潤腸防便秘?，土豆加蜂蜜

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方法

1、把土豆削皮、切碎，用榨汁機榨成汁。


2、把榨好的土豆汁倒進鍋里，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。


3、做完后放入冰箱冷藏。每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。


你知道嗎？每100克土豆里所含的膳食纖維高達6克，可以說是防治便秘的首選食物。


要提醒的是，蜂蜜最好選擇槐花蜜。槐花蜜屬涼性，用來治療便秘效果最好。而熱性的蜂蜜，吃了以后會增加腸道的干燥，反而會加重便秘的癥狀。

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