不少小仙女都擔心有寶寶后變成灰頭土臉的大媽。嘖嘖嘖，其實，孕期只要做好2件事，當個有寶寶的美少女so easy~
孕期不護膚，那可是秒變大油臉?。〖词瓜衩餍前愕奶焐愘|，也不能少不了后天的維護保養喲！在懷孕期間護膚，咱們遵循三句箴言：日常防曬不能少，溫和清潔來一套，保濕補水最是好。
1、做好防曬工作。
外出時涂抹功能單一且僅限于防曬的物理防曬霜或是物化防曬霜，這并不會對腹中的寶寶產生影響。
2、堅持清潔皮膚。
皮膚的清潔，可以去除皮膚表層的污垢與油脂，讓皮膚恢復干凈的狀態，為下一步的保養打好基礎哦！
3、補水保濕不能忘。
選擇功能單一且皮膚容易吸收的保濕補水霜或乳。夏天天氣比較炎熱，我更喜歡使用清爽的保濕露，給肌膚喝夠水哦！親們也可以選擇補水精華，效果更好。到了晚上休息時，還可以敷個補水面膜，讓皮膚保持水潤！
此外，對于正在上班的小伙伴，那么在辦公室給自己準備個小小的加濕器，或者補水噴霧也是相當不錯的喲！
吃，是孕媽們不能繞過的一道檻。很多小伙伴自從懷孕后，為了給腹中寶寶豐富優質的營養，敞開肚皮吃吃吃。But，咱們不僅要吃得多，更要營養上的全面均衡。那么問題來了，如何保證營養上的全面均衡而不多吃呢？怎么吃才能做好體重管理呢？
1、少食多餐。
真正能做到這點的小伙伴可以說少之又少。建議將每天吃的食物六等份，每一頓中包含碳水化合物（米飯面食粗糧）、動物性食物（魚蛋肉）、纖維類食物（蔬菜水果堅果）。
2、動物性食物首選魚類。
魚類的脂肪含量相對較低，可以避免攝入過多肉食而引起的脂肪和能量過多的問題！此外，魚類含有豐富的DHA，可幫助寶寶的腦及視網膜的發育。當然，親們也可以通過補充DHA營養品來獲得足量的DHA。
3、增加奶類攝入。
奶類食物中含有豐富的蛋白質及鈣，每天攝入至少250ml的牛奶或是相當量的奶制品如孕婦奶粉即可。
