1組-李潤如20171030心得打卡

【61-70講，運動、健身、習慣、閱讀、旅行模塊】

—今日學習內容—

跑步前、中、后的注意事項|葉武濱說時間管理【61】

如何報名參加馬拉松比賽？|葉武濱說時間管理【62】

教你10分鐘就學會游泳！|葉武濱說時間管理【63】

影響人生的11個習慣！|葉武濱說時間管理【64】

在人生的重要領域開展“主題閱讀”|葉武濱說時間管理【65】

閱讀的工具、方式與重點|葉武濱說時間管理【66】

推薦時間管理的經典書籍|葉武濱說時間管理【67】

旅行的意義|葉武濱說時間管理【68】

人人都有一個環球旅行夢！|葉武濱說時間管理【69】

只要你愿意，上帝就會為你開路！|葉武濱說時間管理【70】

—今日回顧—

1、你能用一句話概括每一講么？

2、你對這些理論的認知度？

3、你目前都有哪些方法在用？

回顧一：你能用一句話概括每一講么？

【61】跑前用慢跑熱身，跑中采用LSD但是想慢跑，跑后使用靜態拉伸。

【62】線上線下都可以報跑馬拉松，跑馬拉松之前要做好充分的準備，先慢后快，結伴一起跑，會更加輕松喜悅。

【63】學習游泳，首先要克服對水的恐懼，然后才是學游姿。

【64】成功人士和富人的是一個生活細節與習慣：冥想、早起、儀式感、節儉、熱愛自己的事業、閱讀、打造自動化的收入、為自己打工、堅持鍛煉，和成功人士交朋友，做慈善。

【65】在閱讀各種類別的書籍，進行廣泛涉獵的同時，也要有所聚焦，有所側重。

【66】可以通過紙質、硬件和軟件來進行閱讀，最好按照主題去閱讀并做筆記。

【67】推薦要看的時間管理的書籍巜百年德魯克》、《高效能人士七個習慣》、《搞定1》、《搞定2》、《搞定3》巜番茄工作法》、《番茄工作法圖解》、《晨間日記的奇跡》、《奇特的一生》、《善用時間》。

【68】旅行的意義在于可以建立世界觀，可以讓自己放松、讓自己更幸福更有動力。

【69】旅行和度假不太一樣，度假就是找一個喜歡的城市或海邊在那曬太陽、休息休息，而旅行是讓我們去體驗這個世界的差異，只發現這個世界的美。

【70】實現夢想的三個步驟：要給夢想一個期限，要大聲的說出來，要把夢想轉化成目標再細化為行動。

回顧二：你對這些理論的認知度？

慢以致遠，運動最關鍵的是不受傷，慢慢來，慢慢跑、科學地跑。

回顧三：你目前都有哪些方法在用？

晨跑、悅跑圈、kindle

—每日踐行—

請寫一個關于你認為踐行的最好的易效能方法；

晨起跑步，按周計劃跑量，然后細化每一天的跑量。

通過今天的學習，你又重溫到的收獲是什么？

按照主題進行閱讀，提高效能更大。

—我想說—

夢想一定要有，不是萬一會實現，因為它一定會實現，如果你給它時間，如果你想辦法，時間就會慢慢地告訴你，一切都有可能。