17.04.06 《不生病的生活習(xí)慣》30min 讀完,總計(jì)用時(shí)3h26m
【day25 水若】
看到最后才知道這本書是給中老年人看的~哈哈哈哈~
好的生活習(xí)慣,說(shuō)來(lái)說(shuō)去,不外乎以下幾點(diǎn):
1.養(yǎng)成好的生物鐘。生活、工作要規(guī)律。
2.早睡早起身體好。保證睡眠。
3.營(yíng)養(yǎng)均衡,定期體檢。
4.適量運(yùn)動(dòng)。
5.適當(dāng)用腦用心。
6.保持積極樂(lè)觀的情緒。
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