看了悖論和第二序改變這兩章，存有一些應用上的疑問，如書中所言，很多問題在關注問題是什么會更有效的解決，同是跳出在第一序的改變。書中的一個例子是廣場恐懼癥，就像一些心理學里面治療社交恐懼癥會使用羞恥療法，你怕被看見，怕和陌生人交流，那就做大冒險類似于大街上找陌生人交流這種去克服畏懼的心理。書中所說的改變，在第一序改變無法解決問題的時候，一些非常規的方法可能會產生意料之外的作用。那么拿如果我對一門課存有畏懼心理，在上課的時候很難專注，會胡思亂想，那是不是我在主動的告訴我自己注意力分散，去想一些其他的問題會好一些。一種是我自身難以專注，一種是我故意不專注，但是這本身對我提高對這一門課的聽課質量都并沒有幫助，并不是我一旦自己告訴自己不用專注了，分散一下會更好就會解決的問題。現在我覺得可能是我自己又將自己限制在一個框框之內了，所以對《改變》后面的部分更加有興趣。
#新年覺醒Day4#《改變》悖論
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