明日冬至。二十四節(jié)氣中的第二十二個(gè)節(jié)氣，冬天的第四個(gè)節(jié)氣，也是2024年的最后一個(gè)節(jié)氣。冬至一陽生，古人格外看重陽氣回升的一天，會(huì)放假幾日，很有儀式感地度過。尤其是今天冬至夜，會(huì)好好補(bǔ)一補(bǔ)。人們從冬至開始進(jìn)補(bǔ)，蓄積能量以備來年生發(fā)。養(yǎng)生方面陽氣剛剛萌動(dòng)，需要悉心養(yǎng)藏。

冬至養(yǎng)生飲品安排了天然“復(fù)脈湯”。中醫(yī)經(jīng)典中的復(fù)脈湯，是用來調(diào)理氣血不足、養(yǎng)心潤燥的。這個(gè)季節(jié)用甘蔗煮水就是天然的復(fù)脈湯。古人認(rèn)為甘蔗“利咽候，強(qiáng)筋胃，息風(fēng)養(yǎng)血，大補(bǔ)脾陰”。甘蔗能通脾經(jīng)、胃經(jīng)與肺經(jīng)。荸薺，清熱，化痰，消積。冬天的荸薺特別甜，有“地下雪梨”、“江南人參”的美譽(yù)。兩者搭配煮水喝口感很好，不是特別甜。經(jīng)過熬煮的甘蔗荸薺水也不那么寒涼，能夠生津止咳，清熱潤燥，潤肺效果很不錯(cuò)。最近可以經(jīng)常喝，空調(diào)房間呆久了容易燥熱，而且外面流感嚴(yán)重，常喝預(yù)防感冒也不錯(cuò)。

“冬至大如年”南方和北方分別有吃湯圓和餃子的習(xí)慣。所以結(jié)合一下，早上吃湯圓，正餐吃水餃。烤了用南姜豆豉腌制的排骨，黑豆味甘入睥，驅(qū)濕利水，在甲辰年末濕寒階段能助脾胃，豬肉滋陰補(bǔ)腎，取軟骨小排口感也更好，冬日可適當(dāng)多食烤物，所以最近吃肉會(huì)用較多烤的烹飪方式。當(dāng)然冬至還少不了熬個(gè)大補(bǔ)的淮山藥雞湯。幫助消化喝點(diǎn)陳皮水和山楂核桃?guī)椭场?/p>

冬至節(jié)氣芳療的用油思路是培元固陽。推薦氣味清新溫和的佛手柑，這支來自意大利的精油是檸檬和苦橙的雜交品種。給人的印象就像是在西西里島跟老奶奶學(xué)做意大利面。佛手柑對(duì)于上呼吸道與泌尿生殖系統(tǒng)的感染特別有效。情緒激動(dòng)，失眠多汗也可以用。錫蘭肉桂精油有很強(qiáng)的抗感染能力。能夠激活白細(xì)胞和免疫球蛋白，提升免疫。肉桂善暖中下二焦，可以引火歸元，是一個(gè)十全大補(bǔ)的精油。不過肉桂涂抹需要大量稀釋，否則會(huì)對(duì)皮膚有較大刺激。馬郁蘭有很好的舒緩作用，所以對(duì)付各種疼痛都可以用到這支精油。冬天呼吸道和血壓問題香薰可以有所幫助。黑胡椒祛風(fēng)寒，抗痙攣，可以輔助消化。消水腫功效也不錯(cuò)，想瘦臉可以試試。有“天然利尿劑”之稱的杜松漿果精油還有提振腎臟的功能。五味子是藥中上品，被稱為五臟良藥，冬至用五味子精油滋養(yǎng)內(nèi)臟非常適合。沒藥精油有強(qiáng)大的再生能量，對(duì)于滲液性傷口愈合有很好的作用。香薰時(shí)溫暖宜人的氣味可提神醒腦、恢復(fù)活力。

冬至后開始“數(shù)九”，陽光會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)多起來，離明媚的春天也越來越近。冬至過后有很多節(jié)日，圣誕，元旦，新春，辭舊迎新的鐘聲總是帶來很多希望，2024年節(jié)氣養(yǎng)生最后一篇，很感恩一直陪伴支持的朋友和讀者，祝大家健康喜樂常在。