哪兒又不舒服了!古中醫(yī)養(yǎng)生(17)

有人走遍天下求醫(yī)問(wèn)藥還沒(méi)解決困擾,有人補(bǔ)錯(cuò)了中藥還以為很科學(xué),不如自己學(xué)會(huì)中醫(yī)。愛(ài)中醫(yī)群李教授、吉林省中醫(yī)藥健康產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、中醫(yī)養(yǎng)生研究專(zhuān)家,把深?yuàn)W難懂的中醫(yī)道理用聊家常的方式講明白說(shuō)透徹,讓你聽(tīng)得懂、用得上。

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是什么,讓你身體越來(lái)越不舒服?

?如果你經(jīng)常疲倦乏力愛(ài)感冒、手腳冰涼常怕冷、胸悶痰多常出汗……這些小毛病,最適合進(jìn)行食療調(diào)理。

?1.疲倦乏力愛(ài)感冒。總感覺(jué)身體懶懶的、精神不振、乏力、頭暈健忘。天一涼、風(fēng)一吹,總是第一個(gè)感冒,而且感冒一般要拖上1~2周才能完全好,這是正氣不足的表現(xiàn)。在飲食上,可以多吃些補(bǔ)益類(lèi)的食物,如小米、山藥、紅棗、蜂蜜、香菇、蓮子、雞肉等。調(diào)理推薦:小米山藥粥。山藥去皮切塊,煮小米粥時(shí)放上幾塊,簡(jiǎn)單易行。此外,脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。

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2.手腳冰涼常怕冷。手腳發(fā)涼,怕冷,不敢吃生冷食物,衣服總比別人穿得多,這種癥狀屬陽(yáng)虛,主要是因陽(yáng)氣不足、虛寒引起,以女性居多。在飲食上,應(yīng)多吃些甘溫益氣的食物,如牛羊肉、豬肚、核桃、桂圓、韭菜等,少喝綠茶和冷飲。另外,平時(shí)做菜時(shí)多放點(diǎn)蔥姜蒜,每道菜吃一點(diǎn),慢慢積累下來(lái),也能起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。調(diào)理推薦:韭菜炒核桃仁。選取核桃仁50克浸泡去皮,韭菜200克洗凈切段。先將核桃仁炒至焦黃,再加入韭菜翻炒。這道菜有補(bǔ)腎助陽(yáng),溫暖腰膝的作用。
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3.胸悶痰多常出汗。很多男性平時(shí)應(yīng)酬多,大酒大肉吃喝不止,小肚腩越來(lái)越大,就會(huì)常常感到胸口悶、喉嚨有痰,也特容易出汗。這是因?yàn)檫^(guò)食肥甘,體內(nèi)痰濕凝聚,表現(xiàn)出來(lái)就是胸悶痰多,有的還會(huì)面色發(fā)黃、眼泡浮腫。調(diào)理推薦:陳皮茶。陳皮味辛、苦,性溫,有理氣、祛濕、化痰的作用。
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人皆有先天不足,唯有后天多愛(ài)自己!!
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