我相信有不人的工作狀態(tài)是這樣的：
每天忙忙碌碌，從周一忙到周五，甚至周末兩天還要加班。
每天有做不完的工作，日復(fù)一日，年復(fù)一年，眼睛一睜一閉，在這個(gè)崗位上已經(jīng)干了N年……
突然有天意識(shí)到，我似乎工作沒(méi)少做，卻感覺(jué)沒(méi)啥能力耶??
真的想換工作跳槽了，舉目四望，好像哪兒都去不了，只能窩在原地，繼續(xù)苦逼。
這種感覺(jué)太讓人絕望了，“花有重開(kāi)日，人無(wú)再少年“，眼見(jiàn)著從畢業(yè)的青澀少年變成職場(chǎng)年長(zhǎng)屌絲，心里面越來(lái)越慌，未來(lái)出路在哪兒？這可腫么辦？
做職業(yè)咨詢師很多年，遇到這樣的案例不在少數(shù)，從中挑一個(gè)人的情況來(lái)給大家分析一下：
小賈在一家小公司擔(dān)任副總，看這Title大家都會(huì)覺(jué)得，你都副總了，你還焦慮個(gè)毛啊？！
小賈的工作用他自己的話說(shuō)，就是高級(jí)打雜的，哪個(gè)部分的事兒他都得做。
于是咨詢中我請(qǐng)他仔細(xì)羅列了一下工作內(nèi)容，結(jié)果列出了特別多的項(xiàng)，涉及到的工作內(nèi)容：
市場(chǎng)部門(mén)推廣文案的撰寫(xiě)，
陪老大見(jiàn)客戶拓展客戶關(guān)系，
逢年過(guò)節(jié)還得弄親自給客戶發(fā)送禮品聯(lián)系快遞，
不定時(shí)的還要打電話給客戶做回訪，
月度季度的匯報(bào)總結(jié)就更不用說(shuō)了，必須得寫(xiě)，
老大上了個(gè)長(zhǎng)江商學(xué)院，微博曬照片和給老大同班同學(xué)打印照片的事兒也都做過(guò)。
小賈機(jī)關(guān)槍式的把自己做過(guò)的工作帶著怨氣的都說(shuō)完，最后還加了一句，就覺(jué)得我成天忙得要死，累得要死，然后覺(jué)得也沒(méi)做啥事，感覺(jué)自己能力沒(méi)啥提升，也沒(méi)啥長(zhǎng)進(jìn)。
我問(wèn)小賈，你覺(jué)得是什么原因呢？為什么工作沒(méi)少做，能力卻沒(méi)積攢下來(lái)呢？
小賈說(shuō)，太忙了，沒(méi)空學(xué)習(xí)。
真的是這樣嗎？
真相是你沒(méi)有下面的這個(gè)步驟
麻省理工兩位教授David Foster和Matthew Wilson曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)的研究，非常有意思。
這兩個(gè)教授讓小白鼠玩迷宮游戲，然后分別對(duì)老鼠在迷宮中和逃離迷宮之后進(jìn)行了腦部掃描。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果證明，當(dāng)某種經(jīng)歷正在進(jìn)行時(shí)，大腦確實(shí)會(huì)出現(xiàn)關(guān)于這項(xiàng)經(jīng)歷的記錄，而真正的學(xué)習(xí)過(guò)程——當(dāng)你試著分辨哪些對(duì)你重要，哪些你應(yīng)該舍棄哪些應(yīng)該保留，并將經(jīng)歷形成經(jīng)驗(yàn)留存的過(guò)程——都是發(fā)生在經(jīng)歷過(guò)程之后進(jìn)行安靜的自省和反思中完成的。
也就是說(shuō)，那些進(jìn)一次迷宮之后就稍微放松下，來(lái)點(diǎn)小酒，反思回顧一下的小白鼠，比那些連續(xù)不斷反復(fù)進(jìn)入迷宮的小白鼠，學(xué)到的更多，經(jīng)驗(yàn)積攢的更多。不僅是小白鼠這樣，人也是如此。
兩個(gè)教授認(rèn)為，“通過(guò)反思、回顧、重現(xiàn)可能會(huì)形成一種學(xué)習(xí)記憶機(jī)制，包括學(xué)習(xí)、理解、記憶和內(nèi)化。”
當(dāng)我們思考的時(shí)候，當(dāng)我們重現(xiàn)過(guò)程的時(shí)候，更容易記憶和內(nèi)化之前的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)成果，記住之前的經(jīng)歷。所以，內(nèi)省、回顧和反思的過(guò)程至關(guān)重要。
而這一點(diǎn)在工作中又何嘗不是，你每天做重復(fù)的工作，日復(fù)一日，一遍一遍，那有沒(méi)有停下來(lái)做回顧和思考，哪些是你做的好的地方？哪些需要改進(jìn)？自己有哪些壞的習(xí)慣影響到了工作效率和工作的條理化——其實(shí)這些都是對(duì)于工作經(jīng)歷的總結(jié)與回顧，是將那些重復(fù)的工作轉(zhuǎn)化為能力的過(guò)程。
如果你并不擅長(zhǎng)回顧和反思，那么你就很容易陷入我文章開(kāi)頭所說(shuō)的情況里，覺(jué)得庸庸碌碌，沒(méi)有提升。
我們?nèi)绾伪苊饴殬I(yè)經(jīng)歷變成職業(yè)經(jīng)過(guò)，沒(méi)有能力的增長(zhǎng)呢？
這里給到大家的一個(gè)建議，就是定期做回顧和調(diào)整。
相信很多人都知道PDCA循環(huán)，在管理領(lǐng)域應(yīng)用的非常廣泛。它最早是由美國(guó)質(zhì)量統(tǒng)計(jì)控制之父Shewhat（休哈特）提出的PDS（Plan Do See）演化而來(lái)，由美國(guó)質(zhì)量管理專家戴明改進(jìn)成為PDCA模式，所以又稱為“戴明環(huán)”。
其實(shí)它是一個(gè)管理循環(huán)，從計(jì)劃－設(shè)計(jì)－檢查－執(zhí)行的全過(guò)程。
同樣，今天想教大家把這個(gè)“戴明環(huán)”應(yīng)用到職業(yè)能力的培養(yǎng)與發(fā)展中（建議自行百度百科“戴明循環(huán)“，今天只教大家怎么在工作中回顧和內(nèi)化能力）
其實(shí)那些覺(jué)得工作做完沒(méi)啥收獲的同學(xué)，是在檢查、回顧這個(gè)環(huán)節(jié)漏掉了。所以，可以具體做下面的這幾件事情：
1?每天為自己空出來(lái)10分鐘的時(shí)間，手機(jī)靜音、qq下線、微信勿擾。
2、把今天具體的工作內(nèi)容整理成表格或是文檔。
3?回顧一下，工作中的問(wèn)題以及自己是如何處理和解決的。
比如，領(lǐng)導(dǎo)讓你在一天之內(nèi)做個(gè)新產(chǎn)品的客戶演示PPT，但你以前的PPT完全拿不出手，這事兒對(duì)你來(lái)講難度太大了，你最后對(duì)付著給弄完了，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)還行。那好，在當(dāng)天（注意，最好是當(dāng)天），請(qǐng)做個(gè)回顧記錄，你是如何完成的，把過(guò)程記錄下來(lái)，是通過(guò)學(xué)習(xí)（抄襲了優(yōu)秀的模板還是自行研發(fā)）還是外包完成（請(qǐng)別人代做某部分內(nèi)容合作完成），在過(guò)程中學(xué)會(huì)了什么，哪方面需要提升，形成回顧文檔。
4?當(dāng)回顧文檔和工作內(nèi)容文檔形成后，每過(guò)一段時(shí)間做一個(gè)梳理，看看自己在哪些方面是做得又快又好（核心競(jìng)爭(zhēng)力），哪些方面喜歡卻完不成（能力提升區(qū)，重點(diǎn)要花時(shí)間去學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的），哪些方面打死都不想干努力也做不好（盲區(qū)—下次求職這類工作內(nèi)容多的工作就別去了）。
5?根據(jù)記錄做每天工作內(nèi)容的調(diào)整，時(shí)間和精力上的投入程度、工作完成后的成果反饋，這些都會(huì)有一個(gè)整體系統(tǒng)的記錄。
這樣堅(jiān)持做一段時(shí)間之后，你會(huì)形成一個(gè)類似“產(chǎn)品性能－使用說(shuō)明書(shū)“樣的東西，只不過(guò)這張“說(shuō)明書(shū)”關(guān)于你自己的。
“言之無(wú)文，行而不遠(yuǎn)“。
能力發(fā)展也同樣如此，可呈現(xiàn)、可查閱的文檔記錄和能力記錄，會(huì)讓你有種收獲感，將那些日常工作中的無(wú)形投入變成有形的可見(jiàn)的能力成果。
其實(shí)就是一種“蓋章－收錄－入庫(kù)“的感覺(jué)。
按照這樣的方法，把工作的回顧這個(gè)部分補(bǔ)上，久而久之你會(huì)對(duì)自己的能力發(fā)展越來(lái)越有感覺(jué)，越來(lái)越清晰的知道自己擅長(zhǎng)的方面是什么，越來(lái)越有自信和對(duì)自己職業(yè)發(fā)展的掌控感。
有同學(xué)可能會(huì)說(shuō)，會(huì)不會(huì)很累？
真心的告訴你，每天5－10分鐘的回顧，讓你職業(yè)少走3-5年彎路，你會(huì)在意這點(diǎn)點(diǎn)的辛苦嗎？！
So，開(kāi)始嘗試一下吧?
（留言告訴我你的職場(chǎng)問(wèn)題啊，說(shuō)不準(zhǔn)下篇就抽中了你的問(wèn)題來(lái)寫(xiě)個(gè)解答文呢?來(lái)吧?）
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