大腦感到一沉，就像是從高處跳入湖中，本應當就此直接進入睡夢的我，卻被硬生生地給拉了回來，可又不是被拉回了現實，而是被拉入了一個現實夢境。
自第一次體驗過“鬼壓床”即睡眠癱瘓之后，我便對這種現象產生了極大的興趣，加之接下來深入讀文章時發現的Lucid Dream，這一切仿佛為我打開了新世界的大門。
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓癥”，科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多發于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。
睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合并有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之后會覺得害怕，而直覺得認為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會有“鬼壓床”的說法。
睡眠癱瘓癥是發生在睡眠周期中的快速動眼期，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒后仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中不知是什么原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。 －百度百科
Lucid Dream又是什么？
Lucid dreaming is the ability to consciously observe and/or control your dreams.
It transforms your inner dream world into a living alternate reality - where everything yousee, hear, feel, taste and even smellis as authentic as real life.
Lucidity occurs during altered states of consciousness when you realize you are dreaming - and your brain switches into waking modeinside the dream.
In normal dreams, your self awareness is shut down. That's why they often feel fuzzy and distant. But when lucid, the conscious brain wakes up during sleep.
And if you want to, you can wake yourself up.
But who'd want to do that! When you become lucid, your senses become alive. You can explore the inner workings of your unconscious mind with total freedom.
最簡單的解釋就是，我知道自己在夢中，并可以控制夢境。
什么時候會發生睡眠癱瘓呢？
睡眠癱瘓一般發生在兩種情況下：第一，當我們入睡之時，正常的入睡過程被打斷，顯意識水平沒有下降到一定的水平，在這種情況下，我們的身體已經進入了睡眠狀態，可是我們未下降達標的顯意識卻被激活，于是我們的自我意識重新出現，卻無法控制自我軀體。第二，當我們處于夢境狀態下時，被適當程度的外在作用因素喚醒，但是喚醒水平不夠高，不足以將軀體完全喚醒，而是僅僅使我們的意識蘇醒過來，這樣我們同樣也就進入了睡眠癱瘓。
然而，我們也需要知道，睡眠癱瘓其實只是一個夢。
儀器監測顯示，鬼壓床發生在睡眠周期中的REM(快速動眼期)階段，REM階段的兩大特征就是眼球的快速運動和做夢。這就提供了鬼壓床是一場夢的科學依據。和普通夢不同的是，鬼壓床時意識清醒了。而夢里面意識清醒。有人會認為鬼壓床是處于特殊的夢醒臨界點，現實和夢境交錯期，所以現實中的肉體開始參與進來了，不完全是夢了。非也，所謂夢醒臨界點大多是因為當事人掙扎而醒。鬼壓床完全可以不醒過來，也有人掙扎卻沒醒成的，接著睡很長時間到自然醒。 －追夢螞蟻
那么既然它只是我們的一個夢境，因為我們依舊處于REM期，那么我們可以借用睡眠癱瘓的現象做什么呢？
沒錯，作為一個Lucid Dream的優良實現途徑。
