【今早起床】5點20
【清晨功課】靜坐與祈禱
【家務檢視】保持干凈，物品及時歸位
【健康運動】堅持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自問】
【今天是什么日子】今天是2017年9月11日 星期一，是我堅持完成功課的第 18天。
【今天的目標】今天我要帶著覺知去生活修行，每時每刻，我都能感受到宇宙的愛與力量在加持我，我是健康、我是快樂，我值得愛與被愛，我擁有順滑的情感關系，我擁有金錢富足與豐盛，我是智慧與靈性的合一。
【終極人生目標】心靈富足，人生豐盛
【與周圍的人相處】我是愛的傳遞者，我是愛的源泉，給身邊愛我和我愛的人帶去溫暖和幸福
【今年的目標】完成靜坐、祈禱、運動、讀書、寫日記等功課，逐漸開悟人生。走進婚姻大學，跟隨老師學習經營婚姻之道，自助助人。
【堅持每日感賞】
感賞老公：親愛的老公，早起你告訴我，現在的日子真不錯，知足就是最大的幸福，感受到老公的好心態了，太好了！親愛的老公，臨上班，你還幽默的和我道別，讓我好開心呀！謝謝你！
感賞兒女：感恩上天賜予我一雙好兒女，是上天托付給我們的寶貝，你們是獨一無二的，你們有無限潛能與智慧，你們是最優秀的。爸媽永遠祝福你們，愛你們！
感賞自己：親愛的自己，能堅持自己每天的功課，很好！今天心情很愉悅，能量見長，聆聽《輕易而舉的富足》《零極限》兩個課程，沒有對立，并能融合，這得益于今天聽老師的分享，融合兩個課程，將方法落地生活。今天我對學生有情緒，晚上我要祈請高我，
感賞其他：
堅持……感賞……感恩……修行
