最近幾天,莫名其妙地一次半夜兩點(diǎn)半醒來,還有一次半夜三點(diǎn)半醒來,不過還好,都沒多久就繼續(xù)又睡著了。
但是心里還是有些惴惴不安,以前基本沒發(fā)生過這樣的事情,于是就上網(wǎng)仔細(xì)查了一下。
查詢的結(jié)果個(gè)人總結(jié)歸納如下:
首先從身體臟器上來說,丑時(shí)(凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn))肝經(jīng)當(dāng)令,寅時(shí)(凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn))肺經(jīng)當(dāng)令。
由此推斷,是肝肺有些狀況。
可以針對(duì)性地對(duì)肝經(jīng)和肺經(jīng)進(jìn)行一些梳理,比如點(diǎn)揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴,
點(diǎn)揉肺經(jīng)的孔最穴和魚際穴。
其次,出現(xiàn)這種半夜突然醒來的情況,也有可能是由壓力過大導(dǎo)致。
因此,無論是貧窮還是富貴,無論是疾病還是健康,我們都要保持心情的平和,該干什么干什么,晚上該睡覺就睡覺,別想太多,沒用。
最后,就是我們要盡量培養(yǎng)良好的生活和飲食習(xí)慣。
生活習(xí)慣方面,要盡量避免晚睡,至少11點(diǎn)就該休息了,因?yàn)榇藭r(shí)已經(jīng)是子時(shí),是膽開始排毒工作的時(shí)候;還有盡量睡前避免長時(shí)間玩電子設(shè)備。
飲食習(xí)慣方面,晚上不要吃得太飽,不要吃得太油膩,也不要太晚進(jìn)食,睡覺之前3到4個(gè)小時(shí)內(nèi),別吃東西;如果有難以入眠的情況,可以吃一些安神的東西,如小米粥,桂圓蓮子等。
最后,祝大家都能開開心心地一覺睡到天明!