片段11《不抱怨的世界-人際關系篇》P2
R:我們同他人的關系都是建立在自己對別人的描述和再現基礎之上。也就是說，我們內心如何向自己描述對方，給其下了什么定義，對彼此間的關系起著決定性作用。
I:當你要和一個人建立一段關系時，你會在心里重新對其定義和描述你的認知，這個認知常常會影響你們接下來關系的發展。當這個人有我喜歡的特點時我會特別高興，當這個人展現我不喜歡的特點時我又會重新思考我們的關系或者怎么改變。
A1:我的個性里有一點固執，當對一個人的有看法或者認同時就很難再改變。譬如只要身邊出現特別喜歡抱怨的人，我就很難和他們建立很好的關系。而對那些和我有很多一樣愛好，想法的人我就很愿意和他們建立更多的鏈接。
A2:當我思考要改變我與周遭的關系時，我思考我對我不喜歡的對象在我心里重述，原來，我對他們的重述和定義里都是我不喜歡的特征:譬如抱怨，沒有責任心，拖延，沒有目標等等。而事實他們也會有喜歡他們的人，那那些人是怎么定義和重述同一個人呢？以后遇到我不喜歡的對象時，換到喜歡他們的人的角度去看，那么我也會改變我對他們固有的認知和定義從而改變我們原本不好的關系。
