人的一生，約1/3的時間，在睡眠中度過。

中醫講，能眠者，能食，能長生，睡眠對于生命健康，尤為重要。

然而，很多人睡到半夜，總是突然醒來，這到底是怎么回事呢？

此時，一定不要想得過于簡單了，或許是你的身體，在向你示警了！

睡到半夜，總是突然醒來？或許是這5種疾病，切莫大意

第一種：肺部疾病

如果，經常在半夜凌晨3-5點醒來，此時，要考慮肺部疾病。

中醫講，這一個時間段，肺經當令，若肺部病變，此時，容易突然醒來，甚至還會伴有咳嗽。

長時間如此，最好去看看肺部。

如何保護肺部？

飲：婆婆丁玉參茶水

茶水，可潤肺生津，促肺排毒，大有益處。

婆婆丁玉參茶，泡水喝，可潤肺、排毒，養護肺部健康。

用婆婆丁、苦苣根、玉參、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

玉參，養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對于肺部健康十分有益。

婆婆丁，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助對抗炎癥，改善咽炎、扁桃體炎等。

苦苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、養心、排毒，是潤肺排毒不錯的代茶飲。

食：白色食物

白色入肺，多吃白色食物，可滋養肺部健康。

白蘿卜，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。

百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。

蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。

荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。

動：捶捶背

后背，有人體的肺俞穴，經常敲打，可促肺排濁。

端坐，腰背直立，放松，兩手握空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。

捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。

第二種：心肌缺血

長期半夜醒來，無法再次入睡，還要警惕是心肌缺血。

入睡后，身體器官活動減少，當心臟供血，不能滿足大腦的供血的需要時，大腦皮層就會活躍起來，刺激心臟供血。

此時，便會導致半夜經常醒來。

心肌缺血，還會導致人容易胸悶、心悸、心慌、憋氣等一些列表現。

如何保護心臟？

飲：蓮子百合紅棗湯

用蓮子、百合、紅棗，一起煮湯喝，對心臟健康，也大有益處。

蓮子，可以養心安神，還可以幫助心臟瀉火，緩解煩躁。

百合，清心除煩、寧心安神，有助于改善睡眠。

紅棗可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環運作。

經常搭配在一起，煲湯喝，可養護心臟。

食：豆類

豆類中富含大豆異黃酮，對心臟有很好的保護作用。

黑豆、四季豆等，還能提供豐富的蛋白質和可溶性膳食纖維，既不增加脂肪含量，還能降低血液中的膽固醇含量，對心臟健康大有好處。

動：上下蹲

經常上下蹲起，對心臟十分有益。

兩腳分開，與肩同寬，雙臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身盡量保持平直，停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。

同時，配合適當的呼氣吸氣，重復下蹲10～15次，休息片刻。

第三種：肝火旺盛

如果，是在晚半夜凌晨1-3點鐘醒來，此時，需要警惕肝火過旺。

此時段，肝經最活躍，一旦肝火旺，容易導致此時醒來，無法入睡。

此外，肝火旺，還會導致脾氣暴躁、口干、口苦、頭痛自汗、目赤紅腫等。

如何降肝火？

飲：蒲谷丁菊花茶水

用蒲谷丁，菊花，金銀花，桂花，一起泡水代茶飲。

蒲谷丁，入肝、胃二經，擅長清肝熱，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與蒲谷丁搭配，清熱解毒效果更佳。

金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與菊花搭配，效果加倍。

桂花，香氣濃郁，性質溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。

用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇。

食：枸杞菊花粥

將枸杞子、菊花切碎，與糯米一同煮粥吃。

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

枸杞有滋養肝腎、明目之效，二者搭配煮粥，可以清熱，去肝火。

動：揉太沖

太沖穴，經常按摩，可使肝經的水濕風氣，由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

第四種：神經衰弱

對于長時間用腦過度的人，如果經常在半夜醒來，要警惕腦神經衰弱。

神經衰弱的人，還容易出現焦慮不安、情緒暴怒、心煩、記憶力下降等。

如何調理？

1、勞逸結合

合理分配好工作和休息的時間，做到勞逸結合，避免過度用腦。

2、保持良好心情

保持良好的心情，十分重要。

如果，整天都處在一個低落的情緒當中，對于病情的控制沒有任何好處。

第五種：更年期綜合癥

一些更年期女性，也會導致半夜醒來，失眠的情況。

主要是由于卵巢功能慢慢開始衰退，導致內分泌失調所致。

如何調理？

1、注意飲食

多吃富含雌激素的食物，有益女性度過更年期。

雌激素減少，影響生理、心理，除了易怒、不快樂，還會合并有注意力不集中、焦慮、失眠等問題。

科學家發現，植物性雌激素的結構，與女性雌激素類似，為一種天然化合物，包括異黃酮、木質素、香豆素等。

植物性雌激素，進入體內后，逗留的時間并不長，也很容易代謝。

食物中，黃豆、紅豆等，含有異黃酮。小麥、黑米、葵花籽等，含有木質素。

2、適當減壓

更年期女性，要注意自己減壓，這是女性一生需要經歷的一個過程，要做好心理準備。

保證精神愉快、情緒穩定，這樣也有利于度過更年期，不要有嚴重的心理負擔即可。

圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！