1.

日本女醫生吉田穗波，在陸續生了5個孩子、全職工作的同時，到哈佛留學兩年，還出了本書《就因為沒時間，才什么都能辦到》。她的家庭是這樣的：

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全職媽媽Alice在養娃的第三年重新拿起了英語書，考到了高級口譯證書, 還參加了一個會計培訓班學習了2個月。隨后參加了4次雅思考試，并開始微信公眾號寫作。

小小蘇媽媽堅持母乳喂養，輔食自制，每天至少陪娃讀繪本1小時，外出活動2小時；每天45分鐘運動、八小時睡眠，運營了一個小而精的公眾號。在小小蘇一歲生日的時候，她們已經一起讀完了1000本繪本。

所以，不要老覺得你沒有時間，時間都給了孩子，其實是孩子在陪伴你走過一段你的歲月。你想成為什么樣的人，你說了算。

2.

單身，是最好的增值時期；孕期，是最好的增值時期；有娃后，是最好的增值時期。

其實，只要你愿意改變，什么時候都能成為增值時期。

可是，你的時間都去哪了？

《成功心理學》提出時間管理三個基本原則：

分析你如何利用時間；按照輕重緩急安排活動；制定一個時間計劃表。

很實用，我們可以聯系自己的日常生活去發散下。

分析你的時間分配

你連時間統計都沒做，做個毛線時間管理。如果沒有好的自我認知，說再多也沒用，這里推薦使用時間記錄工具-a Time Logger。

明白什么對自己是最重要的，開始做減法

運用斷舍離原則減去那些不重要的事情：比如刷朋友圈、做指甲、看美劇、下館子、睡懶覺。

留出整塊時間，堅持一兩件對你有意義的事情

不管是全職媽媽還是職場媽媽，梳理出一兩件你非常感興趣的事情，并且堅持下去，你會越來越喜歡自己，而這一點相當重要。

比如，我喜歡分享育兒心得，每天堅持閱讀和寫作。再比如，你可能會喜歡學習英語，那就每天做一篇聽譯，沒準一年后你輕松過了高口；再比如你喜歡性感的身材，那就每天堅持有氧運動?力量訓練2小時以上，過三個月，你照鏡子時眼睛都離不開你自己。

學會統籌，常做重要不緊急的事

重要緊急的事情優先處理，而經常做重要不緊急的事情你才不會顯得慌亂，比如提高你的育兒知識，建立孩子穩定的作息時間，和家庭重要成員的情感維系等等。

有些事情學會and起來

“A4紙上看人生”里說到人生其實只有900個月，而你可以用A4紙畫一個30*30的表格，每過一個月可以在小格子里打勾，你的全部人生就在這張白紙上。

假如你剛有了孩子，在孩子上幼兒園之前，你能和他朝夕相處的時間是這樣的：

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是不是短暫的嚇人，人生苦短，沒有時間讓我們把事情一件一件來，所以要想想有沒有辦法一起來。

比如運動的時候你可以聽講座或聽聽力；折衣服的時候你可以貼面膜；在洗衣機洗衣服的時候你可以做輔食…

提前做計劃，讓你減少浪費時間的頻率

明天早上穿什么衣服？配什么鞋？如果你是職場媽媽，等到第二天早上才想起來這個事情，恐怕到時你會焦慮不已。所以，你把瑣事建立起儀式習慣，比如睡前準備好第二天上班的衣物等。再比如每天睡前給自己開個5分鐘小會，列出明天最重要的三個任務清單等等。

3.

知乎上有篇文章，意思是“能花錢的，就不要花時間”，有小錢用小錢省時間，有大錢用大錢省時間，省出的時間能帶來的回報，會遠遠高于你花掉的，算算你的時薪你就懂了。

學會舍得，有舍才有得。

不要想求全，不要想完美，不要想娃的衣服永遠保持干凈整潔。什么都想要的人，什么也要不到。

經濟學上有個詞叫做“機會成本”，意思是我們在選擇任務A時所放棄的任務B的價值，比如你在親密育兒時損失了刷微博的時間，但是你覺得值得。

再比如你花3小時閱讀完一本書后，家政人員的活也忙完了，付給她200元，但你覺得錢花的值得，因為這本書的觀點很有可能為你打開一個全新的視角，讓你思考問題的方式不一樣了，這卻是用錢衡量不來的。

4.

控制你的情緒，不要掉到情緒黑洞。

有情緒的時候，最浪費時間了。你不僅在那刻有情緒，之后的幾小時或半天或一天你都會陰陰的走不出來，影響自己，影響孩子。

吉田穗波認為，人生隨時隨地都會碰到意外，斗志就像個氣球，一旦因為疲憊、失落泄了氣，又得花時間鼓起它，如此反復，會浪費大量時間。

等待老公安慰？省省吧。張學友的歌不是早教你了：“等待著別人給幸福的人，往往過的都不怎么幸福?！彼?，你要學會調整自己，簡單的買買買或口腹之欲只能滿足表面的感官享受，你真正需要的是情緒調節能力和內心的豁達。怎么做到？多讀點書吧！

5.

工欲善其事，必先利其器。推薦些實用的App給你，下載用起來，你會發現還真的很好用。

做家務時可以打開這些：

網易公開課、喜馬拉雅

整理知識架構你可能會需要：

錘子便簽、為知筆記、得到、簡書、知乎日報

不被干擾的整塊時間：

潮汐、Forest （都是利用番茄鐘概念）

育兒類：

小花生、趣課堂

時間管理：

種子習慣、奇妙清單、a Time Logger

6.

有時，家庭事務考驗我們的不是體力，而是腦力。

聰明的三寶媽每周會買新鮮的切好的豬，羊，牛肉，在水里煮7分熟后分成一份份，標記好后裝在食品袋里凍起來。做晚飯的時候拿幾包出來解凍（熟的肉比生的解凍起來快很多），和蔬菜一起烹煮一下（有了肉換花樣很容易），好吃又省時，30分鐘可以搞定葷素搭配的三菜一湯。

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碎肉這樣凍節省解凍時間

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每天一回家洗完澡就鼓勵孩子把臟衣服放入洗衣機，吃完晚飯后全家一起折衣服，讓孩子學會衣服分類，讓他自己選擇好第二天衣服，雖然不暢快淋漓，也能一氣呵成。

你的生命有很多可能，前提是你要管理好時間。引用下吉田穗波的座右銘：不是因為某件事很難，你才不想做，而是因為你不想做，才讓這件事變得很難。