人不能把自己一直處在一個固化的環(huán)境中，這是我這段時間最大的感悟。
之前有一段時間沒有在熟悉的工作環(huán)境中，對于我這樣適應(yīng)能力算不上優(yōu)秀的人來說，還是有一定壓力的。而正因為壓力大，環(huán)境變化，我才在忙碌的間隙里越加體會到必須要做些什么的必要性。有些忙碌的日子，晚上回家什么也不想做，只想躺在沙發(fā)上看電視玩游戲吃零食。不過，一旦當我克服了某些誘惑，轉(zhuǎn)而去做一些看上去不那么美妙，但我必須要做的事情時——即使那只是一點微不足道的小事，比如疊個被子，洗個碗，看幾頁書，把凌亂到看不順眼的書柜歸整妥當，丟掉一些明明已經(jīng)用不到，卻還因為某些奇怪的理由留下的東西——就會有一種莫名的充實感。在這些心態(tài)的微妙變化中，我開始實行所謂的一百天計劃。第一次了解到一百天計劃這個概念，是在戰(zhàn)隼老師的微信公眾號上。他發(fā)起了一個一百天計劃，號召人們用一百天去每天做同樣的一件事情，以達成某種效果或養(yǎng)成某種習慣。
在看到這個計劃以前，我常常聽到的是由另外一些量詞所構(gòu)成的內(nèi)容相似的計劃——“21天計劃”或是“XX天養(yǎng)成一個XX習慣”，類似的理論還有很多，比如TED上也曾有一個知名演講是關(guān)于“用30天去做某件事”，影響廣泛。然而不管是21天也好，30天也罷，對于真正改變一個人還是太過短暫，最多只能算是起步而已。的確，心理學調(diào)查數(shù)據(jù)可以推論出多數(shù)人大概需要多少時間就能把堅持的事情化為長久的習慣，不過，對像我這樣毅力不足，想法多多的人來說，還是不夠的。人本身就具有復(fù)雜多變易妥協(xié)的心理特質(zhì)，這個運用心智與自身斗爭的過程并不簡單。在我看來，這是一場長期而持久、直到生命的終點的斗爭。
一百天則會好一些，連續(xù)做一件事情100天以上，已經(jīng)足夠稍微用心的人得到可視的進步，或是達成一門新的技藝的入門，這將會在本質(zhì)上影響與改變一個人。比如用一百天去學習化妝，堅持每天畫一個精致的妝容，那么，只要你不是太過愚笨且不懂學習，一百天后至少可以做到化的妝不至于丑得出不了門。比如用一百天去每天烹飪一道美味，一百天后你就學會了一百個菜，并且有很大可能融會貫通，給你一些材料，不會束手無策。再比如一百天堅持某種習慣，時刻抬頭挺胸收腹，相信一百天后，含胸駝背的不良習慣就會從你的身體中消失（生理因素導致的除外）。
聽起來，一百天計劃足夠美妙，實行起來卻并非如此。我首先面臨的第一個問題，就是制定計劃。對于我這種貪心的人來說，我有那么多的事情想要去做，有那么多的夢想想要實現(xiàn)，寫作，重要；畫畫，必須；學習理財，嗯，刻不容緩；學習英語，毫無疑問，這是必備語言技能好么，這么說起來，日語也想學啊；運動，身體是一切基礎(chǔ)，更不能少；保養(yǎng)，對女人的意義還用說么；還有攝影、音樂、閱讀、掌握一門手工藝……如果一百天只能實行一個，那實在不夠高效，等我學完做完，是否都已垂垂老矣？可是，要是同時進行多個，哪怕只是兩三個，出于我對自身的了解和理性認識，很有可能發(fā)展成兩種情況。
1.三分鐘熱度。開始激情滿滿，超負荷運轉(zhuǎn)，數(shù)天后惰性發(fā)作，或遇難而退。
2.部分任務(wù)完成，部分未完成，產(chǎn)生的挫敗感導致全盤崩潰。
兩種情況同樣令人郁悶。
還有一種最不可能發(fā)生的情況：我用超人一般的毅力同步推進多項任務(wù)，每天除了休息以外的時間都被平均分配，確保每件任務(wù)都有所進展。而這么做唯一的后果就是四個字——一事無成。
面臨的第二個問題，就是中斷后的再啟動。以現(xiàn)代人的分心程度，加上一些客觀因素，計劃中斷是很多人都會遇到的情況。不得已的原因也好，主觀放縱也罷，一次中斷，就可能再也無法啟動計劃。一方面，是再啟動對毅力和意志力的要求更高，總有各種各樣的理由去拖延，需要重新尋找足夠的動機；一方面，中斷計劃的挫敗感、內(nèi)疚感等負面情緒可能轉(zhuǎn)化為另一種心理阻礙，即使“重啟”，也需要至少數(shù)倍的時間與精力，才能再度找回剛開始的那種成就與滿足，而順利實施計劃的幸福感更是無從談起。當然，如果克服了這個難關(guān)，重啟計劃并堅持到最后，說不定能獲得更大的成就感，因為這里面增加了一層戰(zhàn)勝自己的意義。
在一百天計劃實施中提出種種問題，并不代表我是個悲觀的人。相反，我對很多事物充滿了好感和好奇心。這種多樣化的興趣發(fā)展甚至顯得有些貪婪，這是導致第一個問題的原因。
大多數(shù)時候，“貪心”不是個好的屬性，雖然在某些時候，如果找對了方向，一個偶爾“貪心”的人能得到比“清心寡欲”的人更多的樂趣。前提是，這個人的“貪心”不是長期的、不自知的、無節(jié)制的、盲目的、或是由他人或社會所操縱的。我清楚地知道，如果我不克制我的貪心，從中找尋到自己的“專注”，就會一事無成。
上周，我做了一個簡單的表格來嘗試解決問題——通過劃分輕重緩急，分階段推進的方式。
表格由9個獨立的一百格構(gòu)成，3X3結(jié)構(gòu)分配到一頁紙上，每個一百格上面留出一行空格以做注釋。我將這張表打印出來，選擇一個頭腦清醒、環(huán)境安靜的時段，將我想通過一百天實行的任務(wù)列在白紙上，再選擇其中一些，按照對我來說的重要程度逐一分配到9個百格上的注釋欄內(nèi)。（這個選擇和取舍的過程來自之前的經(jīng)歷和學習，是我經(jīng)過很長時間的思考和分析得出的，此處不再累述）
第一行3個百格是“主線任務(wù)”，就是以我的人生、職業(yè)規(guī)劃來說必須要做的，想要一輩子堅持下去的，重要且長期的任務(wù)，對我來說是寫作和繪畫；第二行3個百格是“支線任務(wù)”，是目前的其他階段性任務(wù)，比如今年要通過英語考試，那么英語學習就列入這一欄，近3年內(nèi)想養(yǎng)成理財?shù)牧晳T，那么理財方面的時間投入就以1小時為單位列入這一欄；第三欄是習慣和趣味類，比如11點前睡覺、學會一百個笑話、丟掉一百件東西（與斷舍離理論聯(lián)系）、快走30分鐘、和家人聊天（陪伴）等等。除第一行外，其他兩行的任務(wù)都可以在之后刪除或調(diào)整，不過我給自己的要求是至少要填滿第一個百格，才有資格選擇放棄。
表格填好后，每天隨身攜帶。完成一項，涂掉一格，每晚睡前總結(jié)、早晨再看一次以作提醒，事實上，經(jīng)過幾天時間，我對表格上的各項任務(wù)情況就已經(jīng)了然于心，并不需要時時確認了。
填好表格只是一個準備工作，關(guān)鍵在于如何去完成它。我對自己定下的規(guī)則是，將主線任務(wù)中的一項定為“唯一任務(wù)”，每天必須完成（出于我的實際情況考慮，我的選擇是固定必須完成寫作一欄，每天千字以上）。只有一項規(guī)則，再沒有其他。至于別的任務(wù)，若有余力或興致，完成后勾選好就是，不用刻意去做到。完成主線任務(wù)一百天后，下一個一百天，再將“必須完成”放到另一個主線任務(wù)上去。
看起來，這和普通的百日計劃沒什么不同。也是選定一件事兒，悶頭做一百天而已。不過，不知道什么原因，一個奇怪的現(xiàn)象發(fā)生了。在我每天完成唯一任務(wù)后，往往會超出我給自己定下的目標。而且因為很清楚下一個100天我可能會開始另一個新的計劃，如果有空閑或者有余力，我就會興致盎然地做一點唯一主線之外的任務(wù)。那種額外完成后勾選的成就感是十分令人開心的。而反過來，如果哪天我特別忙碌，只勉強完成了唯一主線，我也不會因為其他任務(wù)的未完成而陷入不安——因為那些并不屬于這一個百日計劃。同時，那種好多事如果不做就來不及了的感覺也消失了，他們被列在紙上，并不屬于這一個一百天計劃，但我清楚地知道，我正在，或?qū)⒁稽c一點地實踐他們，并將在這個過程中去蕪存菁，如果實踐一百天后，我還對某個任務(wù)有興趣，那么他自然會成為我的習慣，如果不能，那就可以干脆地從我的清單中刪去了。
對大部分普通人來說，如果不克制自己的貪心，從中找尋到自己的“專注”，那么可能會虛度掉很多寶貴的時光。不過，如果本人不在意且享受這個狀態(tài)，倒也不必特意改變——生活本就多樣，全憑自己的選擇。
