上周上了一節普拉提私教課。期間給我一個很記憶猶新的感受就是來自身體的自我感知能力。
老師提出讓我學習貓式動作來舒緩整個背部和腰部的肌肉。一直以來我都覺得貓式是特別簡單的動作，我完全可以做的得心應手?？墒窃诶蠋煹臋z查下，才發現長久以來，我做的貓式都是不正確的，只有腰椎和頸椎在動，完全沒有用到尾椎牽引帶動的力量。第一個深刻的感受就是，我們習以為常的習慣并不是正確的習慣，而且我們長久以來我們自己以為正確的，也并非真的正確。
在老師的指導下，我開始學習正確的姿勢?？墒沁@時才發現，我知道我的尾椎在哪里，可是我卻完全沒有辦法控制自己的什么讓尾椎發力來帶動整個腰椎和脊椎的運動。當老師把手放在我的尾椎上讓我好好的感受自己的尾椎的時候，我才開始對尾椎的運動有一點意識，接下來老師告訴我要學會用骨盆卷曲來引導尾椎發力，我才漸漸的找到了感覺，可以用正確的方法做貓式運動。第二點給我很深的感受就是，身體雖然是我自己的，可是在長期的不自知的狀態下，可能我已經失去了部分對身體掌控的能力，可是我自己卻不知道，這是一個很可怕的意識，也很真實。
對我來說，體會到了這個感受，接下來我就好好好的和我自己的身體鏈接。通過冥想和意識的身體掃描，慢慢的找回與身體的鏈接，還有自己對身體的掌控權。
