不會，就去做
不懂，就去問
沒有，就去創(chuàng)造
? ? ? ? ? ? ? ? ?——致自己
Q：什么是讓你覺得非常不舒服的阻礙事件和人，讓你一想到就覺得充滿限制的條件？
1??并不是個主動的人，遇到事情潛意識里會后退一步，逃避。剛工作的一二年，總是因瑣碎事務(wù)患得患失。一遇到問題，情緒狀態(tài)焦慮緊張，事情拖沓、運轉(zhuǎn)越來越糟，一度疾病纏身。
當(dāng)時班里的一個學(xué)生，持續(xù)了一年多，她始終是以傷害我的方式與我建立關(guān)系。付出得不到回應(yīng)，甚至連一句感謝的話都沒有，初期會覺得心很累，有段時間真真處于焦慮、自責(zé)狀態(tài)，總覺得你是我的學(xué)生，我有義務(wù)感化改變你。可是慢慢接觸多了，但多方因素考慮，從小的經(jīng)歷，從小成長的環(huán)境也沒能使她改變，一年的時間即便能改變表面狀況，根治的了她的問題嗎？并不能，會覺得麻木覺得無所謂了，會覺得就這樣吧，盡心也盡力就好。可是當(dāng)這樣認為的時候，付出的對象會認為我的付出是理所當(dāng)然，她會覺得付出是應(yīng)該的，就會想當(dāng)然的全盤接收，甚至?xí)氲玫礁唷?/p>
會發(fā)現(xiàn)，總想著害怕出現(xiàn)問題，害怕失去，就真的會出問題，而總想著得到什么就真的會得到什么。直面問題，去內(nèi)觀，用積極的語言、情緒和信念，去尋找更多的方法，積極的解決問題。
2??關(guān)于情緒
在三個維度中，自知較為缺乏情緒的表達。如工作中，難以說“不”，會掩飾自己的情緒不外放，憋在心里。后果便是：心情不暢，便秘，爆痘TAT
也是和學(xué)生有關(guān)的一個案例后，發(fā)現(xiàn)：
疼，那就大喊釋放出來，除此之外，沒有別的。
同樣的經(jīng)歷，你的情緒感受是什么樣完全決定于你怎樣定義這個事情。你定義自己受害了，那你的感受就是悲傷、痛苦、委屈、自憐的受害者心情；你定義為一次必經(jīng)的正常體驗，只是有一點痛，可以通過當(dāng)時喊叫和事后醫(yī)藥處理就可以搞定，那就平常度過，不會出現(xiàn)情緒低落的狀況。
這就解釋了為什么同樣的手術(shù)，住院體驗、生病疼痛、行動不便情況下，為什么有的人情緒低落煩躁總向家人發(fā)脾氣，有的人卻像平常一樣除了打針輸液等會痛的體驗之余，還會與家人朋友開玩笑，并沒有表現(xiàn)出煩躁低落情緒。
腦海聯(lián)想定義以及思慮過多，會導(dǎo)致情緒大不相同。
那么今后，我就可以嘗試客觀的看到自己身上發(fā)生的事情，僅保留既存的事實，不定義不標簽不聯(lián)想不自憐不后悔不擔(dān)憂，只是特別簡單的應(yīng)對事情，那么生活就可以很簡單、平和。
3??關(guān)于婚姻
同時其入職的倆小伙伴結(jié)婚后，家人們總在不斷說說說催催催，一度很反感抵觸。認為這是我的事，船到橋頭自然直，順其自然。聽過今天的分享，加上朋友們曾給過的簡介，的確，需要自己主動出擊，擴大接觸的面，姻緣是可以主動爭取獲得的。
如果我可以一直“積極主動”，相信自己不會再被消極的情緒所奴隸；相信自己不會再過意在意他人的眼光；相信自己能夠得到上司的賞識；相信自己會結(jié)識到更多志同道合的朋友，讓自己的人生之路越來越寬......
#個人成長集訓(xùn)營V5# No.60
Shirleyyyx
