一、本月整體分析（主要分析說明本月份的三個核心目標的完成情況）

給自己打7分

• 順利完成備課等工作內容，開始嘗試喜馬拉雅60秒物理知識點復習
• 檢視閱讀推進不順利，閱讀很少，確實有進行各方面積累，實踐少
• 輸出的量還是較大的，但是還是回到了簡書為主，微信暫停了更新

二、各領域情況分析（主要分析自己的學習、工作、生活等領域的具體情況，可以用文字也可以用數據來展示）

• 這個月最棒的事情是加入了后宮團，學習永不停止
• 生活狀態不是很好，在情人節前提出了分手，但是分手給了我很多的成長和勇氣

三、問題分析（分析上個月中最突出的問題，不要超過3個，并且找出問題發生的原因以及解決方案，并盡可能思考，如果這個解決方案投放之后，這些問題是否會再出現？）

【結果反饋】課堂語言訓練推進得非常不好

概率較高的原因

• 沒有短期利益可趨，只有長期利益
• 短期讓我害怕，不敢突破舒適區
• 缺乏自信
• 刻意練習不夠
• 反饋不夠及時

調整更高概率的假設

• 看到課堂的反饋和我自己的反饋可以確定我的語言是否有效
• 短時間內的效果不能顯現，但是有成果反饋
• 課堂語言表達是一個綜合的效果體現，不只是口頭表達，要從原因上努力

解決方案

• 把目光從物理課的語言表達擴展到演講的學習（低維的高級經驗積累獲得高概率通用底層規律）

內容
發聲（音質）
發音（普通話）
音調
語速
互動
其他語言
道具配合（PPT）

• 向高手請教獲得高級心理表征

  • 前輩老師
  • 書本

• 小步快跑（保證可見成果）

  • 每周1次“被聽課”（別人聽或自己錄音聽）

• 每周至少1個喜馬拉雅60s音頻，作為獎勵可以朗讀更多文學作品

【結果反饋】實踐歸納不是很好

【結果反饋】寒假后半段能量不足

四、一條感悟（上一個月中你收獲的最大感悟是什么？至少寫出一條）

• 小步快跑是擊敗恐懼的方法，突破舒適區是讓自己價值提升的方法
• 愛和利他是能量補給的方式

五、下個月的主要安排是什么？

• 工作：保質保量準時完成工作內容，完成視頻錄課，準備微型黨課的內容
• 持續積累：積累永澄老師金句+元知識，積累HR知識，積累閱讀，積累技能
• 價值交換：享受輸出，刻意練習（練習+反饋）并且產出作品聲音（寫作、喜馬拉雅）