有人說，親密關系是最好的修行道場，每一段關系都是人生需要修的功課。
有人說，親密關系是人間最大的幻相。每個人都是孤獨的個體，沒有誰必須去滿足你的需求，即使是夫妻。
有人說，親密關系有問題的人，必定與父母有未完成的事項。每個人都在親密關系中，尋找童年的遺憾。
有人說，親密關系就像一本銀行的賬本，需要不斷的存錢進去。當爭吵發生時，就是取錢的時候。只有不斷的存錢，才不會透支。
如果你不知道如何處理童年的創傷，你如何長大成人與他人建立親密關系？
如果你不知道自己是一個什么樣的人，你如何確定你需要一個什么樣的人？
如果你不知道如何和自己相處，你如何學會和他人一起生活？
如果你不知道如何愛自己，你如何學會愛他人？
想要療愈某段關系，就必須先改善你與自己的關系。如果你自己都不想和自己在一起，別人會想嗎？當你跟自己在一起很快樂時，和其他人呆在一起也都是快樂的氣息。你吸引來的也都是快樂的磁場。
想起《心的重建》里面的那句我喜歡的話：我需要的愛就在我心里。其他人只是讓我記起那份早已存在內心的愛。
無條件的愛自己，全然的愛自己。自然就會體驗到其他人的愛。如何愛自己？不批評、不抱怨、不責怪。無論現在的自己如何，一事無成、懶惰拖延、悲傷抑郁、暴躁難控等等，不要逃避，不要否認，不要自責，就這樣正視他，穿過他，接受。接納此刻的自己，并選擇那些讓你感覺良好的想法。
體驗愛的方式不止一種，每個人都有自己喜歡的方式。有的需要擁抱和觸摸，有的需要愛的宣言，比如“我愛你”，有的需要愛的具體展現，比如玫瑰和禮物。你喜歡的方式，也是你表達愛的方式。不必要等到別人，你也可以對自己表達愛。
你可以對著鏡子看著自己的眼睛說“我愛你”，你也可以買上喜歡的花放在自己看得見的地方，你也可以擁抱自己，等等，以浪漫和愛款待自己，寵愛自己。當你培養出內在的愛與浪漫，那個能夠愛你的人，就會像磁鐵一樣吸引到你身邊。
請說這個肯定句：“我的存在的中心深處，有一座源源不絕的愛之井。我就是愛。”
今天的主題是療愈你的關系，真正愛你自己。
練習步驟：
我曾經是一個不懂愛自己的人。我曾經無數次的否認自己，指責自己，批評自己。讓自己唯唯諾諾，在恐懼和不安度過了很長的歲月，逃避了很多也許會很美好的關系。
在學習愛自己之后，的確發生了一些出乎意料的變化。內心的恐懼和不安悄然退去，每次看鏡子的時候，開始習慣了表達對自己的愛。身邊的關系也在發生一些微妙的變化，主動和父母多了一些親近，對遇到的人和事的容忍度也有很大的上升，對他人給予的愛也不再習慣性的抗拒。
雖然一些不良情緒也會反復來侵襲，但是這是我的一部分，我愿意去接納他們。
謝謝自己選擇了走出黑暗，面向陽光。也感恩宇宙的力量，所有美好的回饋。
相信生活的進程，一切都在變得更美好。
