昨天的文章，我提出了一個(gè)假設(shè)：大腦中負(fù)責(zé)認(rèn)知與負(fù)責(zé)習(xí)慣的區(qū)域不一樣，并從神經(jīng)元的角度深度思考了一下底層規(guī)律。當(dāng)然，最后得出的結(jié)論是我天馬行空的一個(gè)猜想，因?yàn)槲覜](méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)腦神經(jīng)這門(mén)學(xué)科，沒(méi)有架構(gòu)起理論基礎(chǔ)。這讓我認(rèn)識(shí)到，馬斯克當(dāng)初之所以會(huì)跨學(xué)科去學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識(shí)，大概也是為了給自己的天馬行空提供理論支撐。
雖然是天馬行空的一頓猜想，但我自認(rèn)為方向沒(méi)錯(cuò)，所以，我又仔細(xì)去搜索了一下我的推論是否有科學(xué)依據(jù)，沒(méi)想到還真讓我摸著了一點(diǎn)邊。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)關(guān)鍵概念：下丘腦。
有興趣的同學(xué)可以去百度了解一下下丘腦的相關(guān)信息，我這里只簡(jiǎn)單說(shuō)明一下我的想法，為昨天的推論提供另類(lèi)的思考方向。
我大概知道，大腦負(fù)責(zé)思考和認(rèn)知的區(qū)域是大腦皮層，它的特殊構(gòu)造使得它有很大的表面積，而且人類(lèi)在思考的時(shí)候會(huì)消耗20％的身體總血糖，還需要氧氣——這為我們的邏輯思考提供了物理基礎(chǔ)。但是，人腦負(fù)責(zé)習(xí)慣和本能的區(qū)域不在大腦皮層，而在一個(gè)叫做下丘腦的區(qū)域，百度百科顯示它重量?jī)H4g，占全腦的0.3%左右。下丘腦和大腦皮層在體量上的差異是數(shù)量級(jí)的。而且，下丘腦負(fù)責(zé)的任務(wù)還不僅僅是習(xí)慣和本能，它還負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)諸多生理機(jī)能，體溫調(diào)節(jié)，飲食，內(nèi)分泌，情緒，生物鐘，等等。所以，下丘腦雖然個(gè)子很小，但是它很忙，忙到無(wú)暇對(duì)新的行為模式留下投影。
我們可以把下丘腦想象成高速公路收費(fèi)站工作的一個(gè)小美女，每天有那么多車(chē)進(jìn)進(jìn)出出，我們想讓她對(duì)自己留下深刻印象是比較困難的。
我們?cè)賮?lái)看看大腦皮層和下丘腦在性質(zhì)上的差異。大腦皮層的物理基礎(chǔ)是腦神經(jīng)，它可以由主觀意志控制；下丘腦的物理基礎(chǔ)是植物神經(jīng)，是應(yīng)激性的，有自主性，不太容易被主觀意識(shí)控制。我百度一下什么是植物神經(jīng)，發(fā)現(xiàn)下面這句話(huà)：“植物神經(jīng)系統(tǒng)掌握著性命攸關(guān)的生理功能：如心臟搏動(dòng)、呼吸、消化、血壓、新陳代謝等。”?
通過(guò)從體量上和性質(zhì)上對(duì)比大腦皮層和下丘腦的區(qū)別，我就可以從底層邏輯上弄明白，為什么學(xué)習(xí)大道理很容易，而要把大道理形成本能卻那么困難了。因?yàn)橄虑鹉X體量小，任務(wù)多，而且還不受主觀意志控制。
按照我的刻意練習(xí)模板，用底層邏輯解釋了一個(gè)概念以后，接下來(lái)我就要用逆向思維了。
我今天的問(wèn)題是：有沒(méi)有辦法減短習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)間？我找到兩個(gè)思路：
第一，既然下丘腦很忙，有著“難進(jìn)頻出”的特性，我可以選擇在其不那么忙的時(shí)間段去培養(yǎng)習(xí)慣（用心智演練的方式）。那么什么時(shí)候下丘腦不那么忙呢？就是生理機(jī)能不那么活躍的時(shí)候。內(nèi)分泌較少，情緒穩(wěn)定，體溫恒定，呼吸平穩(wěn)，血壓穩(wěn)定的時(shí)候了。對(duì)我來(lái)說(shuō)，就是早晨起床和晚上睡覺(jué)之前。
第二，既然下丘腦不太容易被主觀意識(shí)控制，它的植物神經(jīng)屬性只能夠被動(dòng)的接受“投影”，那么我可以選擇每天朗讀，早晚重復(fù)，用視覺(jué)和聲音去多維度刺激它，這樣可以加強(qiáng)“投影”的頻率和方式，應(yīng)該也有效果。說(shuō)到這里，我突然明白了《世界上最偉大的推銷(xiāo)員》強(qiáng)調(diào)早晚朗讀來(lái)培養(yǎng)習(xí)慣的原因了。
今天的腦洞大開(kāi)就到這里了，讓我來(lái)復(fù)盤(pán)一下：
首先，我需要去真正學(xué)習(xí)一下腦神經(jīng)科學(xué)；其次，我可以去用這些底層邏輯去分析市面上各種習(xí)慣養(yǎng)成方法，看是否可以解釋得通；第三，重復(fù)行動(dòng)是最好的培養(yǎng)習(xí)慣的方式，因?yàn)椤巴队啊钡姆绞礁Ⅲw，我上面的方法只是輔助手段，不可取代行動(dòng)；最后，不要責(zé)怪自己難以形成新的習(xí)慣，因?yàn)檫@真的很不容易。
回到前面的例子，我如果要讓高速公路站上面的美女對(duì)我們留下印象，有幾種方式：在相對(duì)不那么忙的時(shí)間通過(guò)，趁機(jī)和她打個(gè)招呼；穿著打扮干凈整潔一點(diǎn)，給對(duì)方留下不同的印象；經(jīng)常在同一時(shí)間段穿過(guò)；做一件讓她記憶特別深刻的事情。
今天的問(wèn)題是：你還有什么其他辦法讓新的行為習(xí)慣在下丘腦中留下深刻印記？
