一、小組共同作業
1、日行一善：善言，善行
2、斷舍離讀書感悟踐行：斷舍離不再用的大醋壺。
3、我需要你。。。。（3條）
親愛的，我需要你少喝點酒，身體是最重要的，你很重要
親愛的兒子，我需要你起來吃餃子，否則就涼了。
親愛的，我需要你早點回來，你的安全對于我和兒子很重要。
4、數算恩典
感恩父母 10條：(1)感恩母親小時候帶我出去串門，母親是愛我的(2)感恩父親為我養小狗，父親是愛我的(3)感恩母親為我們養狗，母親是愛我的(4)感恩母親幫我為小狗蒸餅子，母親是愛我的(5)感恩母親在我高中時給我做棉衣棉褲，母親是愛我的(6)感恩母親高中暑假讓我在家學習，她去下地，母親是愛我的(7)感恩母親在我小的時候把我放在家里睡覺，母親是愛我的(8)感恩母親在我小的時候給我扎小辮子，母親是愛我的(9)感恩母親在我小的時候帶我去看病，母親是愛我的(10)感恩母親小時候保護我，母親是愛我的。
感恩金錢3條(1)感恩金錢讓我可以付快遞費(2)感恩金錢讓我買到酒(3)感恩金錢讓我可以買到茴香，可以給兒子包餃子
感恩老公3條:(1)親愛的，謝謝你，昨天允許我釋放情緒，謝謝你的接納，允許和包容。(2)親愛的，謝謝你，昨天為我燒泡腳水，泡完渾身暖暖的。(3)親愛的，謝謝你，告訴我今天不回來吃飯，我可以輕松安排自己的事情。
感因身邊的一切3條(1)感恩淼淼導師的直播，接納不完美的自己，受益匪淺(2)感恩快遞小哥給送來藥品(3)感恩新興藥房的工作人員幫我做好固元膏。
二、個性化作業：
1、打造五星級大腦，捉小蟲：保持覺察
2、找自信的證據，肯定自己，嘉許自己(10條)(1)聽馬老師的情緒課兩節(2)給兒子包餃子(3)在小區快步走3圈(4)聽張老師的直播課(5)在讀書群分享斷舍離(6)讀馬老師的《只要心有了方向，就不怕路途的遙遠》(7)給母親交暖氣費(8)小學時，轉學后通過自己的努力，學習很快就趕上來了 (9)初中學習成績名列前矛(10)參加工作后為爺爺奶奶買衣服和好吃的，都說我孝順。
3、給兒子寫小魚：
親愛的兒子：今天早上你給自己做了西紅柿炒雞蛋，據說很好吃，第一次做就成功了，你是怎么做到的？看來在做飯方面你很有天賦啊，下次可否讓我和爸爸也品嘗一下？我們很期待呦！
