在上一講中我們談到了“反思”的3種類型：對一件事的反思，對一天的反思，以及對人生的反思。
現代人生活在這忙亂的世界，一天24小時中，我們很難有時間靜下心來認真地思考。
所以今天這一講我們就來談一談：每天在什么時間，用什么樣的形式做“反思”最好？
我之前談到：美好的一天要從起床開始，一日之計在于晨，一晨之際在于起。
從這句話就引發了我們今天要分享給大家的一個觀點：早起和反思是一對孿生兄弟。
我們每天都太忙了，我們絕大部分的時間都被緊急事件，或者外在交往所占據，我們幾乎沒有屬于自己的靜靜思考的時間。
諸葛亮老先生說：“寧靜以致遠。”
所以無論如何，我們都需要在一天當中，安插靜靜的可以獨自思考的時間。
推薦大家早起，晨間的時光用來做反思最好，因為沒有人會來打擾你。
你只需要比其他人的正常作息早起一個小時，你就能做很多別人做不了的事。
葉老師過晚十早五的生活，早上5：00起床，早起最重要的一件事就是寫“晨間日記”，因為每天都做，所以極為熟練，晨間日記只需3分鐘就能完成。
緊接著，葉老師會花大約10分鐘的時間去做“今日行動計劃”：
打開自己的日歷，看看已排好的日程表，固定的行程是少的，一天的時間里還需要去完成一些情境清單里的事務，所以再打開自己的情境清單列表，挑選出今天要完成的事務，于是，一天要做的事就計劃好了。
上面的行動剛好可以與富蘭克林的經典自問結合在一起：早上問自己---我今天要做些什么？晚上再問自己---今天我都做了些什么？
早起既做反思又做計劃，晚上睡前推薦大家做一個冥想，也可以簡單做一個回顧。
其實，如果有人早上實在起不來，那我們就把這句話改一改，把“一日之計在于晨”改成“一日之計在于昨天晚上”。
如果你早上無法早起，那么晚上做反思和計劃也是可以的。
只是無論如何，一天當中，你一定要有一個時間是可以靜靜地思考的，無論是早上還是晚上。
推薦2種好用的軟件來幫助大家“反思”：
1、反思日記，建議大家最好在手機上或者IPAD上寫，寫電子版的，方便以后查找、檢索、回顧。推薦大家使用【印象筆記】這款軟件。
2、事務計劃，建議大家最好也用手機上的軟件來做，這樣就便于隨身攜帶，不容易丟失。推薦大家使用蘋果日歷，或者各種好用的清單系統軟件。
這里相比于日歷，清單系統的軟件更重要，因為對大多數人來講，大家固定時間必須要完成的事件并不多，所以日歷的概念不排在第一位。
這里就涉及到“反思”的2種呈現方式：
1、筆記型。我們用寫日記的方式來對過去進行反思；
2、計劃型。我們用日歷或各種清單類的軟件來對未來進行計劃；
對一天的反思，我們可以向富蘭克林學習。
對一件事的反思，我們就用清單類的軟件，這個軟件一定要符合GTD的思想，它一定要有收件箱，把所有的事情從大腦中收集下來放入收件箱，然后每天最好有一定的安靜時間來讓你把收件箱里的事件進行明確意義，然后清空收件箱。
對一件事的反思，我們要通過清空收件箱，把事件排程到日歷與情境清單中來實現。
對人生的反思，我們就要時不時地在安靜的時間里，問問自己在上一講中我們談到的“人生5問”。
把你對那5個問句的答案寫下來，并錄入到你的軟件當中。
很抱歉在這里沒法演示給大家看，在我們的線下課中，我們這部分會有大量的演示練習給到大家，面對面的陪伴，群體化的學習，效果是最好的。
在踐行我們所講述的各種時間管理理念的過程中，大家可能會遭遇很多來自軟件、硬件，以及信任度的阻礙，從而讓你的踐行變得困難。
如果有條件，希望大家能來到我們的線下課，我們可以面對面，有專業的導師和教練手把手地幫助大家。
如果不能來到我們的線下課，那么大家在收聽我們音頻教學的時候一定要做好學習筆記，我們的短課內容會越來越深入和專業，如果不從頭認真聽起，很多人就會聽不懂了。
做到才是真正的學到，如果你能夠照著我們所教授的方法去做，你就一定能很快擺脫拖延，提高自己的效率，從而擁有更多自由幸福的時光。
文章載自于：喜馬拉雅葉武濱時間管理100講，點擊下方鏈接可收聽音頻
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