天使六班4.0班級百天踐行已進(jìn)入第18天,感恩小伙伴們的陪伴成長!
在第二周踐行中,我的早睡早起堅持得不錯,數(shù)據(jù)截止11月14日,已累計早起打卡136天,上周打卡7次,星期四05:04最早,星期日05:21最晚,平均每天05:11起床;已累計晚安打卡滿193天,上周打卡7次,星期二21:47最早,星期日22:04最晚,平均每天21:55睡覺。本周朝著晚安打卡滿200天進(jìn)軍!
早起后做到了在6點前完成100講每日一講的學(xué)習(xí)記錄及列出當(dāng)日三只青蛙的踐行打卡任務(wù)。
上周遇到一件引以為戒的事,周六晚與好友聚會多酌了幾杯。雖當(dāng)晚能趕在22點前睡覺,但周日早起后狀態(tài)不佳,打完卡后又睡了回籠覺,直至中午才漸入佳境,導(dǎo)致運(yùn)動也推遲時間完成,故對于自己這樣酒量不好的人而言,以后要減少應(yīng)酬并注意少喝酒以保持良好身體狀態(tài)。
上周在完成炫腹團(tuán)任務(wù)以外,作為小組的體育部長,倡導(dǎo)2組的小伙伴們每日平板支撐不少于2分鐘,自己帶頭踐行,并突破了6分鐘,希望大家都養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣。
上周做得不夠的地方,其一是早起后時間利用效率不高,存在刷手機(jī)看微信的情形,下步要著力提高晨間時光的利用率;其二對當(dāng)日三只青蛙的完成與否缺少及時反思,導(dǎo)致部分青蛙流于形式,沒有真正起到作用,如本次的周檢視簡書,拖了三天時間才完成,在以后踐行中必須改進(jìn)。
近日翻看了前兩次2.0與3.0的天使六班百天踐行的部分心得感受,一方面為自己的進(jìn)步而欣慰,另一方面,發(fā)現(xiàn)一些老問題仍然沒有得到改進(jìn),比如缺少反思檢視與輸出等問題仍較嚴(yán)重存在,回顧自己在3.0踐行后期較長時間沒有做到日反思周檢視,因此3.0后期的效果大打折扣。易效能主張以結(jié)果為導(dǎo)向,行動為王,在接下來的踐行過程里,我會不斷提升自己,努力活成自己想要的樣子,走出舒適區(qū),強(qiáng)化反思檢視并繼續(xù)努力踐行,從而推動自己實現(xiàn)4.0開班時定下的目標(biāo),與充滿正能量的天使6班小伙伴們朝著既定的目標(biāo)一起加油。