《大學生學習思維與元認知》
第八次作業
指導教師：張淑娟
總體要求：記錄過去的某天，從早上醒來到晚上睡覺前，記錄有關學習的一切活動和相關決策，并以過來人（學過這門課的人）的身份進行評價，目的是展示自己對學習的監控能力。
時間：2022年四月八日
星期五
天氣：晴
心情：良好
早上七點四十起床，洗漱完成后準備好上課工具。九點五十課程結束，整理好筆記，收拾東西準備好下節課用品。
穿越到過去的自我評價：網課期間，與之前相比可以在課前準備好一切用品是一個很大的進步，在利用監控注意力法后走神次數，時間明顯減少（當然一部分原因是自己看慕課視頻可能比起老師講課注意力較為集中一點），但是不吃早飯是一個扣分點，這個習慣不利于我的長期發展，我應該改正，提前半小時起床，購買一些面包牛奶以防不備之需。
十點二十到十二點，思想道德與法治課，前一節課認真聽講，在十一點半左右因肚子餓與伙伴開始邊聽課邊討論中午吃飯的事情。
穿越到過去的自我評價：被其他因素干擾了注意力，注意力發生轉移，頻繁切換注意力會浪費大量時間與注意力。解決辦法，吃早飯延遲饑餓時間，將手機放到自己在聽課時拿不到的地方，切斷與外界的交流。
十二點半出發出發一點回到宿舍。一點半開始無機與分析化學實驗課，下午五點二十結束。因疫情原因不能去實驗室，是在宿舍里觀看實驗視頻完成教學。因為期間較為自由，與舍友交流較多，解決了許多自己不清楚的問題。并且按時完成了實驗報告。
穿越到過去的自我評價：可以根據平日的實踐不斷更新自己的學習方法，今天的實驗課效率較高，在其他課程也可以嘗試利用此方法。
五點四十出發吃晚飯，六點二十返回宿舍，六點半晚自習開始，九點半結束，中途八點到其他宿舍查寢，八點二十返回（班長的責任）。首先完成化學作業，完成后復習了上午的課程，查寢后完成當日的英語單詞打卡任務。最后完成一篇英語短文的解讀。
穿越到過去的自我評價：晚自習效率較高，但完全是想到什么做什么，應該提前做好計劃安排。另外可以在晚自習結束前進行一次暫停，回顧一下一天的結果，自我評價后做一個一日總結。
九點半到十點二十，到操場跑步，完成每日的鍛煉計劃。
穿越到過去的自我評價：疫情封校期間鍛煉的時間大大減少，幾乎一天的時間都呆在宿舍，每天的鍛煉是必須的，是長期有理的，可以根據雞血的調控一直堅持下去。
十點二十到十一點半，洗澡，打游戲，開始睡覺。
穿越到過去的自我評價：適當的放松是正確的，但應該注意放松的放松根據“有償飯飯”可以將打游戲環節更換為讀《批判性思維指南》。
總結：與接觸到張老師的課程之前相比，自己有了很大的改變，注意力更加集中了，價值觀更加積極向上了，自我的反思也增加了。要繼續堅持下去！
