這是leo365日寫作計(jì)劃第19天的寫作內(nèi)容
渾渾噩噩的一天伴隨著夕陽(yáng)的西斜就這樣走過(guò)了三分之二，回顧一天的時(shí)間，扇貝打卡第二天，辦公工作一點(diǎn)點(diǎn)，雖然捧著書，可百分之九十五的時(shí)間都已浪費(fèi)。探查原因，找出對(duì)策，逐步改正。
消磨時(shí)間原因：
1、沒有相應(yīng)的切實(shí)可行的目標(biāo)計(jì)劃。雖然有大的目標(biāo)，可從來(lái)沒有詳細(xì)為要達(dá)到的目標(biāo)做一個(gè)進(jìn)度規(guī)劃及每天的任務(wù)清單。導(dǎo)致書在眼前，無(wú)從下手。
2、伸手可及的網(wǎng)絡(luò)連接、聊天工具，而且沒有對(duì)自己做出相應(yīng)的限定。電腦上網(wǎng)，新聞瀏覽、微信聊天……這些嚴(yán)重干擾沒有切實(shí)目標(biāo)的我。
3、勞逸結(jié)合沒有注意。雖然毫無(wú)成效的一天下來(lái)，詭異的是還感到疲憊。沒有注意勞逸結(jié)合的原因，盯著電腦手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)感到疲憊，自己卻沒有去休息幾分鐘眼睛的覺醒。
4、睡眠質(zhì)量不高。照一下鏡子發(fā)現(xiàn)眼睛下框有微微發(fā)黑。說(shuō)明睡眠不好，進(jìn)一步說(shuō)是身體狀態(tài)不佳，身體不舒服所有的行動(dòng)力就此打折，也是一項(xiàng)因素。
相應(yīng)對(duì)策：
1、列出切實(shí)可行的目標(biāo)拆分計(jì)劃，每天列出固定的任務(wù)，必須完成。
2、時(shí)間管理方法運(yùn)用，來(lái)限制自己娛樂(lè)消遣時(shí)間。
3、設(shè)置鬧鈴，每過(guò)兩個(gè)小時(shí)遠(yuǎn)眺or休息5分鐘。
4、作息規(guī)律，必須早起，遵循古人智慧，《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。
