約練分享2周

中原焦點團隊

李娟麗中二十/焦點分享第49天/2020.02.10/約練110次? ? ?

（中原焦點第二次約練挑戰每周3次——本周1次）

1.約練案例，來訪者逐漸進入角色，但之后又感覺到不舒服，來訪者第一時間提出來，做了調整。也因為溝通很及時，才把一次讀書變成很好的咨詢。起初還準備按照書中的案例走向，但由于來訪者逐漸說的是自己一個實際情況，索性拋開書，跟著來訪者一路走下去。在情緒、信心等評量中，深深體會到評量問句的神奇力量。

2.最近一直因疫情牽動國人的心，各方面心理援助鋪天蓋地，通過系統學習進一步了解危機干預，熱線電話等專業信息。對咨詢師，對接線員也有不同于一般面詢的專業要求。要求我們做自己能做的、可以做的部分，而面對現實的殘酷也有很多無奈，很多力所不能及，只能給予來訪者最大的陪伴和支持，提供更多的社會資源，切不可獨立行動，有熱情可以，但一定要警惕英雄情懷，越是危機時刻，越要保持清醒沉穩。

特別值得一提的是：清華大學的劉丹博士在講《疫情下心理熱線咨詢中的基本技術》中，主要運用的技術是焦點解決短程方法與BASK模型相結合。由此也可見焦點解決短期治療的應用有其自身優勢，既廣泛又相對見效比較快。

中原焦點團隊

李娟麗中二十/焦點分享第50天/2020.02.11/約練111.112.113次? ? ?

（中原焦點第二次約練挑戰每周3次——本周2～4次）

1.探討危機干預及心理熱線：危機干預不同于一般咨詢，也是心理急救，有其特殊性。危機干預是一把雙刃劍，不能光憑一腔熱情，也不能因為英雄情懷。在樊富珉，劉丹，許維素等各位知名心理大咖老師的授課中都做了很詳細，很嚴肅的提醒，不是每個人都在伸出援助之手時就能成為助人者，我們對自己的有所為和有所不為有一個清晰的評估。在討論心理熱線電話接線工作中，必須去做專業知識和技能的培訓，更重要的是了解線上的工作特點和局限性，有很多現實的問題是無法提供現實幫助，比如沒有基本的醫療保障，沒有口罩……但我們可以提供相關的信息，我們更多的是要關注來電者目前的狀態，關注我們在線上要怎樣更好傾聽，陪伴和支持。

2.午后的16房，紅紅火火的探討，十分不想錯過。共同探討焦點解決的基本思路，大家齊聚一堂，等待著群里許多學長們的獨到見解，等待著更多的被提煉的精華。卓老師仔細講解咨詢流程，王老師一邊主持一邊忍不住參與討論，金老師的發言更是讓人覺得聽不夠，還不過癮……茵素老師說焦點解決就是尊重與希望；許維素老師說焦點解決就是賦能的學派。各位老師都通過發言，通過字幕進行講解分析，精煉的總結，最精彩的總結還是劉老師的結束語：今天所有的問題，答案就在書里，去讀書吧；都要提高約練次數，去增加約練次數吧。

3.趁熱打鐵去約練：《尊重與希望》案例不同于一般的練習方法。以前約練案例有過角色扮演，但今天在成老師的帶領下，有一個不同以往的感覺，深入細致到每個詞句，深入到詞句背后的理念，針對一個案例的分析探討，能夠仔細分析每個問句出現的時機，每個問句出現的意義，這種案例分析，是不一樣的學習，進行到底。

中原焦點團隊

李娟麗中二十/焦點分享第51天/2020.02.12/約練114.115.116.117次? ? ?

（中原焦點第二次約練挑戰每周3次——本周5～8次）

1.偶遇焦點元老劉效琴老師：感謝呂衛花老師把這個千載難逢的機會讓給我，所以有幸當來訪者。劉效琴老師不愧為姥姥級別的學員，功力深厚，共情贊美自然流淌，沒有一句多余的話，尤其用詞是個很大的亮點，非常精煉準確。今天觸動比較深的幾個詞：寬泛、懂你、過癮、好牌、豐富、范本、厚實、集結號、畫面。

2.集體學習：仁者見仁、智者見智，但從每一個人的發言中能夠提取到自己最有感觸的才是最關鍵。不管是小規模學習，還是大范圍的交流都秉承一個抱團前行的理念。困惑在不斷的學習中一點點增加，學得越多，知道的就越來越少。

3.自我照顧：自我照顧已經提升到倫理層面，可見我們在逐漸增長的物質生活中終于關注到人本身。是的，我們只有愛自己、接納自己、欣賞自己、與自己握手言和，才能照顧好自己。我們歧視別人就是歧視自己，我們鼓勵自己就是鼓勵別人，我們需要的是與自己相處的能力。所以我們照顧好自己就是照顧好別人；照顧好自己，也就是照顧好世界。

4.案例約練：我們三個人輪流換了角色，去感受咨詢師的問話，去感受來訪者的感受。可以說今天的練習沒有昨天的探討讓人感受深刻，也許學習的過程中會有這樣的感覺，一切都是正常的，接受。

中原焦點團隊

李娟麗中二十/焦點分享第52天/2020.02.13/約練118.119.120.121次? ? ?

（中原焦點第二次約練挑戰每周3次——本周9～12）

1.外化技術：外華是敘事的核心技術，但也是一個比較不太好掌握的技術。今天李老師耐心的給我講解了流程，總算是有一個初步的了解，如果不能掌握精髓，還是需要多探討交流，多加練習，謹慎使用，或者可以先從學習一句話的外化運用。

2.來訪者：一次不太困惑的小困惑，一次開心的覺察，一次坦誠的表達，一次輕松走出困惑的咨詢。咨詢形式各式各樣，每個咨詢師都有不同的特點，多練多收獲，多收獲就多一點成長。

3.午后的16房:焦點約練如火如荼，16房間里一百五十多人都在認真傾聽焦點女神朱金鳳老師的發言，尤其是焦點的一二三四五，非常引起大家的關注。1個流程：關系—目標—資源—一小步；2個感受：成就感、希望感；3步驟:目標、資源、一小步；4個態度：未知、欣賞、尊重、好奇；5聚焦:聚焦正向，聚焦解決，聚焦現在與未來，聚焦一小步。

4.今天我們是第三次約練《尊重與希望》的同一個案例，在熟悉這個案例的基礎上也更豐富了一些內容，而且最大的進步是可以做到半脫稿式，套用公式的方式，繼續熟悉這個案例的脈絡，也有一些帶入感了。本來還感覺昨天的練習，每個人都有讀書的感覺，收獲不是太大，但今天練習的時候就知道昨天的做法很有必要，能夠更加了解和熟悉案例，雖然有被框住的感覺，但可以的訓練有很深刻的意義，正是因為最初的遵守規則，未來才會有打破常規的可能。希望能在接下來的練習中有一個更大的突破，最起碼再遇到類似的案例，我們心里面有一個清晰脈絡，可以隨時拿來使用，相信對我們的思考方式和咨詢方式都會有一個很好的影響。

中原焦點團隊

李娟麗中二十/焦點分享第53天/2020.02.14/約練122.123.124.125場

（中原焦點第二次約練挑戰每周3次——本周13～16場）

1.觀察員：一場十分感動人的咨詢，相信來訪者是帶著答案和力量來的，只是需要一個訴說和再次梳理一下自己內心想法的機會。而且咨詢師在挖掘來訪者自身資源優勢，和重要他人資源部分，做到很好的引導，使當事人更加堅定，也更清楚內心深處最想要的是什么。

2.學習感悟探討：我們都生活在一個關系里，每個人都是因為各種原因去學習心理學，但歸根結底還是因為關系。在這個關系里面，誰先痛苦誰就想改變，而改變的最佳途徑便是學習。事實證明，每個學習的人都有或多或少的變化，即使短期沒有明顯的改變，只要你還在堅持學習，就說明學習發揮了作用，不管你認可還是不認可。

3.大約練16房里熱火朝天，當下疫情嚴峻形勢不容樂觀，每個人都在家自我隔離，只有做好這一點，就是對國家最好的貢獻。因此孩子的教育方式也從學校學習模式轉變為在家進行網絡課程的學習。一個家庭成員二十四小時呆在一起的模式下，孩子進入網絡學習，這中間我們會面對很多新的，以前從未有過的問題，親子的關系，學習的成效，如何做好監護等等。各位老師的見解獨到，方法詳細具體，真是仁者見仁 ，智者見智，這些見解和方法在這個特殊時期下，給我們帶來很多的幫助。

4.案例探討15房：今天案例分析進行到第四天，不知道走向會怎么樣，是否能有期待的效果。我們想做一個初步的總結，嘗試著跳出案例本身，從一個微觀視角里走出，站在一個更高的位置，對整體架構上的設計有一個更清晰的思路。在一個半小時的探討里，之中的經歷十分艱辛，尤其在咨詢師的一個問句中，有被卡住，有時候覺得舉步維艱，相當折磨人。幸好成老師的沉穩，在她耐心的引領之下，我們終于緩緩前行，做到一個階段之后，有一些比較明朗的線條了，終于可以深深呼出一口氣，有一種鉆煙囪的感覺，此刻就快要鉆出來了。回顧小結一下階段性的成果：首先從了解信息和建立關系中，咨詢師在充分肯定和關注到當事人自身，并且能很好的運用成果問句形塑目標，很自然地把目標引向當事人自身方向。然后在找例外方面，主要從兩個部分考慮，一是挖掘當事人自身過往的經驗，并詳細探討來訪者成功經驗中的具體想法，做法，以及探討咨詢師對“你是怎么做到的”這個經典問句的各種變形問法，并進行本土化設計和嘗試。還有咨詢師的具體化使用，細微到當事人的表情、語氣、態度、方式和立場等。二是找身邊的重要他人，先生、妹妹和朋友的資源，咨詢師的充分的挖掘，促使來訪者進一步增加內在力量。接著咨詢師在來訪者走出情緒，繼而產生力量的時候，進行重復歸納性的總結和強化。咨詢師始終保持贊美，始終相信來訪者的自身資源優勢，把具體化做到極致。期待明天的探討，咨詢后期的預演將是一個怎樣的結果，怎樣的體驗，只有做了才知道，相信會有更大的收獲。

中原焦點團隊

李娟麗中二十/焦點分享第54天/2020.02.15/約練126.127.128.129.130.131場

（中原焦點第二次約練挑戰每周3次——本周17.18.19.20.21.22場）

1、觀察員：當咨詢師特別想要幫助人的時候，或者就會有一個預設在里面，想要伸手去拉他一把，但其實如果來訪者還沒有伸出求援之手，可能就不會達到幫助人的目的。這也讓我對焦點解決短期治療中，關于身后一步的行動有了重新認識。

2、咨詢師：感動于來訪者的責任感，感動于來訪者的學習能力，感動于來訪者的奉獻精神，更感動于來訪者的真誠坦誠。我想在這次咨詢中，我收益更多，我在傾聽、陪伴來訪者的過程中不斷成長，在幫助來訪者梳理思路中，也發現了自己學習的方向越來越清晰，感謝您！

3、咨詢師：角色分配沒有懸疑，很快進入咨詢，但其實過程還是比較復雜。特別是來訪者說問題很多，都是需要聊的，而且在初步確認一個方向之后，中間又有各種反反復復，猶猶豫豫，小心翼翼，還是很不好進行下去。我想可能還是源于關系建立的不夠，所以才會讓來訪者有所顧慮，只觸及到表層，也或者可以暫時先不要必須定下一個很具體的目標，放慢腳步再看看。

4、今天的16房大約練，收獲滿滿，全是干貨。邱寒春老師的：接納、好奇、相信、語商讓人越聽越覺得走心，沒有聽過癮。王灝婷老師的分享又是令人耳目一新，解決問題的五個寶貝和五個關鍵小竅門感覺特別受用。還有各位老師拿出自己的生活實例生動有趣的講解，特別是謝亞楠老師坦誠分享的實例，一條一條教科書般的講解，十分有個性。

5、下午的15房間，案例探討第五天，終于有一種走出來的輕松感，有雨過天晴，初見彩虹的喜悅，雖然還沒有完全做到結束，但總算有個階段的成果可以看到。對未來預演這一塊的探討更是受到啟發，一個圓滿的咨詢，一定有個升華。咨詢師的工作效果怎么樣展現，一切源于從來訪者的最大利益出發，行走著，最后仍然回歸到來訪者的利益上面去。

6、觀察員：晚上加練一場，我也是服了自己，從早上七點到夜晚九點，約練六場，外加聽課。我只能如實的說，不是自己愛學習，實在是因為身不由己，被這個團隊猛烈的學習潮裹挾著。還有家里的兩位帥鍋鍋，先生跟兒子輪流做飯，做家務，極大的支持作用，支撐著我約練，學習著，辛苦著……但更多體驗到的是幸福，原來幸福就是這么簡單，這么給力，這么快樂。

中原焦點團隊

李娟麗中二十/焦點分享第55天/2020.02.16/約練132.133.134.135場

（中原焦點第二次約練挑戰每周3次——本周23.24.25.26場）

1、案例分享：《尊重與希望》P157約練。

案例很短小，內容卻非常豐富，咨詢技術運用很巧妙。目標資源一小步……贊美、奇跡問句、假設問句、評量問句……特別是重要他人的評量，對來訪者的自身影響會更大，其實技術都是可以靈活的運用的，十分值得借鑒。

2、咨詢師：網絡咨詢的確很考驗人，尤其網絡出現比較多的卡頓，十分影響，但也是對咨詢師耐性的一個訓練。咨詢目標的探討有確認，但在不能更進一步很好澄清的時候，或者是兩個目標聯系比較緊密的情況，是否可以不用一直糾纏著讓目標更加具體化呢？有待于再思考。不過在來訪者身后一步這一點上，還需要再做得穩一些，多一些停留，繼續學習，繼續約練。

3、咨詢師：很有挑戰性的一場咨詢。咨詢師永遠不知道自己提出的問題是什么，只有來訪者給出答案的時候，才知道提出的是什么問題。所以并不是咨詢師真的能夠做到引領，而是來訪者的覺察和思考決定著咨詢的方向，每一場咨詢都是獨一無二的一個創造，有其藝術性的線條。咨詢有無效果，效果怎么樣，一切以來訪者自己的收獲和感受為準。

4、案例第六天：連續約練同一個案例，尤其有意義。今天的探討接近尾聲，團隊的學習力和學習效果非常明顯，大家都有不同程度的收獲。尤其是討論部分，你一言我一語，知識和技能在不斷的提高。在實戰中也有很多嘗試，從框架中給自己啟發，也給自己信心，不得不感嘆，案例就是范本，案例就是手把手的指導。一分耕耘一分收獲，每一分每一秒，努力和堅持都在發生。

約練第2周小結：7天，26場。因為疫情關系，依然在自我隔離期，所以時間和工作量還是在承受范圍之內的。尤其收獲比較大的是探討《尊重與希望》第一個案例，非常艱難辛苦，六天的細細品味，能夠理出思路，找到框架結構，接下來試試看。