沒有建立起安全依戀的人，當發現可以構建依戀時，會非常擔心，萬一有一天失去這個關系呢？

我們對于失控的恐懼，是擔心自己不能控制的邊界之外，有一個敵意的“它”在那里等著自己。當我們放下控制，展現出自己的真面目，讓他人看到自己的丑陋，會不會被厭棄和拋棄？

這些感受是無助帶來的虛弱感。

自身的虛弱，也就是自體的虛弱。自體虛弱時，容易導致幾個問題：

1擔心外部世界一旦有敵意，虛弱的自己抵擋不了，甚至會被毀滅；

2自己這么虛弱，這會引起嚴重的羞恥感；

3因為有嚴重的羞恥和恐懼，結果導致一個人不敢面對自己；

4不能和強大的力量合作，因為這會喚起自己的虛弱感；

5容易有圣母病，很容易給別人好處，以此顯示自己是強大的；

我們得學習尊重自己的虛弱，畢竟誰都有承受極限。承認自己的虛弱，會帶來羞恥和恐懼，我們不愿意承認與面對，于是選擇了硬撐著，直到身體和外在現實崩潰。

人是容易接受身體的虛弱，而難以接受心靈的虛弱。我們把身體視為了一個生理體，好像是“我”之外的東西；而心靈就是“我”，所以心靈的虛弱會讓我們覺得，“我”是虛弱的、差勁的，因而會有羞恥感。

和自體的虛弱相對應的，并非是自己的強大，而是自體的堅韌。當我們追求強大感時，常常就是為了逃避自我虛弱感。自體的堅韌就是，強也可以，弱也可以，不管強的感覺和弱的感覺如何侵襲自己，自己都有一個基本的感覺，那就是“我能行，我能基本掌控我的人生”，即便當我徹底不能掌控我的人生時，我仍然知道失控背后并非死亡，并非深淵，而是有一個值得信任的力量，或者是自己的，或者是自己之外的。

自體堅韌就是信任自己內在的生能量，或者說不管在什么情形下，這份生能量都能保持著連續，而不會被切斷。一個人內在的生能量的連續保持能力，就是自己的堅韌。

缺乏堅韌時，我們需要去面對自己的虛弱，不然容易有各種自我欺騙。例如我們會把軟弱當做善良，因為對自己說“我很善良所以受傷”時，要比意識到“我很虛弱所以被欺負”，更容易面對。前者會保留住“我很好”的自我良好感，而后者會讓人覺得“我不夠好”。

今天，妮姐還跟我說起“強者懂得示弱”，是呀，真正的強者，能看到自己的不足，也能接受比自己強的人的優秀，并向他們學習。懂得謙卑，也懂人性。