入選時(shí)間：2016年2月22日

入選級(jí)別：季級(jí)

入選理由：葉葉，女，80后，湖南人，在一家事業(yè)單位上班。第55位超級(jí)記憶名人堂成員，第93位超級(jí)速算名人堂成員，她踴躍參加時(shí)間管理特訓(xùn)1期，在特訓(xùn)期間，她認(rèn)真完成時(shí)間管理各項(xiàng)升級(jí)任務(wù)，積極實(shí)踐《搞定》、《蕃茄工作法圖解》、《小強(qiáng)升職記》等時(shí)間管理的書籍理論知識(shí)，減少時(shí)間黑洞，優(yōu)化時(shí)間安排，確保要事第一，養(yǎng)成了寫日?qǐng)?bào)（每日總結(jié)）、周報(bào)（每周總結(jié)）、早起、鍛煉身體等良好習(xí)慣。她說，學(xué)習(xí)時(shí)間管理后，我每天很早就起來了，早上就開始規(guī)劃我的行為，每天都精神抖擻的，工作和生活越來越井井有條，身體越來越好了，視力不再下降了（因?yàn)?5分鐘就會(huì)休息一下），還開始學(xué)思維導(dǎo)圖、文章記憶、英語，我覺得時(shí)間管理好了，看清楚自己真正想要什么，一切都不成問題，每天都有收獲，每天都有進(jìn)步。為感謝她對(duì)記憶吧的支持及對(duì)時(shí)間管理體系的實(shí)踐和分享，特準(zhǔn)予入選時(shí)間管理名人堂第29位成員。

葉葉的時(shí)間管理學(xué)習(xí)之路

一、自我介紹

湖南-葉葉，女，80后，湖南人，愛好運(yùn)動(dòng)、音樂、電影、旅游，是記憶吧超級(jí)記憶名人堂55位成員，速算名人堂第93位成員。我看到記憶吧很多人在單位時(shí)間內(nèi)能夠做更多的事情，特別是時(shí)間管理名人堂成員，時(shí)間整合能力都非常強(qiáng)，單位時(shí)間能做很多事情，讓我很是佩服。正巧時(shí)間管理特訓(xùn)一期開班，在外面也跑得少了，就感覺到自己系統(tǒng)地時(shí)間管理的時(shí)機(jī)到了，很高興地參加了特訓(xùn)，果然沒讓我失望，感覺非常有收獲和實(shí)用。

二、過關(guān)心得要點(diǎn)

（一）時(shí)間管理檔案帖

在論壇上的“時(shí)間管理”版塊—“時(shí)間管理新人檔案”處發(fā)帖,有一個(gè)模板，要照著模板寫，除了簡(jiǎn)單的個(gè)人信息，還要再次確定自己是否需要時(shí)間管理，對(duì)自己的時(shí)間管理是否滿意。

（二）黃金30分-我的日出秀

“一日之計(jì)始于晨”，正能量的開始，時(shí)間管理從學(xué)會(huì)早起開始。那幾天陰雨綿綿，問了管理，說以前拍的也可以，正巧前不久我不云桂林市穿山公園玩，就把那張照片發(fā)上去了，桂林真美，市中心就有疊彩、七星、穿山等多個(gè)公園，我很早起來，迎著清風(fēng)，一口氣爬到了山頂，桂林的山很秀美，山不大，但是略陡，有山有石有水，任何角度拍攝都是一幅畫，果然是桂林山水甲天下啊！山上已經(jīng)有好多人了，壓胳膊壓腳的。太陽終于出來了，有人在興奮的大喊，我也跳起來，真好啊！又是新的一天，我準(zhǔn)備著，精力充沛踏上一個(gè)新的征程！這個(gè)“黃金30分-我的日出秀”活動(dòng)真的特別有意義，很美好的感覺。

自我承諾總貼：上有各級(jí)的帖子總的任務(wù)和鏈接，就像一個(gè)目錄一樣，“時(shí)”、“日”、“周”、“月”、“年”、“世”級(jí)，要設(shè)置好2-3個(gè)切實(shí)可行的任務(wù)，不斷攻克他們，并且在分帖上要每天記錄完成情況。

（三）環(huán)境準(zhǔn)備-打造高效辦公區(qū)心得體會(huì)

這個(gè)最容易完成了，把辦公室收拾前和收拾后分別拍兩張照片就可以了，亂糟糟的桌子可不會(huì)帶來什么高效率。

（四）時(shí)間管理日志

用表格形式記錄五天的時(shí)間使用情況，通過回顧5天的日常行為，審視自己的時(shí)間安排，學(xué)會(huì)對(duì)時(shí)間開始精打細(xì)算(精確到分鐘)，并且養(yǎng)成做記錄的習(xí)慣。達(dá)人是會(huì)每天早上做計(jì)劃，晚上花時(shí)間回顧自己一天的時(shí)間安排，以便第二天把時(shí)間安排得更好。

（五）四象限法—自我分析

首先要填一張職業(yè)價(jià)值觀測(cè)試量表，通過這個(gè)表找出自己的的核心價(jià)值觀。我最高得分價(jià)值觀：1、成就感：工作的目的和價(jià)值，在于不斷創(chuàng)新、不斷取得成就、不斷得到領(lǐng)導(dǎo)與同事的贊揚(yáng)，或不斷實(shí)現(xiàn)自己想要做的事。2、社會(huì)地位：工作的目的和價(jià)值，在于所從事的工作在人們的心目中有較高的社會(huì)地位，從而使自己得到了人們的重視與尊敬。3、獨(dú)立性：工作的目的和價(jià)值，在于能充分發(fā)揮自己的獨(dú)立性和主動(dòng)性，按自己的方式、步調(diào)或想法去做，不受他人的干擾。

我得分最低的三項(xiàng)是：1、變異性：希望工作的內(nèi)容經(jīng)常變換，使工作和生活顯得豐富多彩，不單調(diào)枯燥。2、經(jīng)濟(jì)報(bào)酬：工作的目的和價(jià)值，在于獲得優(yōu)厚的報(bào)酬，使自己有足夠的財(cái)力去獲得自己想要的東西，使生活過得較為富足。3、利他主義：工作的目的和價(jià)值，在于直接為大眾的幸福和利益盡一份力。

測(cè)量完了以后通過核心價(jià)值觀制定自己的目標(biāo)：（這時(shí)可結(jié)合發(fā)自我承諾帖）然后通過價(jià)值觀學(xué)會(huì)分析事情的輕重緩急。要畫2個(gè)象限表，紙上或WORD上都可以，第一個(gè)是原本的自己認(rèn)為的緊急重要度的事情分類，第二個(gè)按照四象限法則，結(jié)合自己的價(jià)值觀目標(biāo)，畫個(gè)圖重新給自己做個(gè)計(jì)劃。重新做計(jì)劃是結(jié)合你的人生目標(biāo)，如健康，學(xué)習(xí)，人際，家庭，工作等。第一象限的事，重要緊急，越少越好，立即去做；第二象限的事，重要不緊急，有計(jì)劃去做，集中精力處理；第三象的事不重要緊急：授權(quán)別人做；第四象限的事不重要不緊急盡量不做。據(jù)說這個(gè)比例為第一象限占20%，第二象限占65%，第三象限站10%，第四象限占5%為好，就是第二象限占大多數(shù)時(shí)間，第一象限的事情應(yīng)該早做規(guī)劃，盡量轉(zhuǎn)化為第二象限的事情。我反思自己第二象限是自己做的最多的，這個(gè)象限沒有問題，只是分類還不科學(xué)，第四象限可以不做也沒有關(guān)系的，可恰恰在上面浪費(fèi)了很多時(shí)間。所以我要經(jīng)常問自己，我現(xiàn)在做的是最重要的事情嗎？我要做好日常計(jì)劃和準(zhǔn)備，減少突發(fā)情況。科學(xué)地活在重要不緊急的第二象限。

（六）時(shí)間管理方法—番茄工作法

番茄工作法是一種簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理法方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種時(shí)間管理方法。該方法使用一個(gè)定時(shí)器來分割出一個(gè)一般為25分鐘的工作時(shí)間和5分鐘的休息時(shí)間。一個(gè)蕃茄鐘不可分割，不存在半個(gè)蕃茄鐘，蕃茄鐘如果中斷，則作廢，不要在休閑娛樂時(shí)間用蕃茄鐘，比如用4個(gè)蕃茄鐘去應(yīng)付飯局，用1個(gè)蕃茄鐘去放風(fēng)箏，這些都是錯(cuò)誤的作法。蕃茄鐘只是一種記錄時(shí)間的方法，個(gè)數(shù)與成功無關(guān)，與自己的時(shí)間安排表以及單位時(shí)間內(nèi)達(dá)成的效果有關(guān)。所以必須在蕃茄鐘內(nèi)全力以赴，不要做任何不相關(guān)的事情。任務(wù)時(shí)間長(zhǎng)則需要切割，安排多個(gè)蕃茄鐘，所以必須有一套適合自己的時(shí)間安排表。結(jié)合四象限法，對(duì)每天的任務(wù)進(jìn)行分類和篩選，以預(yù)估流程，集中精力，確保目標(biāo)如期完成。

一要做好準(zhǔn)備工作。要準(zhǔn)備多種顏色筆、手機(jī)（計(jì)時(shí)器）、記事簿（活動(dòng)清單、今日待辦、記錄都在記事簿中）。我讀《番茄工作法圖解》用了8天，這本書共7章，每天1章，最后一天，精讀重要段落和章節(jié)。二是收集蕃茄我用了四象限法、思維導(dǎo)圖法、列清單法等。二是要挑選番茄（根據(jù)任務(wù)的不同，選用不同的方法）我用清單列出今日要做的事情；最難的事情叫青蛙，預(yù)計(jì)時(shí)間，安排番茄個(gè)數(shù)；根據(jù)四象限，確定緊急程度進(jìn)行排序；每天留一點(diǎn)時(shí)間做自己喜歡的事情，當(dāng)然這可以稱為獎(jiǎng)勵(lì)或是早上起床的誘餌；每天記錄自己的番茄個(gè)數(shù)，并寫今日心得；記錄被打斷原因及時(shí)改進(jìn)。對(duì)于《蕃茄工作法圖解》的心得我覺得：1、番茄工作法是一個(gè)創(chuàng)意，是一種自我約束的方法，這種方法讓我管我，通過不斷自我反思，寫出來，列出來，達(dá)成目標(biāo)；2、番茄工作法很明顯能提高計(jì)劃性和實(shí)踐能力，讓馬上做、有效率地做成為一種習(xí)慣。3、番茄工作法讓我變得愛反省，不斷超越自我，一個(gè)鬧鈴一響就能起床的人，什么都干得成，什么都干得出來；4、一次只做一件事，集中精力做好一件事，有創(chuàng)意的一件事。

在實(shí)踐心得上：開始記錄有點(diǎn)不習(xí)慣，覺得是否必要，但是當(dāng)我真的非常專注的時(shí)候，專注到忘了看手機(jī)時(shí)間的時(shí)候，我真的覺得要番茄鐘提醒，那種忘我和緊迫，感覺時(shí)間真的非常珍貴。有多少年沒有寫日志了，從時(shí)間管理開始，我留下軌跡，一種比發(fā)朋友圈更系統(tǒng)和有意義的生命軌跡。

（七）GTD無壓工作法心得

GTD方法的五個(gè)步驟

（1）收集，顧名思義，就是要把你要做的工作全放到一起，或者是全部都列出來，不需要經(jīng)過任何處理，只需要將他們都從大腦里請(qǐng)出來。（2）組織，對(duì)于上面收集到的工作，一件一件的進(jìn)行判斷、整理、計(jì)部劃、安排，并制作任務(wù)清單和日歷。這個(gè)過程之后我們會(huì)介紹處理的詳細(xì)過程。（3）執(zhí)行，就是按照上一步做的任務(wù)清單和日歷按部就班的做事。（4） 檢視，就是每隔一段時(shí)間就做個(gè)回顧，自我總結(jié)。（5）更新，不斷添加要做的工作、計(jì)劃等，更新GTD系統(tǒng)，讓能夠跟你的生活一致。

我在閱讀書籍《搞定3》時(shí)，計(jì)劃是2周完成，每天閱讀1.5小時(shí)，實(shí)際上10天就完成任務(wù)了。因?yàn)槲彝ㄟ^畫學(xué)習(xí)心得思維導(dǎo)圖、抄寫筆記抓住了重點(diǎn)，并且讀出了興趣，因此每次學(xué)習(xí)了更多的頁數(shù)。

《搞定3》看了以后，覺得對(duì)自己很有作用，時(shí)間管理不僅是一種理論，更是一種實(shí)踐。1、理論指導(dǎo)。進(jìn)一步消除迷茫，時(shí)間管理的書平時(shí)很少涉獵，周圍很少有人提起這個(gè)詞，只是說抓緊時(shí)間，至少怎么抓緊，就是拼命做，全力以赴，至于投入和產(chǎn)出，從來沒有人計(jì)算過，讀了以后更加清晰一些時(shí)間管理的細(xì)節(jié)，時(shí)間支配更加精確。2、計(jì)時(shí)的習(xí)慣。以前是做到哪里是哪里，現(xiàn)在休息是休息，工作是工作，經(jīng)常使用蕃茄鐘，25分鐘一個(gè)回合，及時(shí)休息眼睛，視力沒有再下降，腰椎和頸椎也沒有再犯病，所以這是一種健康的生活方式。3、簡(jiǎn)單方便實(shí)用的方法。非常的實(shí)用，一學(xué)就會(huì)，而且能夠從內(nèi)心層面認(rèn)清自己真正想要的，值得反復(fù)閱讀，認(rèn)真實(shí)踐。

我還通過WORD、微信、釘釘、QQ、日記記錄這些工具記錄靈感，記錄日常活動(dòng)、感悟、改進(jìn)方法和第二天計(jì)劃，方法就是在釘釘每日簽到，寫日?qǐng)?bào)（日計(jì)劃）和周報(bào)（周計(jì)劃），這個(gè)方法能監(jiān)督自己，不放任自己隨性做事情，我有時(shí)還在微博、微信上寫一些感悟，有時(shí)候會(huì)收到點(diǎn)贊，感覺到很開心。我在清晨就列好今日清單，通過四象限分析，根據(jù)今天的情況，選擇最重要的事情去做，做完一個(gè)就打一個(gè)鉤，做不完的就標(biāo)注一下，設(shè)置手機(jī)鬧鈴提醒，心里很放心，不用老是掛著，精神壓力少了很多。

三、通關(guān)后，對(duì)時(shí)間管理的新認(rèn)識(shí)

學(xué)習(xí)時(shí)間管理后，我每天很早就起來了，早上就開始規(guī)劃我的行為，每天都精神抖擻的，工作和生活越來越井井有條，身體越來越好了，視力不再下降了（因?yàn)?5分鐘就會(huì)休息一下），還開始學(xué)思維導(dǎo)圖、文章記憶、英語，我覺得時(shí)間管理好了，看清楚自己真正想要什么，一切都不成問題，每天都有收獲，每天都有進(jìn)步。

四、我想對(duì)時(shí)間管理學(xué)習(xí)者說

1、要想進(jìn)入時(shí)間名人堂參加特訓(xùn)是最好的辦法，有導(dǎo)師指導(dǎo)督促，少走彎路，節(jié)約時(shí)間；有伙伴們互相鼓勵(lì)，有學(xué)習(xí)氣氛，不易放棄，更有樂趣。

2、各類學(xué)習(xí)要升級(jí)，時(shí)間管理要先行。把你喜歡的速算、思維導(dǎo)圖、英語、超級(jí)記憶或是其它想學(xué)習(xí)的內(nèi)容分項(xiàng)規(guī)劃好，列入時(shí)間管理升級(jí)的“日”、“周”、“月”、“季”、“年”計(jì)劃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)快很多。

3、《小強(qiáng)升職記》、《蕃茄工作法》和《搞定3》對(duì)一個(gè)人的人生都會(huì)產(chǎn)生影響，看看很有好處。

4、視力不好、腰頸椎不好的多用蕃茄鐘咯，可以防止時(shí)間太長(zhǎng)引發(fā)的勞損。

五、未來之路與感謝

（一）未來之路

1、繼續(xù)實(shí)踐時(shí)間管理，更好地利用時(shí)間；

2、做更多想做的事情；

3、幫助更多的人學(xué)習(xí)時(shí)間管理。

（二）感謝

感謝記憶吧核心人物李博士給我們這樣好一個(gè)學(xué)習(xí)平臺(tái)，感謝藍(lán)天導(dǎo)師一路來的指導(dǎo)與幫助，感謝時(shí)間管理名人堂成員給我的啟發(fā)，感謝一起訓(xùn)練的伙伴，有你們真好！藍(lán)天導(dǎo)師非常盡職盡責(zé)，很溫柔耐心，幫助我找資料，解答弄不明白的地方，讓我很快理清思路，順利開展學(xué)習(xí)，在此非常感謝她！

附件：所有通關(guān)心得網(wǎng)址

時(shí)間管理檔案帖：http://www.jiyi8.cn/thread-3099-1-1.html

2、黃金30分-我的日出秀：http://www.jiyi8.cn/thread-5231-1-1.html

自我承諾總貼：http://www.jiyi8.cn/thread-18302-1-1.html

3、環(huán)境準(zhǔn)備-打造高效辦公區(qū)：http://www.jiyi8.cn/thread-8192-1-1.html

自我承諾“時(shí)”級(jí)任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-18304-1-1.html

4、時(shí)間管理日志：http://www.jiyi8.cn/thread-9780-1-1.html

自我承諾“日”級(jí)任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-11115-1-1.html

5、四象限法—自我分析：http://www.jiyi8.cn/thread-18302-1-1.html

自我承諾“周”級(jí)任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-11120-1-1.html

6、時(shí)間管理方法—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-19054-1-1.html

自我承諾“月”級(jí)任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-19305-1-1.html

7、GTD無壓工作法心得：http://www.jiyi8.cn/thread-19335-1-1.html

自我承諾“季”級(jí)任務(wù)帖：http://www.jiyi8.cn/thread-11118-1-1.html

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