早，牛奶一杯，鮮蝦兩枚，蛋蛋一個，面包兩小片，青瓜小番茄搭配
圖片發自簡書App
減肥餐第四天，逐漸得心應手，喜歡各式水果、蔬菜搭配出賞心悅目的顏色分裝小盤子里，曬一曬與朋友們分享。老媽是極其反對的，嫌麻煩。用她的話講，食品做熟不咸不淡能吃飽就行了，折騰半天弄多漂亮還不是要吃掉。可我做這些更享受的是制作的過程，其實味道并不好，有些東西只是用清水煮加一點點鹽，但我卻吃起來格外享受。希望這個愛好可以堅持的久一點，畢竟民以食為天，這是頭等大事。
中，無糖零脂肪山楂汁，海帶三條，黃豆若干，豆干腐竹些許，瘦肉臘腸些許，奇異果一個蛋青半個小番茄一枚
晚，粗糧餅子燉小魚苣茉菜大蒜，五色果豆，大米粥
圖片發自簡書App
