波蘭導演基耶斯洛夫斯基說過：“如果你不懂自己的生活，那我想你也不會明白故事中那些人物的生活，不會明白別人的生活。”

近幾年，伴隨著閱歷的增長和對心理學領域的持續學習，關于原生家庭問題的一些關注成為我主要關注的領域。

今天和大家分享的這本書，書名是《為何家會傷人》，作者是當下國內知名心理咨詢師武志紅老師，這本書也被稱為“中國式家庭問題第一書”。全書細致入微地揭示中國家庭的運行機理，解讀你我的情感模式，用最溫暖有力的文字貼著你的心，幫助為家所困的人們重新找到自由與幸福。

武志紅老師在書中教會我們如何明確家庭關系、家庭責任，如何認清病態家庭的前因后果和怎樣建立健康的家庭心理。的確是一本內心成長的好書。

關于作者的一些信息，我想很多愛好心理學的小伙伴早已熟稔于心了。武志紅老師是國內資深心理咨詢師、暢銷書作家。1992年考入北京大學心理學系，師從國內著名的心理治療學家錢銘怡教授，2001年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位。2009年成立武志紅心理咨詢中心。曾主持《廣州日報》的“健康·心理”專欄，致力于用心理學去理解中國式的個人、家庭與社會的種種經典現象，讀者遍布世界各地華人區。

（如下內容為原文讀書摘錄）

正是因為可以選擇，我們自己的人生才有了意義。

戀愛是一種特殊的選擇。其主要意義不是讓我們找到一個能黏一輩子的伴侶 ，而是讓我們真正明白自己是一個獨立的人，伴侶是另外一個和自己一樣獨立、一樣重要的人。并且，我們還深深的懂得，這兩個相互獨立的人，又能無比親密的相處。

戀愛是親子關系的復制。

戀愛到深處，我們會變成孩子。

婚姻之所以容易成為愛情的墳墓，一個很重要的原因是，婚姻只是我們過去家庭模式的復制。

好的父母是天賜的運氣，可以讓我們有一個好的心理基礎。但是，生命之所以有價值，就在于我們能作選擇。而戀愛，是我們可以選擇的機會。

建立一個好的關系是非常不容易的，因為你永遠無法完全左右另一個人。

生命是一個過程，戀愛也尤其是一個過程。如果只將戀愛視為一個結果，我就是要占有我的愛人，那么一定會遭遇挫傷。

你再親密的人也是另一個人，是和我們一樣重要、一樣獨立的人。

對于緣分，心理學也有獨特的解釋：緣分的確是在過去修下的，但過去不是前世，而是我們的童年，主要是在與父母的關系中修下的。

每個人的生命體驗最后構成了一個現象場，它就像是一個人認識世界的坐標體系。

家里主要處理的是感覺，理解和接受彼此的感受是核心。放下自己的坐標體系而進入對方的坐標體系，這是抵達理解的唯一途徑。

夸獎和批評都是我們的工具，目的是為了控制對方，對于親密關系來說，這是最糟糕的事情了。

發生了什么并不重要，重要的是，一個人內心的感受。感受遠比所謂的事實更重要，而在家庭中，理解并接受彼此的感受是最重要的。

心理需求的核心是感受，親密關系的一個重要價值就在于交流并相互理解和接受彼此的感受。

一個人的關系可以分為兩個部分：個人領域和社會領域。個人領域包括配偶、親人知己，最典型的是家；社會領域包括同事同學同鄉等，最典型的是工作。工作中的規則是權利，其運作機制是競爭與合作、控制與征服。家中的規則是珍惜，能抵達珍惜的途徑是理解和接受。

愛與分離，是生命中兩個永恒的主題。健康的家庭，充盈著愛，也懂得分離。

著名心理學家曾奇峰說，夫妻關系是家庭的“定海神針”，在有公婆、夫妻和孩子的“三世同堂”的家庭中，如果夫妻關系是家庭核心，擁有第一發言權，那么這個家庭就會穩如磐石。

世間的萬事萬物，都是我們的鏡子。你看著它們時，你也在他們的鏡面上留下鏡像，由此你也可以看到自己。

一個人之所以對別人的反應極度在意，都是因為對方好的反應會讓他有短暫的存在感，而對方壞的反應，會讓他的存在感瞬間崩塌。

一個人太脆弱，很少是寵出來的，而多是幼時沒被看見。

我們是鏡子，也是鏡中的容顏。波斯詩人魯米說。

同情心有兩種，一種是對弱者的可憐，但內心同時有一種我很好很強大的自戀。另一種是共情，即，我深深的碰觸到你的感受，進入到了你的世界，感你所感，想你所想。

你如何看待萬事萬物，這是你最深的存在。

父母的職責是用愛給孩子提供一個安全的環境，但至于如何探索世界，那是孩子的自由。

每個孩子都有一個精神胚胎。精神胚胎的發育，不是別的，就是孩子的感覺。感覺，是孩子碰觸任一事物時，在建立關系的那一剎那的產物。這份感覺，會滋養她的胚胎發育。請注意，不是胚胎，不是教導，而是感覺。

不要讓他人的觀點所發出的嗓音淹沒你內心的聲音。最為重要的是，要有遵從你的內心和直覺的勇氣，他們可能已經知道你想成為一個什么樣的人。其他的都是次要的。

分離和愛同等重要，它們是生命中最重要的兩個主題，它們一起作用，讓一個人成長，讓一個人成為他自己。

自我實現的預言：如果相信自己行，你最后就能行，如果懷疑自己不行，你就會退步。

預言需要基礎：如果你抵達過某種境界，再做這樣的預言，你自己就容易相信。

整體大于局部之和：這也是一個很好的戰略觀念。

考試軌道論點：心理學認為，經歷的多樣性比經歷的單一性更好。順利會幫助一個人形成一個方向的思維，挫折會幫助人形成另一個方向的思維。

挫折商：一個人面對挫折時形成的一些良性的應對方式，一定程度的挫折商可以培養一個人多向度思維，讓一個人考慮更佳周全。

來訪者中心療法：美國心理學家羅杰斯提出，他認為心理醫生的專業知識掌握的再好，如果他不能站在來訪者的角度上設身處地的為對方考慮，感他所感，治療也是很難有好的效果的。

父母與孩子的關系模式，是孩子與其他人建立關系的基礎，也是孩子的人格和情商的基石，這比知識更加重要。

一個人的現實人際關系，是他內在的客體關系向外投射的結果。——曾奇峰

自我評價是什么？就是心中的客體關系中，“內在父母”對“內在的我 ”的評價。其基礎就是，我們童年時父母對我們的評價。

性格，換成心理學的專業說法，即人格。所謂人格，作為后精神分析學派的客體關系理論認為，即一個人內在的客體關系，也就是“內在小孩”與“內在父母”的關系。

性格是一種關系。

真正的輕松總是伴隨著能力的解放，那會帶來真正的優秀。

荷蘭心理學家羅伊·馬丁納在書中《改變，從新開始》講到，快樂有三個層次：競爭式的快樂，條件式的快樂和無條件的快樂。

心理健康的基石是直面自己人生的真相，而不是盲目樂觀。為什么呢？因為我們的“心理自我”就是以我們的過去為基礎的。美國的羅杰斯稱，一個人的心理是由其所有體驗組成的。

伯特·海靈格說：孩子是家庭的保護神。健康的家庭宛如平地，孩子會成長為一棵挺拔的大樹，而有問題的家庭宛如懸崖，孩子會成長為奇形怪狀的樹。

存在等于被感知。——美國心理學家 萊因

一個人的存在感，來自于他的感受被另一個人看到。

人生由幾百、幾千乃至幾萬個大大小小的選擇構成，等你老了，回顧一生的時候，你發現最虧待的，恰恰是你自己，那你的這一生，就白活了。

我選擇，我自由，我存在。