圖、文/越享生活館
Part1 關鍵詞：聽、說、讀、寫、思
? ? 首先，各位館員和喜歡越越安文字的朋友們，比較抱歉，由于題目數字有字限。所以這篇簡書的原本題目應該是：“早起1000個小時，聽課1000個小時，閱讀200本書，健身超過1000分鐘，冥想200天，自省自勉300天的今天，收獲的何止大學四年趕不上？收獲的比過去的30年還要多”。
? ? 一度懷疑過去的三十年怎么過的？那樣的虛度與浪費。吃吃睡睡玩玩當中，蹉跎了多少青蔥歲月。在與自我和他人關系當中消耗了多少情緒的淤積。真的是不經歷風雨，生命不會向你打開另一扇大門。跌跌撞撞三十載，如今又是另一番模樣進入下半生。是幸運還是幸運。
? ? 今天是2018.11.22日，一個普普通通日子。但對于我來說，似乎并不那么普通。之前那篇—— 45? |? 見字如面：自律很苦，但堅持很酷啊。（早起200天）不知什么原因轉發瀏覽量超過8000。開始一下許多粉絲關注我，并私信，也許是大家看到自律的美好，多多少少有點想“與之并行”的感覺吧。
? ? 真心好幾次想要好好的，認認真真的寫一篇自己如何從學渣到日讀一本書，輸出2000字讀書筆記。如何從起床氣嚴重到曾經把孩子踢下床，自律4點起床。開辦越享生活館，助力10000人做自己的自律達人。上過我課，與聽過我演講的朋友應該知道。對于自律，我是知無不言言無不盡的。每次都想把自己的經歷，分享出來給大家。因為，我堅信。我可以，那么，你也可以。每個人都可以。無不例外。只要拿出一點點勇氣就好。轉換思維，邁步向前。那么我分別從六個方面總結在過去的250天早起，自律的日日夜夜當中自己收獲吧。
? ? 自律與堅持才是完美組合，也可以說是雙胞胎。堅持一個好習慣，能夠給你帶來什么收獲呢？很多人都想養成某個習慣做成某件事，但總是開始容易堅持難，斷斷續續，周而復始，可能過了七年，什么也沒留下，既沒有累積自己的個人品牌，也沒有累積實用的知識技巧。
? ? 與之相反，那些養成良好習慣的人，只要他們持續做下去，那這個習慣所產生的效果早晚會通過“復利” 給予他們回報。
? ? 而我也是一直不斷跳出舒適區進入挑戰區的嘗試并積累經驗。今年閱讀了200本書，每日寫作，健身，學習英語，早起，自律的。睡眠質量提高，心情明顯大有好轉。身體也比去年好多了。希望，此篇文章會對你帶來一點點收獲。
? ? 第一：聽見真知。
? ? 今年才做的喜馬拉雅會員。從第一次聽陳果老師的課。就一發不可收拾，到后面知道了樊登讀書會。幾個月的時間，前前后后聽了1000+小時的書與課程。
? ? 聽的是課，見到的是曾經你沒有看過的風景。一本書也好，一門課也罷。例如演講，比如寫作。或者又是記憶力。老師說的，與你之前大腦當中構建的知識宮殿完完全全不一樣。甚至壓根就沒聽過那些概念。說的是中文，但似乎你都聽不懂。打開好奇心與探索、死磕到底的節奏。一門心思好好學習。不與別人比，就和昨天的自己比賽。別人在與負面情緒作斗爭，你在聽課。他們在睡覺，你在邊晨練邊聽課外加記筆記。就這樣，點滴之間，積累這1000個小時的時光。一刻也不曾蹉跎。自律帶給我的不是財富，是耳朵的重生，是大腦感知力的重生。
? ? 第二：說出真我。
? ? 一位科班出生的舞蹈生的我，一度以為此生就與地板、把桿共舞了。等老了，組建個老年舞蹈隊。音樂、把桿、才是我的宿命。也是我最終的“歸屬”。也許是習舞二十載，肢體語言豐富。彌補了自己表達能力，思維邏輯的短板。外加閱讀數量還不錯，刻意練習幾個月的鍛煉以后，越發的喜歡演講。
? ? 萬事開頭難，擅長即興演講的我，有了第一次、第二次、第三次的分享。至今還記得第一次演講，顫顫驚驚的心情。聲音似乎都在發抖。但還好，心態比較穩定。加上說自己在做的，做自己會說的。最后，完美收場。接下來的日子，會把演講與分享多多帶給需要自律或者準備自律的朋友們，希望用自己樸實無華的語言和真真實實的經歷幫助更多的人自律，自由。自律帶給我的不是財富，是表達的躍遷，是自信的翅膀。原來跳舞的女孩兒也可以說話如此漂亮。
? ? 第三：讀出真諦。
? ? 閱讀是我今年給自己下的死規矩，但不是200本。原本計劃只有50本。后面經過死磕與刻意練習。每天固定兩個小時閱讀。用書替換自己內心的血液
? ? 努力想得到什么東西，其實只要沉著鎮靜、實事求是，就可以輕易地、神不知鬼不覺地達到目的。而如果過于使勁，鬧得太兇，太幼稚，太沒有經驗，就哭啊，抓啊，拉啊，像一個小孩扯桌布，結果卻是一無所獲，只不過把桌上的好東西都扯到地上，永遠也得不到了。對，這就是我閱讀的心得。就八個字。“沉著鎮靜、實事求是”。打深自己這口井，未嘗不是成功？
? ? 第四：寫出真實。
? ? 最初寫作是讀書筆記，母親從小就教育我。好記性不如爛筆頭，什么情況下你需要動筆寫一寫。我也就養成了習慣，剛開始記在書上。后面，發現書上寫不下了。就開始記在筆記本上。在寫完了200篇讀書筆記之時，開始畫腦圖。也就是現在很火的思維導圖。感覺很好。在沒有任何基礎上，畫的還不錯。
? ? 日更簡書持續在寫，每天一篇。今天正好超過了10萬余字。這可是每天除去讀書筆記以外的寫作內容哦。關注我簡書的朋友了解，我不寫讀書筆記。讀書筆記是讀書筆記，寫作是寫作。為的就是鍛煉自己的筆頭能力。如今，從擠牙膏到隨隨便便寫1000字，沒問題。這都是自律與堅持帶給我的快樂。
第五：思出真理。
? ? 無論在聽課、演講、讀書、寫作這四個方面，自律帶給我的不是財富，是重生。那么這第五，轉換思維視角，轉換問題獲得新視角。也是自律帶我的一次又一次大腦新體驗。從固定型思維慢慢的轉變成成長型思維，也是自律一個必要紐扣。從塊狀到線條，也是情緒改變最重要的轉換。人要成長，心態是首先要成長的。而心態當中，情緒首當其沖的是需要去管理的。不知道有多少朋友不止一次告訴我，由于不會情緒管理，自律的道路上處處碰壁。
? ? 情緒管理入門級是記情緒日記，慢慢的記錄情緒周期，從而認知情緒，接納情緒。最后與情緒共舞。情緒低落的時候可以怎么做？我們每個人都不可能沒有情緒，尤其現代社會，生活節奏加快，焦慮、擔憂的情緒很常見。
? ? 如果察覺自己有情緒，可以嘗試深呼吸，心理默默數數，通過調節節奏感，讓情緒緩和后再思考。或者通過與人聊天的方式說出來，或者寫情緒日記。
? ? 更高明的方式是給自己換一個故事劇本，即使不好的事情也有積極的一面。如果你有一顆強大的內心，任何事都無法壓垮你。這絕不是雞湯。
第六：知行合一。
? ? 知道做不到，等于不知道。為了避免“看了許多書，依然過不好這一生”的歷史悲劇不發生在自己身上。與其懂，不如去做。無論是讀書，還是實踐。包括寫作，演講。為什么成長如此之快，除去學習能力，剩下的應該就是行動力了。
? ? 人生無常，世事難料。這幾個字放在學習與精進里，也是可以的。在實踐過程中，萬事沒有定數。只有不斷嘗試不斷改變，才能找到你的人生牟定。找到屬于你自己的路。
? ? 就拿開辦越享生活館來說，其實已經調整許多許多了，起初的念頭根本不是這個樣子，但抱著知行合一的心態，嘗試了。目前，效果還不錯。做自己能做的，客戶愿意付費的，就是創業。精益創業，從0到1。
? ? 最后，羅里吧嗦一大堆，總結一下，自律帶給我的不是財富，而是從內而外的改變。心態、情緒、思想以及相處方式。誰說三十歲的女人在走下坡路，通過努力每個人都可以看到屬于自己獨一無二的風景。山上的空氣很好，以前橋下的鱷魚還在。只是今天，換了高度，所以一切也就換了。面對的都是大事情，走過去都是小事情。跨越命運的欄桿，的確需要你的心靈有一定的高度。就算所有的困難像鱷魚，你是從橋上路過，沒必要亂了方寸，慌了手腳。加油，一切才剛剛開始。不斷跳出舒適區進入挑戰區，只有真自律才有真自由。過有準備的人生。美妙的時刻，在于你開始創造和思考，漸漸進入你想要的美好吧，一切會因為開始，變成你怦然心動的樣子。
部分文字摘要以下書籍
無
Part2 ? 每日復盤、不斷精進 ?
