煙癮來了，就去跑步吧！
村上春樹曾經(jīng)是個(gè)大煙鬼，但他的確靠跑步成功戒了煙。
村上春樹跑步戒煙
在不少人眼中，香煙總是能與藝術(shù)完美地結(jié)合。村上春樹是一名專職作家，也是一個(gè)大煙鬼，在他剛剛成為作家的那幾年，吸煙吸得很兇，差不多一天要吸60支，借此來集中精力寫作。
“吸煙讓我的牙齒和手指甲都變黃了。”村上春樹在一次接受媒體采訪時(shí)這樣說道。
在1982年的秋天，33歲的村上春樹決定戒煙，堅(jiān)持跑步也是從這一年開始的。
村上春樹說他通過跑步，得以明了可以在多大限度內(nèi)向自己索取，什么時(shí)候需要休息，什么時(shí)候休息過了頭，知道自己努力的極限在哪里。
為此，在2007年，村上春樹寫了本關(guān)于跑步的書，書名就叫《關(guān)于跑步，我說的其實(shí)是......》。在書中，他提及到了對(duì)待跑步他秉持著這樣一種信念：
一旦跑起來就不能因?yàn)槔鄱型就Ｏ拢退阌门赖亩嫉孟朕k法回家。
戒煙也是如此，既然開始了，就不要給自己留后路。
跑步為什么能戒煙？
美國的流行病學(xué)家曾調(diào)查了5000多名經(jīng)常跑步的人，發(fā)現(xiàn)85%的人不吸煙。
因?yàn)橄衽懿竭@樣的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促使身體釋放出一種叫做“內(nèi)咖肽”的物質(zhì)，它的出現(xiàn)，能與尼古丁抗衡，使人體產(chǎn)生類似于性高潮時(shí)的快感，從而消除了緊張情緒，能有效地抵御住煙草的誘惑。
此外，跑步還能改善心肺功能，增加機(jī)體供氧，提高血氧分壓，加快由于吸煙引起的一氧化碳血紅蛋白結(jié)合物的分解，以此來緩解“中毒效應(yīng)”。
由此可見，跑步的確能讓戒煙更容易一些。
你是如何來跑步的？
每個(gè)人決定做一件事之前，想要成功，就必定會(huì)經(jīng)歷挫折和苦難。
村上春樹開始跑步時(shí)，跑上20分鐘就會(huì)喘不上氣來，心臟咚咚咚地猛跳個(gè)不止，兩腿也開始發(fā)抖。他說，他把跑步當(dāng)成像刷牙一樣的必做之事來每天堅(jiān)持，因此，進(jìn)步得非常快。
剛開始跑步都是難受的，無論是肺活量還是心臟的承受能力都很困難。
也正是如此，跑步對(duì)一個(gè)人的意志力有著非常強(qiáng)大的刺激作用。堅(jiān)持跑步不僅能強(qiáng)大一個(gè)人的內(nèi)心，還能提升自制力，有效地抵制煙癮。
