昨天在讀者交流QQ群里，有位朋友被放鴿子了，氣到歇斯底里的在群里求救。

我沒有直接回答她的問題，而是反問她：「晚餐吃的啥？」

這是運用NLP的一個小技巧，我不隨著她的情緒起舞，而是藉由一個完全不相干的問題，中斷她現在的頭腦回路，看看能不能拿回思緒的主導權。

很明顯的，她陷的很深，回答完我的問題之后，她又繼續回到原來的思維回路里。

所以我改用“以智慧破煩惱”的方法，打破她現有的邏輯認知，讓她在最短的時間之內能夠將心情平靜下來。

看來我講的話有敲到她，再加上她剛才也有在房間里狂喊發泄，讓體內躁動的能量得以疏通，所以這次的效果就出來了，連圍觀的朋友都豎起大拇指說贊。

我想表達的是啥呢？

1. 解脫情緒煩惱罣礙的方法很多，那怕是狂吼兩聲也無妨，當下最適合你的方法，就是好方法。

但請注意兩點：

(1) 在不影響別人、也不傷害自己的前提下，才叫好方法。

(2) 就是因為方法太多，所以誠摯建議你一定要找一個適合自己的法門，一門深入的給它好好練下去，這需要時間，關鍵時刻它會是幫你斬斷苦厄枷鎖的屠龍刀。

2. 有時候一個人獨處會很容易鉆牛角尖，導致陷在情緒里很久都出不來，可以考慮適當的找人傾訴或尋求支持的力量。因為旁觀者清，有時別人的一兩句話就能讓你豁然開朗，會讓你較快走出情緒陰霾。

但一樣請注意兩點：

(1)不要淪為抱怨：盡量單純的陳述客觀事實就好，不然你反而是持續聚焦在“你不要的”的人事物之上。

(2)不要過度依賴：所有的助緣（包括書、老師、課程、圈子…），只是協助你找回本自具足的內在力量，讓你能夠自己面對及圓滿的處理這一切，而不是把問題丟給別人幫你解決，或是非得要某某大師幫你加持才行，最終你才是自己最大的靠山。

其實今天的文章主題昨晚就已想好，結果今天就讓我也遇上了，只能說吸引力法則真的很強大。

具體啥事我就不說了，總之就是目前最能觸動我心情的事。

我處理了一整天，所以一直都處于情緒極為低落、易怒和煩躁的狀態，直到晚上9點半才稍有好轉。

看來老天爺是要我好好自我檢視一番，看看平時跟大家分享的大道理自己能做到幾成；也要我好好體會一下民間疾苦，原來身陷負面情緒但無力招架是這種感覺。

別和對你不好的人聯手起來對付自己，這怎么看都像一件蠢事，但多數人一直這么做都不自知。不過話說回來，我既使自知，不也當了一天的蠢子？可見心性這門知易行難的學門真是深呀～

我是人，不是神，我也會有不順心或情緒低落的時候，但我現在不像以前那么苛求自己了。

我愛我自己，愛的本質是接受與包容，所以我一方面允許自己“如是”的狀態，另一方面也期許自己不要將負面情緒拖到隔天，畢竟學過這么多東西，要學以致用嘛～

自愛者，人恒愛之，與你共勉之～

秋愷