早上通常都是到點起，最近太熱還有蚊子影響睡眠質量，所以不得已會設定鬧鈴，鬧鈴一響即刻坐起，下床、燒水、上衛生間，把燒開的水和前夜晾好的白開一擱，然后一大杯大約600毫升溫水下肚，開始緩緩的練八段錦，整個過程都是機械、無意識的，大腦還沒清醒，眼睛甚至也睜不開，直到一套八段錦做完，大腦才漸漸的意識清明，緊接著一套囚徒健身的力量訓練，大汗淋漓，氣血涌動，大腦這才算是正式進入活動清醒狀態，然后就是收束身心，開始60分鐘的瑜伽修習。日復一日雷打不動。
這就是習慣的力量，什么時候該干什么，不管大腦是不是清醒，甚至是有意識的稱其昏沉的時候就開始了日課，不給大腦半點企圖偷懶的機會，當習慣養成，就好像設定了一個指令，身體就是個機器，只會一絲不茍的機械執行，完全不存在目標和懶惰的內耗，這可能也是高效的一個原因。
我知道現代腦科學界有一種說法是：身體任何的、哪怕最細微的動作都是大腦發出的指令，所以通過鍛煉身體會反向影響、鍛造大腦，這點我是部分認同的。因為我國的八段錦、五禽戲，還有印度的瑜伽幾千年來都是符合這個原理，雖然大師們并不知道這是為什么，但就是通過實踐總結出了精華并傳承下來，我個人修習八段錦八年多、瑜伽兩年半的自身體驗，日復一日的重復影響更多的是心或是“本我”，進而可以更大程度上的把控大腦，這一條已經是讓我變得更理智、更自律、更平和，其間好處不勝枚舉，而對大腦本身的影響，至少在智商上沒有特別明顯的效果。
一項技能可以精深到什么程度，取決于是否可以下意識的做出最佳反應，而這個是需要投入大量時間精力不斷重復的，幾乎任何技能都是---用丹尼爾·卡夫曼的話來說--從系統2轉化為系統1的過程，我們通常管這叫“~~感”，像語感、手感、盤感、擇感，以及像動物般無法用科學解釋的直覺，如果重復打磨到系統1可以高效處理工作部分，這就是能力強，工作起來游刃有余，下一步面對的必將是更大的責任、更大的挑戰，所有的金錢、榮譽也會隨之而來。除了處理工作，系統2可以用來思考，趨勢、未來、以及人生的意義，凡是哲學層面的東西雖然不具備解決實際問題的務實性，確實撐大格局的必需品。
2006年我在悉尼的一個印度同學，氣質溫潤、眼神清亮，據他說家族是婆羅門姓氏，家族修習瑜伽上千年，交給我正臥仰臥一共六式體位，并囑咐說這六式要重復練十年，當時我是很不以為然的。直到2014年開始正式修習，時至今日，未有一天間斷，就是這看著簡單的六式每天60分鐘反復做，一點點的撐筋柔骨，體位越來越精準，心境越來越平和，就這么一天天的持續，既然一個綿延千年的修煉方式，那肯定有我不知道的道理在，只需要感知身體、重復操練就是；今早做肩倒立的時候，這一體位我從完全抬不起腿到現在已經可以直立的很標準，正感受倒立時血液流入頸椎大腦的感覺，突然全身一松、先是熱流涌入大腦，清爽至極，接著又很神奇的自下而上從大腦一路過肚腹一直到腳趾，那種溫煦舒爽實在是妙不可言，我知道自己好像是在這個體位上突破了一個層次，光是當時極度美妙的感覺就足以讓我趨之若鶩了，不過舍此暫時還沒有表現出其他方面的好處，只是大腦好像更清明了些，但我相信突破的益處會漸漸表露出來。我的同學之所以反復強調要重復十年，應該就是這基礎的體位通過十年的重復會在大腦構建一個反射區，不僅可以影響心性，更是具備可以完成其他任何體位的可能，且靜心修習便是。
我極度推崇重復的力量，這本質上也是人生的復利，不斷打磨，終有爆發的一天，事實上當把一件事重復的足夠久的時候，原先想的問題已經不復存在，天地間就只有這么簡單的一種做法：做、以及重復做。
