腰總是會(huì)疼的，只不過少做點(diǎn)事情，晚上還是會(huì)練舞的，只不過要先拉伸一個(gè)小時(shí)，把膝蓋肌肉，腳踝肌肉，大腿內(nèi)測(cè)外側(cè)肌肉都拉伸開，還有背肌胸肌都拉伸開，這樣才能夠練習(xí)摩登舞，像坐板凳一樣，屈膝開胯，背肌往上推，雙肩往下壓，雙臂抬起抱胸，胸肌推動(dòng)頸部肌肉帶動(dòng)頭部往左斜上方拉伸，拉出天鵝頸。經(jīng)過徹徹底底的肌肉訓(xùn)練，腰肌背肌胸肌有力了，腰疼也好轉(zhuǎn)了很多，跳起舞來(lái)也更加穩(wěn)健輕盈，相信身體也會(huì)越來(lái)越好。
很多五十多歲的人，已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，拼搏半生，身體病痛纏身，上有老下有小，還不具備養(yǎng)老的資格，不得不忍著疼痛一邊吃藥一邊繼續(xù)工作。我慶幸，我找到了自己的鍛煉方式，以前在店門口放著音樂邊看店邊跳舞，現(xiàn)在知道多曬太陽(yáng)，多練習(xí)拉伸也是一種更安全的健身方式。如果你也是五十多歲，也是想鍛煉自己提高身體素質(zhì)，你會(huì)選擇什么樣的鍛煉方式呢？
每天鍛煉，相信身體總會(huì)越來(lái)越好
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平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
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