1.花時間打扮自己，做讓自己快樂的事情，慢慢的變得有自信。
2.停止內耗，不要去琢磨其他人的想法，只關心自己的情緒感受。解決好了自己的內在情感需求，有能力再去滿足其他人的需求。
3.閱讀，運動，學習，讓自己變得充實。
4.不要有“總會用得到”這種想法，及時丟掉不用的東西，讓自己的東西少而精，用起來很方便。
5.禍從口出，不知道說什么的時候就閉嘴。在陌生的群集體多多觀察，通過其他人的言行了解他人。
6.不要做一個好人，要做一個有實力的人。只有你努力了，做出了一定成績，別人才能更好的幫助你。
7.焦慮沒有用，怕什么就做什么，提高自己的膽量。
8.提高自己的表達能力，每天花二十分鐘時間可以在床上默讀文章。假設自己在大聲的朗讀，不會發出聲音影響室友。
9.平時多看人民日報、半月談，了解新聞。
