有什么直接益處，但我可以肯定的告訴你作為女孩子，如果你喜歡瑜伽，而且去努力學了將來收貨的種種覺對超值。

我也是農村女孩，喜歡瑜伽，也有自己的工作，來深圳兩年了，通過自己努力漸漸穩定下來，我沒有從事瑜伽但在我讀研期間純粹因為喜歡斷然學習了瑜伽教練，現在在工作之余會自己練習，也喜歡看相關的瑜伽理論解剖類的書，因為純粹的喜歡也開始開設自己的瑜伽公眾號，感覺一切都在步入正軌，瑜伽與我而言更像是生命的一種饋贈，我不奢求它給我多大的匯報，事實上它給我生活帶來了更多不同的色彩，我愛瑜伽。

希望你也能夠因為喜歡而堅持下去，我剛開始接觸瑜伽是因為買了一張800一年的轉讓健身卡，因為是學生黨，這錢也是自己好不容易兼職省下來的，所以分外珍惜，基本每天都去，看著周圍健身同黨們換了一撥又一波，我因為喜歡得以堅持下來。當時健身房的瑜伽老師還不錯，也是她推薦的我去后來的瑜伽館，直至今日我都很感恩。

和網上宣傳的兩個月速成教練班不同，這個老師為人很低調，凡事講究一個緣字，不刻意強求，自然也沒有在網上做大量宣傳，所以當時只帶了我和另外一個學生。

剛開始我跟著館里的會員練習，老師觀察一段時間后開始給我們上理論課，我們學的主要是艾揚格瑜伽，一切講究精準，正確的練習方式并未在我身上留下任何傷痛，相反身體的各個部位都得到舒展，身心的舒適帶來心情上的愉悅。

系統學習了一年時間因為工作原因我去了異地，當初學教練班并不是為了從事這一行，純屬興趣所致，所以畢業后我主要還是忙于自己的工作。

找一個好老師，堅持下去，就醬紫啦，祝你一切順利~

2、怎樣冥想？都有哪些步驟？

冥想屬于瑜伽里偏靈性層面的東西了，放空自己的頭腦，達到瑜伽里的"三摩地"狀態，可以讓人靜及放松。

這里我們不講太多那種虛幻的靈性修行，作為常人的我們，練瑜伽是為了更好的生活，只要冥想能達到安定思緒，緩解壓力的功效你的狀態就對了。

具體怎么達到這種狀態，我個人認為就是不去想，并不是不去想任何事，是不去暗示自己是在冥想，假如瑜伽課上老師開始引導大家進入冥想，你只需要跟著引導，放下身外的一切繁雜，從你進入教室的一刻你就不屬于任何人了，你的親人，朋友，工作，應酬統統與你無關，你只要安靜的享受當下的寧靜，培養自己看開一切的能力，當你放下了，眉頭舒展了，心胸開闊了你才能真正進入冥想的狀態，也能享受冥想所帶來的系列益處，一句話，放下一切即冥想。

3、瑜伽教練怎樣提高控場能力？

一般瑜伽老師覺得自己課堂上把控力不夠多半是因為專業基礎不夠扎實或者有些生疏導致授課過程中的不自信，一旦這種不自信產生，你就會有各種擔心，擔心學員不好的評價，擔心無法對學生負責，擔心同行的輕視。這個狀態對于每個新老師都是存在的，你所要做的就是在不斷鞏固專業知識的同時，多教課并通過與學員溝通不斷提升自己，克服恐懼，加油，任何事情剛開始都是無比艱難的，只要堅持下去你就會收獲意想不到

4、瑜伽館是選擇距離近水平一般價格較便宜點的還是選擇距離略遠水平較高價格略貴的呢？

首先你提出的 距離近水平一般價格較便宜 與 距離略遠水平較高價格略貴 兩個是完全對立的，但往往瑜伽在這里面并不是非此即彼的關系，并不是你只能選A或B，有心或者有緣的話你完全可以選擇得到一個距離不遠，價格不那么貴且老師水平也十分不錯的館。這也是A與B的最優化交集。

有人會說哪有那么好的事情，而我恰恰深有體會，剛接觸瑜伽是花了600買了一個還剩10個月的轉讓健身卡，每天堅持里面的瑜伽課，幸運的是當時教課的老師正好是某館資歷不錯的瑜伽老師，專業很扎實，所以慶幸自己在瑜伽學習路上并沒有走什么彎路。后來老師看我真心喜歡便把我推薦到瑜伽館，從會員課開始跟練，到后來的教培，每一步都走得很扎實。很感恩曾經的一切，也感謝自己執著追求瑜伽的心。

所以你先嘗試各種途徑去找這樣性價比還不錯的館，如果實在找不到那就建議首選專業一點的，選一個不專業的館還不如在家自己練習，無益反害。現在你對瑜伽所付出的每一點日后都將加倍回饋你的。