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空氣污染導致神經衰弱 城市中戶外鍛煉需加強防護
英國《每日郵報》報道稱，在城市里居住，在戶外鍛煉的人，與在郊區鍛煉的人相比，認知測試的得分更低。比利時布魯塞爾自由大學科學家將受測者分為兩組進行...
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普通大眾和專業運動員訓練有何不同隨著大眾參與健身活動熱情的高漲，運動傷害事件也時常發生。據報道，煙臺市社區975名30歲以上的健身愛好者中143人有運動創傷，發病率達14.7%...
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村上春樹：跑步時我身處寧靜之地以下《明鏡》周刊的采訪中，他談起作家和長跑者的孤獨。 明鏡：村上先生，寫小說和跑馬拉松，哪個更難一些? 村上：寫作是件很有趣的事——至少大多數情...
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大幅度提高跑步成績的神器：間歇跑
什么是間歇跑? 你暫時可以簡單的認為，間歇跑就是快跑、慢跑、快跑、慢跑……如此反復，從而迅速提高跑步成績。 間歇跑分類： 短間歇跑(200m*N...
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“持之以恒 激勵前行” 專家告訴你如何成為一名跑者？在經歷了北馬的浩蕩，上馬的婉約，廈馬的熱情后，您是否對跑步產生濃厚興趣了呢?如果那些美麗的賽道，獨特的風景，熱情的觀眾仍不能打動你去跑步，不妨看...
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跑步時是否該選擇聽音樂？追求節奏還是聆聽心靈
跑步總體來說是一件較為枯燥的事情，因此很多跑者在跑步過程中喜歡戴著耳機聆聽自己喜歡的音樂，有很多人已經離不開它，甚至有一些人認為音樂也是運動中的...
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超級馬拉松新手指南：知名賽事權威介紹經過無數次全程馬拉松的洗禮，你已經成為一名長跑健將，但比起當初，跑馬對你似乎也少了點刺激、少了點興奮，或許是時候往更高處—超級馬拉松—邁進了。 ...
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如何選擇你的馬拉松賽事？從半馬起步 遵循就近原則從鄂爾多斯到?？?，從上海到西藏......一時間，各地馬拉松賽遍地開花。很多跑友不禁疑惑，這滿世界的馬拉松，究竟選哪個好?是重口碑、還是重地域?...
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跑步傷膝？養護關節的方法跑步過量對關節損害非常大，因為跑步時產生的沖擊力相當于體重的幾十倍，對關節必然會有影響。鍛煉身體固然好，但劇烈運動會慢慢損傷軟骨，使關節受損。如...