2021/9/1
1、早起鍛煉，從家到健身器材場經過好幾家院子，每家風格各異，但吸引眼球的永遠是那些花兒。倒不是多么名貴，月季、雞冠花等是常見的，有的直接栽在土里，有的是廢棄的塑料油瓶改造的，我還見過用彩色的包裝袋套在油瓶上的，還真是好看。簡單的舊物改造反映的是一種溫暖的生活態度，勤奮、創新、積極、不斷探索.....你的生活環境是你自己創造的，只要有心，哪里都可以絢爛，感恩！
2、下午看學習強國視頻，看到一個新聞：環衛工隔離后退房，酒店員工哭了！這個酒店的經理哽咽著說：“當我打開一個房間時，以為走錯了，但連著九間房都是一樣，仔細看衛生標準和我們的要求有差異，只有可能是他們自己做的。我第一次體會到，環衛工人在城市里做著最累最臟的活，但他們的心靈是最美麗的。”我覺得很震撼，因為環衛工人集體做出這樣的舉動，肯定是他們深入骨髓的奉獻意識，這不是一般人做到的，向美的使者致敬，感恩！
3、晚上聽完一本書《跳出頭腦，融入生活》，里面有個“人生公交車”的比喻很棒，乘客就是你的記憶、身體感覺、習慣性的情緒、程式化的想法和經歷所產生的沖動等，我們很喜歡有些乘客，希望他們離自己坐的近些；同時也很討厭有些乘客，希望他們去坐別的車。你只有停下車，讓討厭的乘客下去，但有些時候你趕不走他們，像記憶和痛苦，怎么辦呢？你要么接受，繼續朝著你的目標前進；要么和這些人私底下交易，他們躲起來不讓你看見，但你的車要開到他們想去的方向。很多時候，我們所做的各種各樣的決定、決策、人生的方向、設計、體驗，這些都是被車上那些歹徒要挾做的。你的恐懼，你的焦慮，你的低自尊的水平，你對自己肥胖的恐懼，導致你一次又一次放棄了自己想做的事情。你的人生并沒有在自己的掌控之下，朝著自己想去的方向走，而是被那些突然上車的經歷所綁架的。我們面前有一個分岔路。這條路左邊是接納和承諾，右邊是控制和逃避。如果你選擇控制和逃避，那么意味著狹窄的掙扎和僵化的生活；而如果你選擇了接納和承諾，那么就意味著你選擇了有活力、有價值、更靈活的生活方式。愿每個人都能跳出僵化的頭腦，積極地融入生活，感恩！
2021/9/2
1、早上又去健身器材場地鍛煉，壓腿的、劃手的，扭腰的，跑步的，挨個玩個遍，有的還會二輪重復，發現自己很適合這些器械，不知不覺半小時就過去了。旁邊有一個大型的兒童樂園（主要是滑梯），花花綠綠地吸引著我，瞅著四周無人，迅速爬上滑梯，“刺溜”滑下，開心地抿嘴笑，每個人的心里都住著一個小孩，不論年齡如何增長，內心的那個小孩從未長大,ta是我們心里的光，是我們最初的夢，是我們所有真實快樂的來處，感恩！
2、早上聽到一個新聞：截至9月1日，中國隊在東京殘奧會共獲得68金43銀36銅。真是個讓人矚目的好成績，震驚的是，他們全部都是“業余選手”，真為他們喝彩！之后又搜索了一些資料，更是為之感嘆。他們的職業涵蓋工人、農民、學生、公務員和自由職業者等，當他們走下領獎臺，回歸生活時，殘奧會運動健兒的光環，卻沒能給他們帶來足夠的收入貼補窘困的生活。因為他們的名字無人知曉，所以享受不到前一陣奧運選手被送錢送房的待遇、更得不到廣告商的青睞。很多人還沒完全發光發熱，就不得不離開賽場，打工養活家庭。與奧運會相比，殘奧會所蘊含的拼搏、自強與感恩決定了它更是一座精神富礦。那些殘奧會上身殘志堅的運動健兒們，是在用生命感動世界。感恩！
3、晚上和久不聯系的一位同學一起散步，又是一次工作生活大交流，不同的環境總能擦出不一樣的火花，不同的生活階段有不同的想法，總體健康積極，心態平和。一次愉快的交流，感恩！
2021/9/3
1、上午單位何書記向檔案中心捐贈了28年前的一個工作筆記和一份工作移交表，看了這份工作筆記，敬佩之心油然而生，書記的字本身就寫得好看，28年前她才20出頭，真是青春年華，她的筆記本干凈整潔，字跡工整，每個字都給人以美的享受。字里行間反映出她嚴謹認真的學習態度，她把每次培訓學習的計劃表都貼在筆記本里，是過去那種鉛字印刷出來的手稿，現在看來都是絕版，非常珍貴。書記是個女同志，這在男子監獄是鳳毛麟角，絕對是佼佼者，她身上有很多過人的優點，譬如一貫的嚴謹認真，服從大局，不論對上對下都謙虛有禮，這份涵養就不是一般人能做到的。很高興能發現領導越來越多的優點，感恩！
2、下午學習強國刷到一個視頻：3月4號，河南焦作一小學老師，用傳紙條的方法鼓勵學生，學生收到老師傳的紙條后，表情亮了，近鏡頭看到紙條上寫著：“大強寶貝，最近表現不錯，拜托繼續努力一下。”我看到收到紙條的大強眼睛都睜大了，一直在甜美地抿嘴笑，之后把紙條小心翼翼地收好，又滿懷信心地投入學習中。以上是我對視頻的解讀，因為如果我是小強，收到老師這樣私人訂制的贊美，會從心里樂出花來，又怎么會忍心辜負老師的殷殷期待呢？感恩！
3、晚上聽到一個說法：自律絕對不只是早睡早起，運動和讀書，還有對欲望的掌控。分為三層境界：第一層是生活的自律，第二層是欲望的自律，第三層是心靈的自律。自律的境界越高，就越難達到。我認為能夠達到自律的第一層境界，做到生活自律的人，就不簡單。就拿好好吃飯，好好睡覺這兩項，只要你能夠做到，你就已經超過了大部分人。第二層境界是做到欲望自律的人，就更不簡單了。因為在現實生活中，很多人都喜歡攀比，對物質的追求無止境，總想得到更多更好，總得不到滿足。最后第三層境界是做到心靈自律的人，恐怕就寥寥無幾了。畢竟，我們都是凡人，要想做到一切隨緣，一切看淡，一切順其自然，達到心性空無的境界，談何容易。不過，我們都要努力修煉，保持自律，向更高的境界前進，不求達到最高境界，但一定要更加靠近，只有這樣，我們才能越活越好，越活越自由！感恩！
2021/9/4
1、早起和瑞瑞、子一他們又來了個八月份總結，大家對自己的狀態都挺滿意的。其中瑞瑞的分享有一點挺打動我的，她說疫情居家隔離期間，政府米面蔬菜水果都免費配給，志愿者講人情味。真正感受到我們的國家強大，我們的黨是全心全意為人民服務的。要不是親耳聽到，我們這些低風險區的人根本感受不到。國之大者，為國為民，感恩！
2、中午到愛人的小姨娘家喝喜酒，她家唯一的兒子，我們的表弟考上華東理工大學的博士，我們一大群親戚去道賀，朋友高總非要一起，還有愛人的姨娘舅舅等。小姨娘家在偏遠山區，我曾經去過幾次，山清水秀，民風淳樸，自家養的雞鴨鵝，現吃現做，家里的廚房是現代和傳統相結合，既有大土灶，也有煤氣灶，既有自來水，也有自家井。小姨夫是能工巧匠，每次去他家，都能看到變化，今年裝了扣板，明年搞個衛生間，后年把窗戶改造一下，條件簡單，但是清清爽爽，小日子過的有滋有味。中午小姨娘的好手藝讓朋友高總贊不絕口，他是北方大城市的，平時哪里能吃上這樣原汁原味的南方農家菜，地域差異帶來新鮮和好奇。很自豪我們家有農村的親戚，感恩！
3、晚上看到一篇文章《沒有不留遺憾的選擇，只有不留遺憾的自己》，文章說人生總會面臨很多選擇，大到選擇一座城市、一所學校、一個專業、一份工作，小到選擇吃什么、坐哪趟車……我們常常以為，選擇了一個就會錯過其它，可事實上，無論我們怎么選，都會有或多或少的遺憾。這在身邊經常發生，有些人開口就是“如果當初......現在也許......”其實這是徒勞無功，還會給自己增添煩惱。尊重自己人生的每一次選擇，正視選擇后出現的每一個遺憾，即使我們所做的選擇不那么完美，但也沒有人能阻擋我們在不完美的選擇里讓自己變得更完美。閱己，越己，悅己，感恩！
2021/9/5
1、早上和愛人躺在床上聊天，聊最近工作生活中方方面面的事情，我很佩服他的人際能力，問他累嗎？他說不累，都是有規律的。特別說到一些優秀的朋友，在他們身上也學到很多。他們有一個共性，就是特別謙虛低調，肯付出，不怕吃虧。他說做人的格局很重要，格局大了，自然不會被眼前的利益蒙蔽雙眼，不會占別人的便宜，不會計較雞毛蒜皮的小事，很多煩惱會迎刃而解。我從心里贊同這些想法，不管是讀書還是閱人，只要用心，都會有收獲，感恩！
2、下午看到一個故事：著名專欄作家哈理斯和朋友在報攤上買報紙，朋友禮貌地對報販說了聲謝謝，但報販卻冷口冷臉，沒發一言。“這家伙態度很差，是不是？”他們繼續前行時，哈理斯問道。“他每天晚上都是這樣的，”朋友說。“那你為甚么還是對他那么客氣？”哈理斯問他。朋友的一句話讓哈里斯終生難忘。他說：“我為什么要讓他決定我的行為？”是啊，我們為什么要讓別人的表現來決定自己的行為呢？如果有人對你生氣，那是他的問題；如果他侮辱你，那是他的問題；如果他粗暴無禮，那仍是他的問題。因為他要怎么說，怎么做，那是他的修養，你能怎么辦？有句話說得好：真正的修養，不是為了別人，而是為了自己的生活幸福感。簡單說就是一種不被外界動搖內心感情的境界，真正的修養，它來自大格局，來自內心的強大。修煉格局，做一個心胸開闊的人，感恩！
3、下午就開始寫感恩日記和背書，在提前完成今天的任務，因為晚上有應酬，需要提前預留出時間，不然我參加應酬都不會安心，有壓力，而提前完成會帶來成就感滿足感放松感。合理安排，享受生活，感恩！
2021/9/6
1、上午在辦公室抽空草擬了9月份每日任務清單：鍛煉、練字、背書、回答每日一問、學習強國、21天心理營養訓練營、感恩三件事等，還真不少，在便簽上一一列出，完成一項打個勾，既解放了大腦，看著一個個勾也很有成就感。這些其實就是效率日志的內容，早些年使用時非常有效，后來懶得隨身帶，慢慢丟了，其實最簡單的方法就是最有效的，繼續使用。感恩！
2、中午看到一個新聞：前幾天，85歲的老人王德順在北京的一家機場駕駛輕型飛機沖上藍天，完成了一場長達40分鐘的飛行。過程中還獨立完成了拐彎、爬高等操作，刷新了我國飛行學員最大年齡紀錄。有人說：王德順這樣的人為我們重新定義了大爺。這個大爺的人生告訴我們，人生的精彩其實和年齡沒有對等關系。當你要說太晚了的時候，你一定要謹慎，因為也許你只是在給自己的軟弱找借口。人生，任何時候開始都不晚，關鍵是你想不想。只要不是身體垮了，任何事情都有無限希望。感恩！
3、晚上在健身器鍛煉時碰到女兒同學的媽媽，她一眼認出我，很熱情地跟我打招呼，我卻尷尬地認不出她是誰，燈光昏暗，直到她走近了開口說話才對上號，有很長時間沒見面，女兒上了大學后，她長胖了不少。相互寒暄，聊天的話題不再以孩子為主題，更多的涉及到自己的工作和生活，她說單位事業編，還有幾年就退休了，本想這樣混混就算了。沒想到去年還參加一次競爭上崗，天天在家背書，16門法律考試，竟然考過了，工作到退休沒問題了。還說了自己身體的一大堆毛病，我很想安慰她，也不知道說什么。只是建議我們一起來做肩部恢復器，教她怎么玩效果最好，然后一起做50個，她說效果不錯，以往沒掌握技術要領，玩著沒感覺。我們約好以后沒事就來鍛煉，希望我們這些中年婦女少些壓力，多些快樂，感恩！
2021/9/7
1、早起第一件事就是冥想。聽著谷應老師的語音引導，很熟悉親切，在專注腹式呼吸中凝心，十幾分鐘的時間轉瞬即過，結束的時候體會到內心的寧靜，很深沉，足夠維持一天的平和，感恩！
3、晚上和女兒齊心協力安裝打印機，百度搜索，看說明書，按照步驟一步步來，也詢問商家，最后終于成功。這其中99%都是孩子獨立完成的，很欣慰，年輕人迅速成長起來了，感恩！
2021/9/8
1、上午刷學習強國視頻，看到一則新聞：消防員出警歸來米粉店用餐 ，女子悄悄支付餐費。小吃店里來了15名消防員用餐，旁邊一位女子默默起身提前幫他們全部買單，并且囑咐售貨員：“我悄悄付了，不要跟他們說。”幸虧有監控，拍下這一切。沒有驚天動地，沒有鮮花掌聲，但這默默無聞更打動人，感恩！
2、上午在寫單位“迎國慶”系列活動方案，有健身走路的，有唱紅歌賽的，有套圈的，盡量兼顧到大多數都能參加，私下跟部分同志透漏消息，他們都特別期待。希望活動能收到促進交流，凝聚力量的作用，感恩！
3、晚上回家，收到小明老師（曾經是自控力學員）的私信，讓我有時間幫他寫一個簡單的分享心得。答應之后就到小明健樂成長營聽他的分享：分享傳遞能給我們帶來什么？他先是說自己的成長經歷，怎樣從一個普通的大學畢業生成長為山西省公益活動領頭人，這其中樂于分享起到關鍵作用，他把自己的跑步健身知識，珠寶知識，以及學習到的任何有價值的東西都拿來分享，久而久之，大家都知道這個“小明”善于分享樂于分享，什么活動都喜歡找他，他也因此得到很多資源，結識很多朋友，獲得很多。這次他發起的小明健樂成長營也是公益發心，希望給一些渴望成長的人創造好的環境。他會每周給大家做分享，也希望大家能夠寫心得體會來交流，因為這個過程最受益的是寫作者本人。我知道他說的都對，我也從這條路上走過。分享有很多種，包括寫作和演講。這個過程是輸出倒逼輸入。分享還是社會交往的一種重要方式，是資源的共同享用：你有一個思想，我有一個思想，我們交換一下，一人就有兩個思想。分享還能帶來快樂，“授人玫瑰手有余香”，分享是一種大智慧。懂得分享的人能收獲高于常人幾倍的快樂。感謝小明老師的邀請，讓我能對這個主題做一些思考，我希望自己也能做個愛分享樂分享的人。感恩！
2021/9/9
1、早起依舊，堅持鍛煉，聽書《自驅型成長》，里面說到壓力荷爾蒙和皮質醇的問題：【健康的壓力反應狀況是這樣：壓力荷爾蒙迅速上升，隨后又迅速恢復。一旦壓力荷爾蒙不能快速回落就會出問題。如果壓力持續存在，腎上腺就會進一步分泌皮質醇。皮質醇就像是身體為了長期作戰而引入的原菌，它的濃度在人體內慢慢上升，以幫助身體應對壓力。人類身上的高濃度皮質醇會一次保留幾天、幾周，甚至幾個月，這就很容易導致問題。長期較高的皮質醇水平會弱化海馬體里的細胞并最終殺死它們，而海馬體是創造與儲存記憶的地方，這就是為什么在急性壓力下，學生會產生學習上的種種困難。】聽到這里我有點明白為什么有些孩子的學習成績突然下滑，肯定是家里或學校事情的影響，譬如父母吵架，同學鬧矛盾等。還有一些父母喜歡嘮叨，給孩子造成的慢性壓力都會傷害到孩子的大腦，讓它產生皮質醇，造成前額皮質不發育，好沖動，自控力喪失。那怎么辦呢？也不能縱容，要溫柔而有邊界，我們要成為孩子的非焦慮臨在，讓孩子見到我們的時候就覺得安心，就覺得高興，愿意撲在我們的懷里邊，愿意跟我們開心，而不是見到我們就緊張，就躲避，就出汗。說的太好了！從腦科學到情緒管理，父母要學習的太多，感恩！
2、下午看到周怡冰的《在跌跌撞撞中遇見更好的自我》，這個女孩2020年高考前因病休學接受手術。她一邊與病魔較量，一邊重新找回學習狀態，今年如愿考入清華大學。病痛沒有磨滅她的意志，反而讓她意識到：在并不順遂的人生中，自己仍然擁有向前的無限可能。文章中有幾段比較打動我：“對于我的平凡，我從未失落，始終保持一顆平常心，對于每一次小小的不幸安之若素，對于每一次小小的成就心懷感恩。”“我漸漸成長，漸漸認識到病休其實是給我保留了為理想全力以赴的機會。在并不順遂的人生中，雖然曾經幸運的點滴成果無法保留，我仍然擁有向前的無限可能。”“在我的理解中，真正的少年氣當是“莫問收獲，但問耕耘”的精神。感謝那段曲折，讓我放下對結果的執著，賦予我從頭再來的勇氣。”尤其是第一段，我覺得每個人都適用，感恩！
3、晚上和女兒一起散步，她跟我說一些課程上有趣的事，分小組討論話題非常有意思。還說這兩天加了很多同學的微信，感受到各種不同的人，有的人喜歡交流，有的人喜歡分享，有些完全突破她的認知，一切都很新鮮。希望孩子在居家學習的日子能學有所獲，學有所樂。感恩！
2021/9/10
1、早起做早餐，頭天晚上就把南瓜芋頭洗好切好，早上放高壓鍋，電飯鍋再熬粥蒸黑米糕和肉包子，其實很簡單，但是需要提前規劃，譬如洗切粗糧，我大約花了20分鐘，這個時間若是放在早晨就太寶貴了，舍不得，不如利用其他的時間提前準備好放冰箱，用的時候拿出來就行。生活需要智慧，時時總結，感恩！
2、中午看到一句話：“從來就沒有什么大道理能夠讓你只需懂得而不必付出，就能人生逆轉、一步登天。真正有價值的一生，總是需要你去行動，去做無數件別人不屑嘗試的小事。那些一直在一步步往前走的人，終會擁有更好的人生。”是的，道理誰都懂，可最重要的是行動。千里之行，始于足下；九層之臺 ，起于累土。保持自律，鎖定目標，繼續加油，感恩！
3、下午看到谷應老師發的一段文字：【我為什么要冥想呢？我曾經見過一個答案是：這是我生活的地方，我每天路過的小徑，我會注意到盛開的小小的紫色的花。】其實是第三次看到老師發了，每一次都很感動，這種生活細碎，萬物成詩的美好心境是每個人都要修煉的，心態決定了生活，請把最美好的放在心里，讓心先美好起來。感恩！
2021/9/11
1、上午是緊張忙碌的，因為要給住院的公婆送飯，買洗燒一條龍，公公血糖高，炒菜不能放糖，于是對火候和食材的要求高了，食材新鮮，恰到好處的火候可以最大限度地發揮食材的美味，譬如青椒干子炒肉絲，三者的結合本就完美，但如果下鍋無先后，炒生了，不入味，口感就差了。總之，我非常用心，最后的三菜一湯，得到公婆家人的高度贊美肯定，開心！
2、下午看到一則文章，是七一獎章獲得者張桂梅老師講述的一段家訪經歷。原本我對張校長的事跡就很敬佩，但看了這篇文章，更是發自內心的敬仰。一次月假，張桂梅家訪，學生家在山頂，一條羊腸小路上不去，她向鄉政府求助，很快有摩托車司機趕來，恰巧也是她的學生，但司機堅持勸阻她上山，說上山太危險，讓家長下來就好。但她堅決要去，學生只好妥協。隨后的經歷讓她終身難忘：“當摩托艱難地行駛在山路上時，我才明白他為什么阻止我上來。這條小路異常狹窄，身邊緊臨的是陡峭的石壁，腳下是深深的懸崖，因為長時間下雨，可能出山的人比較少，路面完全被瘋長的雜草掩蓋住，哪兒有坑哪兒有洼完全看不出，只有摩托車輪子落下彈起才知道路面的凹凸不平。而緊臨的石壁因為雨水的原因，不停有石頭泥土滾下來。我緊張得無以復加，想閉上眼睛假裝自己很安全，眼睛卻完全不聽使喚，心里慌亂得無法思想……就在這樣極端的恐懼和狼狽中，好不容易到了山頂，女孩和她媽媽老早就站在細雨中等著我們。可是我一雙腳一雙手都是僵硬的，根本下不了摩托，最后是摩托車司機和孩子的媽媽把全身僵硬的我抬了下來。”回到學校后，張校長就取消了月假，本以為放三天的月假，讓孩子們回到家小聚一下，也許是繁忙學習后的一種幸福，哪知道路上竟然隱藏著這么多危險。將月假取消，整個學期孩子們都住在學校，每周日下午放三個小時的假可以出去洗澡、逛街。剛開始，有些老師不理解，給他們解釋之后，再也沒有任何異議。采訪的最后，張校長說：“我一直在想，我們所做的一切，也許就如冬天的陽光，在一些人倍感寒冷時給她們帶來了溫暖和希望。而以后，那些因為上了大學，徹底改變了人生的女孩子，也將會像陽光一樣，溫暖她們曾經寒冷的家。冬天終會過去，她們一起迎來的終究會是春暖花開。”張老師創辦的云南麗江華坪全免費女子高中，已經讓累計2000多名女孩走出大山，改變命運。我們向張老師致敬，也向千千萬萬為學生無私奉獻的教師致敬。感恩！
3、晚上散步出小區門，門衛看到遠遠地就過來拿卡幫開門，他的臉上始終帶著微笑，我們熟人般地打招呼，寒暄幾句。這個門衛確實在這里上班幾年了，很耐心和藹，對人友善。我們是有對比的，有些門衛的態度實在讓人難以忍受，冷若冰霜，偶爾一次讓幫開個門都不愿意。所以我們進出的時候也都目中無人，不打招呼的。你想別人怎樣對待你，你首先就怎樣對待別人。感恩！
2021/9/12
1、上午看到：2021年倒計時110天！感覺時間過的好快，怎么一眨眼三分之一多的時間就沒了，若不是之前有記錄，回憶起來還真是一片空白。對照年初的愿景，大部分都實現，剩下的三個多月，還要以只爭朝夕，不負時光，感恩！
2、下午賣電腦的徐總來家里檢修打印機，他和愛人是初中同學，中技畢業，現在自己開一家電腦維修公司。女兒的打印機安裝有些問題，他很快搞定，送他出門時，他說，我也是事先搜索才知道怎么做，也不是什么專家，只不過遇到的問題多了，積攢了一些經驗。很謙虛，但也是事實，沒有人生而知之，只有學而知之，還要有鉆勁。隨著時間的沉淀，每一次成長，在未來的某個節點，才能光彩奪目，閃亮耀眼。感恩！
3、晚上散步時，看到廣場舞的大媽又在翩翩起舞，我急促的腳步卻一下子慢了下來，想起谷應老師說的那句話：這是我每天經過的地方，我能停留一會兒，看到路邊盛開的小花。這些廣場舞大媽也是我每天看到的風景，我要停下來欣賞一會兒，感受一下他們發自內心的歡愉。腳步不匆忙，心也靜下里，整個人更有覺知，用一種新視角觀察周圍，的確，晚風清涼，夕陽晚照，白楊樹和斑馬線，跳舞和走路的人群，喧鬧而美好，感恩！
2021/9/13
1、早上到辦公室，給龐同事布置今天的工作任務，主要是草擬下午政治學習的流程，其中一個環節是漫畫黨史，我在強國上找了三個漫畫故事發給她，讓她下載播放。她說直接播放的效果不好，可以做成ppt，這樣效果好些。我說，那當然好，可是會增加你的工作量。她說沒事，我來做。為了效果好，她還增加了背景，做了整整一上午。心里為龐同事點贊，積極主動，有鉆勁和創新精神。感恩！
2、這幾天一直在思考一個問題：什么是夢想？我的夢想是什么？因為有不斷被提問官拷問，平凡如我，也不再年輕，年輕時也沒有確立什么夢想，這個年齡再來關注夢想是不是有點貽笑大方？更多的時候是躲避，很幸運能在一個高能量社群不斷被拷，所以促使我不得不面對，有同學說夢想是指路明燈，夢想是一座橋，夢想是一只風箏，夢想是黑夜里的螢火蟲，夢想是一只發令槍……這些比喻形象生動，給人無限遐想，充滿力量，我們每個人都應該有自己的夢想。它或許不夠宏大，但在漫漫人生中可以起到燈塔的作用，我愿為它奮斗終身。成熟不代表圓滑和世故，而應是歷經歲月、閱遍世事后對人生的洞察和對理想的堅守。愿我們無論什么年紀，都能讓心中的夢想永不凋零。感恩！
3、下午參加上級組織的一個專題會議，說是中央組織部要到我們大單位調研公務員日常考核的事，鑒于前段時間我參與了考核方案的草擬，此次接待工作我要參加。一下子倍感責任重大，感到工作上還有很多欠缺，學習再學習，感恩！
2021/9/14
1、晚上和女兒一起出門散步，我拎垃圾，她拎廢紙盒，走到二樓拐角，女兒就把紙盒丟在那里。她這樣做，已經有一段時間了，是我囑咐她的，因為二樓201住著一位奶奶，這些紙盒是給她的。以前我都是扔到垃圾桶旁邊，有一次正好我在扔，她來撿，很詫異，她不像生活困難的樣子，穿戴整齊，每天遛狗，可能也是節約意識強。寒暄中她說以后廢紙盒之類的可以放到她家二樓，與我也是順水人情，于是只要家里有廢品，我都丟在那里。可以想象，奶奶遛狗回來看到，該有多高興。行小善，收獲小快樂，感恩！
2、晚上散步時正好碰到一個很久沒見的朋友，她和她母親也在散步。我們一見面就感覺特別親切。20多年前，那時還年輕，我們兩家玩得特別好，后來孩子大了，也有了各自的圈子，來往的少了，但這份感情依舊。我們邊走邊聊，很久都沒有像今晚這樣的暢聊了，從工作到生活，我發現她非常善于思考，很多觀點我都非常贊同，因為聊得投機，竟然難舍難分，我送她她送我，要不是她老媽跟著，我帶著孩子，可能會聊得更久。知道她現在和我們家住的很近，以后可以再約。發現一個有趣的靈魂，感恩！
3、睡前看到小小分享的一篇文章《死亡十四問》，Q1你現在的歲數是？你覺得你能活到幾歲？（不考慮永生）Q2審視一下自己的生活方式，你最有可能因為什么死去？（排除作死或無聊死）Q3假如你現在剩下的日子不多了，你有什么遺憾或未了的心愿？（不用你操心收復臺灣或消滅日本）Q4你的墓志銘，或留給這個世界的一句話？（不需要你祈福世界和平或發愿地球永續）Q5死亡對你來說意味著？（可以穿越）。對你來說，還有什么比死亡恐懼更可怕的事？（不說鬼怪、靈異的故事）Q6假設此刻進入了臨終階段，你最放不下的身份或角色是什么？（網紅也算）Q7時間不多了，你有什么需要懺悔的嗎？你希望獲得誰的原諒？（默想，多久都不算多）Q8 假如此刻你進入了臨終階段，但有一種藥物可以延長1年的時間，副作用是犧牲患病階段已經不怎么樣的生活質量的50%，你愿意投入多少金錢來多活這一年時間？（英國的平均數據是13-15萬）Q9 臨終階段你希望有哪些臨終關懷的公共服務，來協助你完成死亡？ （科普一下，比如ICU病房、安寧病房、護理上門、社工服務、義工陪伴、哀傷輔導、遺囑公證、心愿委托、喪葬安排、遺產信托等，腦洞繼續開）Q10 此刻，你即將告別這個世界，可是，在你身體里還有一些東西在涌動，不知如何是好，想要表達出來，給一個人。你覺得Ta最想聽到你對Ta說的是什么？ Q11 寫一個給自己葬禮的訃告或悼詞，144個字以上。（收好，想不開的時候，拿出來大聲念七遍）Q12 假設你已經死去，飄在空中俯瞰你的一生，看到一個最壞的一天，看到一個最好的一天，和這些感受相處一會兒。繼續看，這個世界里依然能強烈吸引你目光的是什么？能看到你為這個世界留下了些什么嗎？ Q13 回到現實中來，生活依然繼續，你活著，但正走向死亡。現在，此刻，你活在怎樣的精神依靠或信念支撐里？Q14 最后，你認為我們活著的時候了解死亡、討論死亡有必要嗎？回答最后一問，當然有必要討論，人活著，就在死亡的路途上，其實這些問題討論的也都是怎么更好的活著。文章里有史鐵生的一句話：“一切學習或思考的目的，并不都是為了可用，更是為了心靈的自我完善。”就是這樣，感恩！
2021/9/15
1、早上上班后，總感覺身體沒有拉開，打卡后看時間還早，就到附近的小公園溜達一會兒，主要是玩太極圈，幾十圈轉下來，肩膀酸爽無比，真個人也被喚醒，又精神抖擻了。感恩！
2、中午看了共青團中央的一篇文章《“雙減”之后，廣場舞C位要換人……》，先是一條“廣場舞C位被占”的短視頻：廣東深圳一室外廣場出現大批孩子與阿姨們一起同臺比“舞”，動作非常整齊，一老一小搭配起來，既活力又溫暖。接著一張圖，是一群孩子坐在地上玩紙牌類游戲，還有不少觀戰的；再下去一張圖，是某小區的兒童自行車隊在活動。后面還有很多關于孩子們玩耍的圖片和視頻，文章結尾一句話是：奔跑跳躍，和小伙伴們一起探索世界，這才是真正的童年！下面有無數的留言，有家長說“開學兩周，沒有催孩子了，也沒有和孩子爭吵了，血壓穩定了，皮膚都變好了。每天晚上回來孩子吃完飯找同學打羽毛球、兵乓球、跳廣場舞，吃飯都不用催了，簡直是神仙日子。感謝國家好政策。”“這才是童年該有的樣子”等等一片支持叫好聲，文章我反復看了好幾遍，圖片里孩子們成群結隊玩耍的樣子太熟悉了，我們小時候就是這樣的，沒有手機電視和電子產品，就是結伴玩耍，跳皮筋、玩石子、跳房子、跳繩、玩沙包，捉迷藏……樣樣精通，現在這樣的場景是少見了，希望“雙減”之后，還孩子們一個快樂的童年，感恩！
3、晚上和女兒坐在沙發上聊天，竟然從陽臺沖進來一只老鼠，先是跑到電視機柜下面，接著爬到窗簾上，我大著膽子趕老鼠，它又跑到生活陽臺，我追到那里，把窗戶打開，想著它能從窗戶跑走，結果它溜進了天花板上的下水管道，那里有一個五寸寬左右的縫隙，估計它就是從那里來的。我找來透明膠，把打開的蓋子蓋好密封，這下算是封了路。很快，愛人指揮三個表弟趕到，他們正在一起喝酒，聽說我家需要打老鼠，一窩蜂趕來，帶了四個粘鼠板，還有誘鼠藥，仔細偵查后確定了誘捕方位，希望家里一切太平，再也不要見到老鼠，弟弟們辛苦了，感恩！
2021/9/16
1、上午同事們在討論十一歌詠比賽唱什么歌，單位內部比賽，都是七、八人的小合唱，也沒有什么專業老師指導，大家選的歌也都是耳熟能詳的，最后我們小隊選了《軍港之夜》和《社會主義好》，這次十四屆全運會上也有唱《社會主義好》，大家都很喜歡，也符合紅歌賽的主題。今天一天辦公室都是這兩首歌的旋律，心情也美好，感恩！
2、下午看到一句話：“信仰不是一次短暫的旅行，而是一輩子的堅守。廣大黨員只有用一生的時間不斷學習充實提升，才能磨礪出信仰的堅度，牢守共產黨人的初心，為擔當使命注入源源不斷的動力。”很喜歡這樣的生動的文字，形象的比喻，也贊成它說的只有不斷學習充實才能不忘初心，牢記使命。感恩！
3、下午看到一篇文章《怎樣應對微壓力》，微壓力微小而瑣碎，每個人每天都可能會遇見。而假如你恰好又是一個過度思考者，那么一天之內你可能會多次被這些事情纏身。開會開得太久、工作或學習上受到了批評、做事時突然被某件小事打斷等等都會成為微壓力源。那么我們該如何應對微壓力呢？文章給出了五種方法：學會識別微壓力，離開微壓力源，向你信任的人傾訴，為自己投入更多的時間，從一項會給自己帶來快樂的事開始。最后說：只要善于謀劃，平和心態，生活中的許多事都可以成為樂觀和幸福的源泉。確實是這樣，對負面情緒有覺察，成為一個旁觀者，會讓自己立刻冷靜下來，傾訴也是一劑安撫良藥，每天留點時間給自己，做自己喜歡的事，例如閱讀、運動、冥想等。聯系自身，這段時間每天冥想，對平和情緒心態確實有效果。愿我們每個人都能找到樂觀幸福的源泉，感恩！
2021/9/17
1、上午看到一篇報道：《叔，你……你是我學弟？》說的是各大高校吹響了開學集結令，來自五湖四海的新同學們陸續踏入校園，其中有些同學格外引人注目，70后的新生大叔還以為是家長，40多歲入學的“哥哥姐姐”被誤以為是老師，44歲父親和女兒同上一所大學.......他們都不再年輕，為了心中的夢想，依然跨進象牙塔圓夢。努力的人生才精彩，追夢的人都值得我們學習，感恩！
2、中午看到一個問答：為什么有的人感覺到很痛苦，對現狀不滿，口口聲聲想要改變，但卻不愿意付諸行動呢？答案是因為對他們而言，縱然對現狀不滿，但是已經足夠熟悉，已經形成了舒適圈。會發生什么問題，要怎么解決，已經有一套成熟的機制，是可預見的，可掌控的。而一旦打破現狀去改變，則意味著擁抱未知帶來的不安，這令他們感到忐忑。所以相比較變化的不安，他們寧可選擇不變的不滿，因為后者更加輕松。所以說幸福需要的是勇氣。愿每個人都有勇氣改變現實，擁抱未知，感恩！
3、晚上回家女兒要帶我去吃海底撈，我沒同意，太遠，實在不想開車，人少，只有我們兩個，愛人又隔離備勤去了。女兒的小心思我知道，她是奉了爸爸的旨意，想給我過個生日，海底撈里過生日很有氛圍。我謝謝她的好意，說我喜歡這樣的平常，不需要太熱鬧，和她在一起靜靜地吃個晚飯就是最幸福的。我的真誠可能打動了女兒，她選擇尊重我的意見，最后我們一起在家吃了長壽面，飯后散步，手牽手去健身場，還一起玩了蹺蹺板，開心！
2021/918
1、上午上班打卡，要走過一片雞冠花海，眼看著這些花繁盛起來，從一開始的小綠苗，到后來三三兩兩地冒出新紅，到現在的五顏六色，過程持續了有半年，是時間醞釀了絢爛，是歲月積累了多彩，每一個向上生長的繁盛都離不開日復一日的向下扎根。918勿忘國恥，咱中國要越來越強大，感恩！
2、中午回家，給老爸老媽一人買了一件新衣服，兩人嘴上埋怨我亂花錢，但實際上還是接受的。特別是老媽，我給她買的衣服是兩件套，很合身，顏色款式都不錯，她穿在身上左照照右照照，顯然滿意。老媽這幾年生活特別規律，也符合老人生活“要跳、要俏、要笑”的標準，早上菜園和廚房，下午撲克牌，晚上廣場舞，生活豐富多彩，每天都笑嘻嘻的，希望父母永葆青春，笑口常開，感恩！
3、晚上帶女兒吃小吃，喊上表妹和她女兒蕓蕓，蕓蕓上初二，才從外縣轉學過來，她性格開朗外向，但對于新環境依然有些不適應，有點抱怨。我笑著勸她，我們改變不了環境，只能去適應它。抱怨起不到任何作用，只能帶來負面情緒。如果有什么困難苦惱，可以傾訴，想辦法克服，我們都愿意幫助她。孩子點點頭，希望她早日調整好自己，盡快融入新環境。感恩！
2021/9/19
1、早起群今天的問題是要如何堅持做一件事情？問的好，每個人都可以給出自己特有的答案。重要的是在回答過程中，好好梳理一下自己，如果已經有了堅持的事情，還要繼續。如果還沒有找到，那就去嘗試，遵從內心的聲音，找到值得自己愿意堅持的事情。一個人唯有做到自己管理自己，用自律代替懶散，把模棱兩可的三分鐘熱度變成一往無前的決心，才能把搖擺不定的“我想要”變成清晰可見的“我可以”，進而實現自己的理想。有一句話說的好：“值得擁有的東西，永遠都來之不易。你今天的點滴積累，早晚會成為別人的望塵莫及，這就是自律的意義所在。”感恩！
2、上午收到三份快遞，都是外地的親朋好友寄來的特產，有螃蟹、水果、鴨蛋等，內心是滿滿的感動，這些年，被大家寵愛的多，付出的少，但感情是雙向奔赴的，得到也要付出，才能維持長久的友誼。感恩！
3、晚上帶女兒去新開張的小吃街逛逛，還沒到地方，已經感受到人潮擁擠，呼啦啦滿大街都是人，一不小心就擠丟了，在縣城這么多年，從來沒見過這么多人，買什么都要排隊。回家路上，和女兒一起感慨，不喜歡扎堆，還是清凈好。回家后拿著手機繼續走路，因為參加單位10天的“萬步走”活動，必須要完成，隔壁小區的朋友知道后，特地騎著電瓶車來陪我一起走路，也是好久沒見了，邊走邊聊，她主要說兒子上高中的情況，接觸到很多新鮮事物，感受不一樣的心境。其實不論處在什么年齡，我們的感受都在不停地變化著，看見并接納是我們唯一能做的，剩下的交給時間來沉淀，感恩！
2021/9/21
1、早起就開始搞衛生，因為今天婆婆要到家里來，收拾得干凈點，既是對她的尊敬，也顯得我勤快（拍婆婆大人馬屁），拖洗擦，收拾疊，邊干活邊聽昨晚冥想的直播課：信念的轉變。還是很神奇的，兩個學員貢獻了自己的案例，轉變了自己的限制性信念，引起了我的好奇心，究竟是怎么做到的？接著我就做今天的作業，聯系做家務，想到困擾我很久的一個限制性信念：家里不夠整潔有序，我太懶了！接著按照轉念的七個步驟，一步一步給自己轉念，從自我批判到自我原諒，體會到前所未有的輕松愉快。感恩！
2、下午一家人帶婆婆去同學開發的農業生態標準園，和去年相比，辦公四合院、烘干房等新建成功，看到蘆筍大棚正在出筍，稻田里的稻子初成熟，微微低頭向我們打招呼，田埂上，到處是鮮艷的百日菊，紫薇花還有余姿，斜陽晚照，一副田園好風光，感恩！
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3、晚上就在同學的生態園吃飯，他們家三代人忙碌了一大桌子菜，還特意做了粑粑，這是只有過年才能吃到的，馬上有了過節的氣氛。和同學家夫人吃好就去田間散步，寬敞的水泥馬路，太陽能路燈，把田間照的晝亮，我是刻意要走到一萬步的，有了目標，找時間去做，很快就完成。感恩！
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2021/9/21
1、早上一家人圍坐在一起吃早餐，我煮了粥，炕了餅（昨晚同學家母親給的米餅，有豆腐肉和馬齒莧兩種餡），蒸了咸鴨蛋，配上幾個小菜，很適合頭天晚上吃了豐盛晚餐的我們。喜歡家人圍坐在一起的感覺，月滿人團圓，感恩！
2、下午在學習強看了一個視頻：李子柒：我就問你，下雪天不吃火鍋吃啥?看完后非常震撼，畫面唯美，就像一篇最美的說明文，有用有料且走心，水聲、云影、切菜聲、簡單對話聲，行云流水，相得益彰，體現了慢、靜、美和淳樸的古風，女主對生活的熱愛，體現在無數的細節里，奶奶和貓的陪伴讓片子多了很多溫馨和生動，是人與人，人與物，人與自然的和諧相處，讓人心之向往。在現代快節奏商品化的社會，我們可能無法做到視頻中的田園生活，可這是我們的傳統文化，我們不應該忘記根本，視頻帶來了唯美和治愈體驗，感恩！
3、晚上和愛人、婆婆一起月下散步，我們繞了很遠，走了將近2個小時，最后又一起去玩健身器，拉拽伸展，交流心得，玩的開心。晚上回家刷公眾號，看到兩篇文章都是中秋夜獻給愛人的，情真意切，有點打動我：“經歷過生活的腥風血雨，也看到過人生的柳暗花明，才漸漸明白，有人與你立黃昏，有人笑問粥可溫，就是莫大的幸福。兩個彼此相愛的人，只有懂得寬容，多些體諒，才能在生活的風風雨雨中，一路牽手同行。今夜，愿我們的愛情就像中秋之月一般圓滿，一時心動，一生白頭。余生，愿我們都能與相愛的人攜手，共看月圓月缺，走過花開花落。”感恩！
2021/9/22
1、早上上班，老公開車，我坐副駕駛，婆婆在后排，三人一開始還有說有笑，后來說到公公血糖的問題，我們說婆婆沒掌好勺，婆婆說公公忌不了嘴，又說到她自己的心臟病上，總之是不開心的事，有爭執和不同的觀點，最后我和愛人也有點不開心，但我覺察到，開始迎合老公，不再跟他爭辯，其實爭得是自尊心，你說方就方，圓就圓，世界安好。拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”成熟的谷穗會彎腰，有格局的人往往是沉默的，懂得隱藏自己的鋒芒。感恩！
2、下午鮑同事在我們辦公室發現幸福樹開花了，她一說，馬同事激動地喊我們去看，大家紛紛去圍觀，掏出手機不停拍照，這棵樹我們養了四五年，今年是第一次開花，顏色是低調的淺綠，像喇叭花的形狀，關鍵是寓意很好，幸福樹開花，象征好運降臨，同事們個個喜笑顏開，愿每位同事都心想事成，好運連綿，感恩！
3、下午快下班的時候，魏同事等三名同事一起到我們辦公室練習大合唱，她識譜懂音樂，主動當指揮，《軍港之夜》悠揚動聽，在一遍遍吟唱的過程中，也感受歌曲傳達的美妙意境。《社會主義好》節奏明快，朗朗上口，就是調子高了，差點破嗓，一首歌唱了幾個調，詞也不熟，后繼功課還很多，雖然只是單位組織的一個活動，看大家認真的樣子真美，感恩！
2021/9/23
1、上午和辦公室幾個同事齊心協力補臺帳，迎接即將到來的檢查，從無到有，一點點的梳理，思路也清晰了很多，大家分工合作，看著越來越完善的臺賬，非常有成就感，一切得益于平時扎實的基礎工作，不然臨時抱佛腳，總不會那么圓滿。當做好了準備工作，就只盼望來檢查指導了，感恩！
2、下午看了一篇文章，說的是香港TVB的扶貧紀錄片《無窮之路》，開篇三句話：紀錄片評分9.6，記錄下了無數溫暖的故事，引發了無數的感動的瞬間。紀錄片歷時3個月，輾轉幾千里，穿越6個省才拍攝成功，謙虛的姿態，平等的視角，溫和的表達，故事大多由村民自己講述，讓人自然而然感受到扶貧工作的偉大。紀錄片一經播出，在香港觀眾中引起了熱烈反響，有留言：“節目真是做得好好，看完好感動。看到祖國壯麗河山之余，更為祖國大刀闊斧的扶貧政策而感動！”有留言表示會帶著女兒看，“讓她們知道生于香港已值得感恩。”“讓年輕一代反思生活在香港這個幸福地，要知福惜福及再造福。”文章最后說，在紀錄片里看似平鋪直敘的講述中，用更加客觀的視角，看到了國家脫貧的努力，讓人自然地看到了扶貧工作者的偉大。在村民們樸素的回憶與觀眾的共情中，扶貧不再是幾個遙遠的詞匯，而是一種具體的情感和體會。雖然沒看過這個紀錄片，但已被成功地安利，肯定是要觀看的，感謝攝制組，若非有躬身入局的勇氣和耐心，尋找留下過痕跡的粒粒微塵，不會誕生震撼人心的作品。祝福我們偉大的祖國更加繁榮昌盛，感恩！
3、晚上去按摩肩頸，自我感覺不那么酸脹，按摩師也說肩胛骨縫比以前柔軟了很多，肌肉不那么僵硬了，非常開心！我知道這和一個多月以來的健身器鍛煉分不開，基本早晚會有半小時鍛煉，重點是肩關節打開、壓腿、扭腰等，上肢的力量也增加了很多，鍛煉初見成效，慶幸的是還不厭倦，還很有興趣，感恩！
2021/9/24
1、上午學習強國看到一副漫畫：心情好了給世界一個贊 ，心情不好給自己一個贊。感覺被戳到，這句話是朱德庸原創的，漫畫家犀利的洞察和精辟的總結，巧妙的構思和夸張的表達，讓人過目不忘、印象深刻。一個人站在了地球上面，舉起一個比自己身體還要大的一個贊。與地球相比，人類無疑是渺小的，但只要我們自己的心態好，那么自己也能變得和地球一樣大。在生活中，很多人遇到難受的事情，就開始自暴自棄，而這就是一種心態的問題。要知道地球并非是圍繞一個人而轉動，少了你，地球一樣會轉動。所以不管遇到什么，我們都要良好的心態，做到“心情好了給世界一個贊，心情不好給自己一個贊”。感恩！
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2、晚上和閨蜜散步，正說的開心，她接到父親的電話，口氣立刻變了，很生氣的樣子，原來父親明天要做胃鏡，她計劃早上開車去接他，但父親要坐公交車，堅決不讓她接。不只這件事，她前兩天回娘家，提前打了電話，但回家后找不到人，都在田里干活，父親78歲，母親76歲，都做過胃癌手術，四個女兒一個兒子，兩個女兒是醫生，一個女兒是教師，另外一個女兒和兒子都在經商，條件在村子里算是非常好了，但二老勤勞慣了，每天都在田里地里勞作，經常忙得都沒時間做飯，做兒女的多次開家庭會議，希望父母不要這么勞累，可他們根本改變不了，現在也懶得說了。我勸她，尊重父母的生活習慣，不要試圖去改變，少些指責，多些體貼，盡到女兒的孝心，多在生活上給予關心，做點實實在在的事情，譬如幫忙做飯，送點營養湯，做點家務，多陪陪父母，如此就夠了。我說得也不一定對，但都是切身體會，希望父母晚年幸福是所有兒女共同的心愿，愿為之不懈努力，感恩！
3、晚上看到一篇文章：“我就想看看，我還能走到哪一步”。這句話是邢益凡說的，他今年18歲，體重18公斤，以645分的成績被北京航空航天大學錄取。2004年，剛剛6個月大的邢益凡被確診為漸凍癥，他的肌肉幾乎不能生長。他能做的最大運動，也就是坐著，并且還得靠下巴抵著桌子才能固定住。上初中的時候，他聽說了霍金的故事，并深受感動。從那時起，他立志要做“中國的霍金”，用自己所學的知識改變世界。憑著這樣一股勁，借著僅有一點點肌肉力量的雙手，他完成了一張又一張試卷，以優異的成績考上大學，他說：“我就想看看，我還能走到哪一步，想再往前奔一奔。”邢益凡從小就有一個“航天夢”，因為太空沒有重力，只要到了那里，他就能和所有正常人一樣，自由自在地遨游。而如今，他已朝著自己的夢想，更近了一步。在邢益凡身上，我們看到了一種堅韌的力量。那是一種“生活以痛吻我，我卻報之以歌”的勇敢和堅強，我們許多人，有健康的身體和平凡的日常，我們理所當然的生活，就是邢益凡們難以到達的遠方，當個普通人已經是最大的幸運和幸福。向每一個不向命運低頭、努力生活的人致敬，感恩！
2021/9//25
1、上午聽到的最好消息是：孟晚舟回到祖國。她在中國政府包機上更新了朋友圈：月是故鄉明，心安是歸途。她說：“沒有強大的祖國，就沒有我今天的自由。正是那一抹絢麗的中國紅，燃起我心中的信念之火，照亮我人生的至暗時刻，引領我回家的漫長路途。”字里行間，滿是對祖國和人民的熱愛，對親人朋友的思念，亦充滿正能量，她說：“淚水抱怨化解不了愁苦，傷春悲秋翻越不過泥濘，與其困頓掙扎，不如心向陽光，沖出陰霾。有些風浪，難免艱險，唯有直面才能揚帆遠航；有些抵達，難免迂回，歷盡波折終會停泊靠岸。”歡迎回家，感恩！
2、午睡起來，開始補冥想的作業，每個作業聽音頻加寫作業，差不多要1個小時，兩個作業將近兩個小時，感覺收獲非常大。其中有一個作業是回想生命中的重要他人，當然有很多人，但我還是寫了外婆，外婆93歲離開我們，至今已經10年了，無數次夢里見到她，那年，5歲的我站在外婆家門口的梔子花前，外婆拿著梳子幫我梳頭，她手巧，會給我編兩個麻花辮，再摘兩朵梔子花戴在發梢上。我會美半天，找小朋友玩，村子里繞半圈。直到外婆喊我回家吃飯，我記得鍋里總有美味的紅薯，不管大鍋蒸，還是鍋洞里烤，都是我童年的美味，所以至今還有紅薯情節，別人要是問我最喜歡吃什么，八成還是紅薯。外婆，我想你了，愿你在天堂一切幸福！感恩！
3、晚上到菜鳥驛站拿快遞，其中一個是耳機，不是花錢買的，是店家重新發貨的。七月份在淘寶買的一個耳機特別喜歡，還推薦給好幾個人，使用過程中不小心摔了兩次，前兩天有零部件脫落，無法收聽，于是聯系售后，誰知態度非常好，說他們一年之內保修，讓我原物寄回，再重新發一個新的給我。速度很快，才三天就收到了，真開心，感恩！
2021/9/26
1、一早起床看女兒昨晚發給我的視頻。昨晚我關機睡覺后，她來到房間說給我發了一個視頻，她已經看了好多遍，很喜歡，讓我今早看。這個視頻很短，就30幾秒，畫外音是：“告訴你們一個秘密，出生那天，我在天上挑媽媽，第一眼就相中了這個媽媽，我覺得她好特別，沒想到這么好，轉眼間，已經陪了她那么多年了，我還要陪她好多好多年......”畫面唯美，配音簡單，卻被深深地感動，女兒這是在對我表白，在孩子的心中，一個好媽媽的標準很低，只要能無條件地愛她就好，我做得還很不夠，我給她發了一行字：我會努力的。感恩！
2、下午在寫三季度宣傳欄，其中有個青年工作站組織的“萬步走”活動，一下子想到一個患卵巢癌的同事，她經歷了六次化療和階段性治療后，現在依然處在恢復期，這次十一節前的三個活動全部報名參加。我給她私信讓發一張鍛煉的照片過來，她立刻回復照辦，好喜歡這種積極昂揚的心態。真不愧是單位隊列指揮的前“指揮長”，這種團隊精神依然閃爍。感恩！
3、晚上一群朋友聚會，其中有個大姐是新加入寫字群的，我們很久未見了，她已經退休，可看上去比實際年齡小了不止10歲，她跟我說，每天的時間都不夠用，早上5點多起床練瑜伽，到七點鐘結束，之后艾灸1小時，8點早餐，9點開始寫字，一般要寫一個多小時，12點鐘左右吃完午餐，之后會打幾個小時麻將，晚上跳廣場舞，之后散步，回家還要再寫一個多小時的字。她特別喜歡練字，喜歡那種置心一處的感覺，她說自己整天時間都不夠用。聽她說這些話，我簡直眼前一亮，傳說中的自律達人就在身邊，她做這些事情都是樂在其中，沒有人逼迫她，在她身上再一次驗證了“自律更多靠習慣而不是意志力”，還有孔老夫子說的“知之者不如好之者 ，好之者不如樂之者。”愿躬身入局，成為一個真實體感和世界融為一體的人，感恩！
1、上午讀到一段話，沒有什么新意，卻依然給我力量：“讀書，是讓你走出迷茫最好也最實用的方法。因為讀得越多，就越清楚自己想成為什么樣的人。讀書，會一點一滴地滋養你、改變你，讓你最終獲得沖破困難阻礙的力量。趁年輕，多學習、多讀書，不斷豐盈自己，這是你通向世界最好的路。”一定要堅持讀書，感恩！
2、晚上看到一句話：“我們經常立了flag，然后就容易倒。我們總會有這樣或那樣的原因，但不影響我們繼續去做事情，對自己真實才是最重要的，畢竟成長收獲最大的那個人是你而不是別人。”一下子想到自己的“背書”，已經4天都沒堅持了，我的借口是這段時間太忙了，其實是對自己的逃避，不愿意面對背書的枯燥，就問問自己，誰是背書最大的受益者呢？重新來過，趕緊找出書來背，感恩！
3、臨睡前看到冥想訓練營有對我的表彰，50多名學員只表彰三名，竟然入圍，好意外和驚喜！老師說為我21天的認真點贊，我也為自己點贊，雖然最大的受益者是自己，今天就得到驗證。上午在單位遇到一點坎坷，要是以往臉上可是掛不住，可今天內心波瀾不驚，平和寧靜的讓我自己都吃驚，我知道，這和21天的修習有關，感恩老師！
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2021/9/28
1、上午全省監獄系統運動會在我們監獄召開，我負責檢錄工作，就是核對身份證、警官證、和核酸證明和本人是否一致，21個兄弟單位參加。精彩的開幕式過后，正式開始工作，參賽隊員大多數是90后，但也看到幾位過去的同學同事，很為她們加油，畢竟我們這個年齡已經不年輕了，參賽就是勇氣。跳繩、跳遠都是競技比賽，需要體力支撐，不是光有勇氣就可以擔當的，一定是有良好的身體素質和心理素質，愿老隊員們發揮自己的力量，成為年輕隊員的榜樣，感恩！
2、下午部門同志又在練小合唱，明天就要比賽了，我們總共才練了三次，這次效果最好。發現指揮的水平有了大幅提升，節奏分明，指揮若定，再不像前些天的猶豫不定。吳指揮這些天著實下了不少功夫，每天聽無數次伴奏，唱得嗓子都啞了，再指揮就是肉眼可見的進步，然后在肉眼看不見的空氣里攥住了音樂的蓓蕾，讓它盛開在我們的心田。感恩！
2、晚上同事家升學宴，席間濟濟一堂，大多數人都認識，但彼此不是很熟，因此氣氛很平常，但因為一位姐姐，整個酒桌的氣氛都活潑了，她們夫妻二人在酒桌上年齡最大，資歷最老，丈夫一向話不多，這個姐姐是發言人，她幽默風趣，善于自黑，爆料夫妻生活的點滴趣事，引起陣陣哄堂大笑。還擅于“拉關系”，同姓的都是弟弟、妹妹，順帶認了弟媳、妹夫，桌上氣氛一時大好。我完全地融入，也用心觀察，喜歡這位姐姐的開朗坦誠，灑脫大方，有強大的人格魅力，幸運的是我們也是多年的好朋友。感恩！
2021/9/29
1、早上三點多就醒了，發現睡落枕了，脖子動不了，一動就疼。勉強換了個姿勢繼續睡，快5點時起床，直接步行3公里，去拿昨晚停在酒店外的車子。小確信是在酒店外的健身器上鍛煉了30分鐘，肩頸好了很多，開心！
2、下午單位舉行“迎國慶 唱紅歌”歌詠比賽，四個合唱小組自選曲目，唱響了《不忘初心》、《國家》、《我的中國心》、《軍港之夜》、《社會主義好》等經典紅歌，最后全體合唱《歌唱祖國》，嘹亮的歌聲振奮人心，抒發了對祖國無限的熱愛和深情祝福。我配了簡單的圖片文字報道在政工群，獲得贊譽一片，感恩！
3、晚上女兒找我聊天，說她感情上的那些事兒，都是第一次跟我爆料，心里萬般震驚，臉上波瀾不驚，我記得以前一位姐姐跟我說過：“要跟孩子做朋友，這樣她才會跟你說心里話。”一直在朝著這個目標努力，我想女兒是當我朋友了，非常榮幸能當個樹洞，也許傾聽就是我能給予她最好的陪伴了。感恩！
2021/9/30
1、早起后第一件事完成單位的宣傳報道，先是完成三季度宣傳欄的收官，再是寫一篇迎國慶系列活動報道，綜合昨天的唱紅歌和套圈活動，以及前期的萬步走活動，迎國慶系列活動全部完成，在最后一天給予總結報道也是必要的。至此單位宣傳活動全部完成。最后是寫早起群10月每日一問的招募，這也是非常用心去寫的，既是對每月提問官付出的的肯定和感謝，也是對每月活動的總結，對下期活動的展望。一個簡單的儀式，承載了提問官和參與者共同的期待，感恩！
2、上午和金香有了一次愉快的交流，也是好久都沒聯系了，接到她的問候，立刻安排時間對接上。我們各自說了這幾個月以來的工作和生活情況，說的最多的就是自己的成長。同樣的事情再發生，因為心力強大了，看問題角度多維，不再需要依靠別人的扶持而自立，她每日三件事，陪讀、nvc、個人成長，其實很寬泛，和很多事情都有關聯。她說大多數時間都能保持平和的心態，我們對自己目前的狀態都很滿意，也為對方的好狀態感到高興。這幾年，我們都在成長，感恩！
3、晚上看到一段話：“學習永遠不晚。人這一輩子，能讓自己變優秀的最佳捷徑，就是葆有一顆不斷學習的心。制定一個學習計劃，每天擠出時間去學習新知識或精進已有的技能，長期深耕，你自然會比別人成長更快。那些在自身所學領域內發光發亮的人，并不是因為天生如此，而是天天如此。”2021年還有最后三個月，按照原定的計劃，沖刺！感恩！
